Что делать после похудения?

+1
Нельзя ни в коем случае смотреть его, иначе кроме полезнейшей информации, узнаете об альтернативных версиях истории и всяческих ненужных вещах, а потом жить не сможете!

Зачем откладывать на завтра, то что можно сделать сегодня?
Иди в зал и нарабатывай технику, учись чувствовать мышцы, параллельно изучая вопрос о методиках тренировок, и прогрессируя.
После сушки прогресс всегда отличный - тратить этот период на турники с брусьями просто грех!

Да в том то и дело что я не до конца "подсох" =) Я же и хочу добегать до конца лета чтобы согнать все лишнее на животе и бедрах и потом в зал. Или лучше идти щас с остатками жира на животе?

спасибо буду гуглить

Похуй=)

Никогда не мерял, ща скажу 34-35см это много или мало ) ? я так смотру худая рука, а жена говорит Рэмба

60кг мистер вы не понимаете о чем говорите)))) 170 см мой рост 60кг это придсмертное состояние . У меня друг с таким же ростом 65кг весит выглядит жилистым но не как не худым . а если скинул бы до 60кг то умер бы точно

ИМХО Аффтару надо на базу налегать, прогрессия весов епта, в натураху... выкинув из рациона сор(жир не полезный, угли быстрые) - белка много, угли тока медленные, мышцы пойдут в рост и кожа натянеца, да и жир подгорит еще, химичить рановато))

Да

Дк я и не хотел бы химичеть так как от спорта мне нужно максимум вот такое но можна и поменьше

От я и спрашую правильно ли я занимаюсь нужно ли делать отдыхи среди недели и можно ли так чередовать каждый день бег в 1 час с силовыми (в конце лета зал а пока турники и тд.) я то занимаюсь каждый день (ну иногда бывает выпадает день )

Да ему вообще на всех похуй :D ему даже похуй,что мне похуй

а Вы мистер сколько думаете на вас сейчас жира в кг? Если Вы мечтаете о том что жир перетекет в мышцы или накачаете мышцы и жыр растянется по могучему телу то удачи Вам! Нет конечно можно набрать массы килограм до 90 и еще больше жира, а потом очень удачно засушится до 80кг. Тогда будет пляжник каким Вы хотите быть.

Я при росте 185 см, до 70 кг худел, и серавно не был таким сухим как физики. Если судить по твоей последней фотке, то жира у тебя в районе 20%, а это кг 15. Лучше забей на похудение и бег, делай базу и набирай.

Патамушта это упрямый жир сцука, особенно после ожирения. Кто был жирдяем тот в курсе. А кто только похудел думает что вот она мечта рядом осталось всего ничего, а дорога только началась...

Одежду купи

до такого еще лет 5 заниматься тебе и только в зале , с железом и грамотным тренингом , а не так что бы "пришел бицепс прокачать с прессом"
А так молодец) хорошо похудел)

если их назвали физиками, это еще не значит что они не химики

Лето - прекрасное время для тренировок на свежем воздухе. Подбери хороший комплекс упражнений и тренируйся на "турничках" на каком-нибудь ближайшем стадионе, к примеру.

Ну во первых.
Тот видос, что ты кинул.
Те ребята захимичены, по проценту жира видно. Но не все но три четверти точно.
Учитывай, что они вот так на ролике смотрятся круто, только потому, что они на диком пампинге.
А по существу, дорога тебе в зал, наладить здоровое питание, соблюдать режим сна.
Ебашить базу для начала, думаю попрет особенно в начале. К следующему лету нормально поднаберешь и в натураху.

отли4ный у тебя результат!!! о4ень круто

я бы сна4ала делал силовые упражнения минут 30 -40 а потом кардио 40-60 мин
не обязательно бегать, скакалка о4ень крутое кардио (зимой не бегал, а прыгал дома 1000 - 2000 раз, заходами по 100-200 прыжков, по ощущением прям как интервальный бег)
и занимался бы раз 5 в неделю. нака4атся не нака4аешся но за лето станешь более атлети4ным

сам сейчас бегаю 3 раза в неделю по 60мин в дни отдых от ка4алки .
хорошо расслабляет и повышает выносливость

Братан бегай 3 раза в неделю, по 3 км. по пресеченной местности. Плюс те же тренировки только по весам в 60-70% от твоих рабочих весов, ну и конечно диета. А вообще всё сугубо индивидуально, и каждый совет, который ты здесь читаешь, ты должен согласовать со своим организмом, а главное с разумом. Удачи тебе друг!

Лучше сейчас идти. Просто занимайся в зале, кушай правильно, а к следующему лету замутишь сушку, чтобы результат был лучше чем этим летом.

ах*еть канешна резалт!
Ты крут, не каждый так сможет!
Реальна крута!

тренажёрный зал обязательно, будут расти мышцы, мышцы будут сжигать больше калорий. худеть можно и в тренажёрке и бегая, но лучше комбинировать.
а будет расти жир, мясо, или дальше похудеешь, уже зависит от диеты.

и конечно базу делать http://sportswiki.ru/Базовые_упражнения

сушка удалась! Олежка ставит лойз короче))))

а ты так на турниках накачался? и за сколько времени?

Вобще непонятный совет