Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

10 days out / Владимир Яковлев

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем IAKY, 12 сен 2016.

Страница 2 из 2

Karin_4
Скажите мне кто-нибудь, этот сверхчеловек уже делал ТАКОЕ со своим организмом?
И бывает ли такое, хотяяя бы раз в три года ,что ты ходишь сделать экг,узи почек,печени?. З-забота. Просто кОчкам обычно с с высокой колокольни на своё здоровье, я за вас больше переживаю, чем вы сами

Karin_4, 13 сен 2016

#62
1. УткуМнеСестра
  он же писал 15 подготовок у него было
  
  УткуМнеСестра, 13 сен 2016
  
  #63
2. 1. IAKY
    Около 30-и )))
    
    IAKY, 13 сен 2016
    
    #66
3. IAKY
  Бывает такое , 3 раза в год )))))Параноик .
  
  IAKY, 13 сен 2016
  
  #68
УткуМнеСестра
Все тетеньки у меня на работе сказали что ты перекачанный какой то ))
Удачи!

УткуМнеСестра, 13 сен 2016

#64
1. IAKY
  Передай им спасибо , за комплимент )))))
  
  IAKY, 13 сен 2016
  
  #67
3. Kastorkaru
  Бабы они такие. Зато если бы был выбор,думаю, 90% дали бы невзирая на перекаченность, наличие мужей/парней
  
  Kastorkaru, 14 сен 2016
  
  #76
SkodaBoy
Володя, успехов! На Москву обязательно приду за тебя поболеть!

SkodaBoy, 13 сен 2016

#72
1. IAKY
  Спасибо ! Буду ждать !!!
  
  IAKY, 13 сен 2016
  
  #73
2. 1. SkodaBoy
    С тебя фото с моим жирненьким тельцем
    
    SkodaBoy, 13 сен 2016
    
    #74
  2. IAKY
    Замётано !
    
    IAKY, 13 сен 2016
    
    #75
Kastorkaru
Респект. Тебе надо давать мастер класс как вести блоги для других спортсменов. Форма офигенная

Kastorkaru, 14 сен 2016

#77
1. IAKY
  Спс браза
  
  IAKY, 14 сен 2016
  
  #78
2. 1. Kastorkaru
    Смотри, такой вопрос: ты же вот пишешь в зале 3-4часа, чем подкрепляешься? И вообще какой и когда спортпит используешь (если используешь)? И по инсулину интересно - сейчас конечно смысла его использовать мало-скоро старты, а до этого его использовал?
    
    Kastorkaru, 14 сен 2016
    
    #81
  2. IAKY
    Перед тренировкой две чайные ложки мёда , либо панкейк протеиновый . Дальше 4 часа топки .
    Инсулин не использую .
    
    IAKY, 14 сен 2016
    
    #82
    
    IAKY
    Вот только закончил кстати , а начал ровно в 19.00
    
    IAKY, 14 сен 2016
    
    #83
    
    Kotik46
    А почему инсулин нельзя? Ну ясно, что за 3-5 дней до стара не стоит, а остальное время перед силовой чуть -чуть то можно ультрокороткого.
    
    Kotik46, 14 сен 2016
    
    #86
    
    IAKY
    Ну , его нужно использовать в особых случаях и по четкихм схемам приема . Пока что ,мне это не нужно .
    
    IAKY, 19 сен 2016
    
    #107
    
    Тёма
    Перед силовой то зачем? Ладно уж для пампа, но перед прям силовухой... с пары отказных подходов легко схватить гипу даже после нескольких единиц
    
    Тёма, 21 сен 2016
    
    #110
Kotik46
Владимир, успехов и удачи и правильных судей в турнире.

Kotik46, 14 сен 2016

#79
1. IAKY
  
  IAKY, 14 сен 2016
  
  #80
kro1eg
меня успокаивает только то, что я даже на крокодиле проживу дольше чем ТС
форма мечты

kro1eg, 14 сен 2016

#84
1. kro1eg
  лайк за самоиронию в первый пост))
  
  kro1eg, 14 сен 2016
  
  #85
2. 1. IAKY
    Он забавен ...
    
