сильно болят кисти

Отдыхать не пробовал? Кистевые бинты нужно использовать на больших весах.
Однажды я забыл на подход в приседе надеть кистевики, и у меня кисти "выломались" (вес 200 был), так после этого мне пару недель даже дрочить было больно. Примерно месяц не делал упражнения с прямой нагрузкой на кисти. Потом еще пол года болели и практически все упражнения выполнял в бинтах. Заживали очень медленно.

 

Понял, спасибо теперь буду использовать бинты, ну и в больничку сгоняю, посмотрим что скажут.