за 2 недели до старта 28.03.15

Очень прибавил в ногах. Пресс и грудные слабоваты. Попробуй помутить что-нибудь с позированием, чтобы сгладить эти дела. И намажься спецом так, чтобы грудак выделить.

Может действительно имеет смысл не делать упражнения, где нужна стабилизация корпуса. Приседать только в смите и гакке. На тренировке всегда в ремне заниматься и ни в коем не делать становую.

Ну,у Тима Бэлкнапа талия тоже была широкая и узкие плечи+161 рост . Куёвая генетика,но ничего,выступал. Хочет человек-его право.

Ноги немного опережают вверх. Талию меньше не сделаешь, я бы добавил в широчайших и дельтовидных а также латеральную для ее визуального сужения. Молодец

ну хз, как лифтер - ты перспективнее

Как билдер не выделяешься, но как увидел результаты в лифтинге был приятно удивлён.
В этом направлении интереснее было, но в любом случае удачи)

Хотя многие вывозят за счёт хорошего фотографа, на видео другая картинка.
Всё настоящее сразу видно))))))