    IAKY, 14 сен 2016
    
    #88
3. IAKY
  Крепкое у тебя здоровье ))))
  
  IAKY, 14 сен 2016
  
  #89
Kotik46

Единственное что я поменяю так это тренировку ног , с этого дня я буду продавливать квадрицепсы в конце каждой тренировки , вот каким образом .

Разгибания ног сидя , 5 сетов с максимальным количеством повторений , у меня получается сделать 70-100 раз , в зависимости от веса, который тут не играет роль . Задумка максимально растопить кровь в квадрах и придать мышцам ещё большей детализации и глубины .
После каждого сета , стоя на ногах "включаю" ноги и держу столько , сколько это возможно .
Нажмите, чтобы раскрыть...

Можно как нибудь, может к следующими турниру, видео снять, как ноги сушишь?

Kotik46, 14 сен 2016

#87
1. IAKY
  сделаем
  
  IAKY, 15 сен 2016
  
  #92
Hurt
Подскажите а для печени 1 литр холосаса в день ? Стока оралки и стана в компоте, чем печень поддерживаете ? Или она у Вас уже привыкла ?

Hurt, 15 сен 2016

#90
1. IAKY
  из гепатопротекторов я использую гептрал
  Ещё Токсичные для печени препараты, я использую короткий промежуток времени,так что печень вывозит такую нагрузку нормально , а вообще , это не пиздец всему , долеко причём
  
  IAKY, 15 сен 2016
  
  #93
2. 1. Дилдоболдер
    Надеюсь гепапротекторы вне курса приёма 17-альфа препаратов?
    
    Дилдоболдер, 15 сен 2016
    
    #94
  2. IAKY
    Гептрал один из тех препаратов который можно лупить по верх "отравления"
    
    IAKY, 15 сен 2016
    
    #96
    
    IAKY
    Я же луплю ,до и после критичных нагрузок .
    
    IAKY, 15 сен 2016
    
    #97
    
    Дилдоболдер
    Хм, интересно... т.е. не мешает оттоку желчи, когда токсичные препы идут?
    
    Дилдоболдер, 15 сен 2016
    
    #98
    
    IAKY
    Нет .
    
    IAKY, 15 сен 2016
    
    #99
  3. Kastorkaru
    Гептрал эта тема. Мне тут от работы надо анализы сдать, так что тоже пришлось его купить. Вы как его используете? Внуревенно или внутремышечно? И как долго и по каким схемам ставите?
    
    Kastorkaru, 18 сен 2016
    
    #103
  4. IAKY
    5 инъекций , по одной Ежедневно , параллельно витамины серии Б, тоже инъекционная форма .
    Ставлю внутримышечно .
    Предварительно желчегонные пью .
    
    IAKY, 18 сен 2016
    
    #104
3. Дилдоболдер
  Во времена Арнольда метан жрали как конфеты. У них был отдых, как у многих тут курсы, от которых они чистятся потом.)))
  
  Дилдоболдер, 15 сен 2016
  
  #95
4. 1. Kotik46
    Кажется в те времена был ролик ЗАВТРАК ЧЕМПИОНА- ОВСЯНКА+МЕТАН.
    Рекомендовали домохозяйкам принимать 1-2 таб. для хорошего настроения.
    МЕТАН - явно не плохое топливо, у нас все автобусы на нем ездят, и клас безопасности -3, у бензина-4.
    
    Kotik46, 17 сен 2016
    
    #100
  3. IAKY
    Метанчик в пакетах от ММдемс ,зарулил бы )
    
    IAKY, 17 сен 2016
    
    #101
  4. Kotik46
    Как вариант-нормально, если застежка на пакетики будет.
    ПЭТ упаковка считается самая прогрессивная.
    
    Kotik46, 17 сен 2016
    
    #102
Чёрная Гориллла
Огромные дельты!!!

Чёрная Гориллла, 19 сен 2016

#105
1. IAKY
  Спасибо , через пару часов как раз будет видео , о том, как я тренирую их )
  
  IAKY, 19 сен 2016
  
  #106
2. 1. Kotik46
    К видео - список и кол-во упражнений, сетов, время отдыха и общее время тренировки...пожалуйста!!!
    
    Kotik46, 19 сен 2016
    
    #109