Liming Pharm - Оффициальный Представитель! Химзавод №7 - Эксклюзивный представитель!

Эконом вариант- бинт эластичный в аптеке, средней плотности. Но под твои новые штаны будет конечно не так стильно)
Всем хорошего дня!

 

Это до поры до времени, я тоже садился садился, а потом щёлк в коленке и вроде ничего сначала, а теперь то болит то не болит, хрен поймёшь ее)

 

Убедил)))
Возьму пожалуй на выходных)))

 

Я когда в зал пришел...мне дядька качек, тамошний , сказал-не хочешь чтоб живот большой был ,одевай ремень ! Это я сейчас ржу, а тогда я воспринял это в серьез.
Но ремень и бинты всегда с собой...Смысл бинтов... спорный , но уверенности прибавляют и легкость что ли...А ремень одиваю, после 100кг..

 

Если изначально пользоваться бинтами, то ты пропускаешь укрепление связочного аппарата, а в связках вся сила! Поэтому надо сначала так сказать "свободно" поработать над ногами, а потом уже на больших весах использовать бинты)

 

Хоть какая то польза от раннего подъема...можно заранее подумать и приготовить себе еду...

 

Военно-полевая кухня)))
Жирновато для меня будет((
Но выглядит очень аппетитно)

 

ух ты) а можно такие фото выкладывать ?

 

Это ж секретная информация! Ты это имеешь в виду?)

 

И я соглашусь- как бы боком кому не вышло, имхо, лучше удалить (хоть и смотрится, конечно, сильно)

 

Секретная еда) что в этой фото не обычного?)

 

Просто ноги куры....
коптильня сделана из военного термос-бачка ТВН-12, электрическая...Можно использовать как духовку))) Ничего вредного...шкуру ободрал и съел уже!!!
400 грамм -93 белка, 35 жира 712 ккал

 

Вот я всегда удивлялся, как вы высчитываете белок, углеводы, жир. взять те же голени, откуда известно что там 400 грамм чистого мяса, без костей и т.д

 

Да ещё и так точно аж 93гр белка) мне бы так научиться

 

пробуй
http://www.ambal.ru/calories.php

 

спасибо, попробую. мне больше интересно откуда вы знаете что вы съели именно 400 грамм, а не 300 или 350 например) я вот сейчас пришёл втоптал хорошую тарелку картошки, пару голеней и 4 яйца, и я вот без понятия сколько там был картошки, или сколько было чистого! мясо в голени этой)

 

в калькуляторе есть, мясо куриное (только мясо), грудка там отдельно...взвешиваешь мясо готовое и калькулятор считает

 

так отдели мясо от кости когда приготовишь и взвесь. Картофель размером с кулак, весит примерно 150-160 грамм, 4 яйца около 160-170 гр. сам понимаешь, что яйца, голени и картошка разные по размерам бывают.

 

К чему заморочки не выступающему спортсмену только вот) я понимаю если была бы жесткая диета где нельзя ни переесть не доесть. Но я думаю тут мало таких людей, а может и вообще нет) Спасибо, вопросов больше нет на эту тему)

 

ну ты спросил,я ответил...Просто еда 80% упеха, даже если не выступаешь! Все думают , буду в зале дохнуть-вырасту! Через какое то время видят , что не растут, значит пора химию жрать, жрут но даже с ней не растут...А вся причина в питании....Можно стать большим и сильным и без химии правда дольше ждать придется)))

 

Правильно все делаете господа, что хавчик считаете!
Это реально дисциплинирует)

 

я заново учусь это делать...

 

а я думал - заёбует)))

 

ЗаноГо и за руко))

 

и заяйцо)))

 

Уже привык если честно)))

 

СРАЗУ 2 АКЦИИ:


1. При заказе от 5000 - бонус в подарок, на выбор: атлетест П 1шт, атлетест ПХ 1шт , галокси 1шт


При заказе от 8000 - бонус в подарок, на выбор: атлетест П 2шт, атлетест ПХ 2шт, галокси 2шт или белосуст 250 1шт. Бонус указывать в комментарии к заказу.


2. Те, кто оформил заказ на 15 тыс и выше получат на тесты наши табы, по их приезду.

 

Ушель кочаццо))