Худеем летом

Сыр и сметана - это практически целиком жир. Колбасе - место только на помойку. Добавь рыбы и омега 3. Медленные углеводы тоже надо есть(например гречка, рис, овсянка). Есть продукты только с низким гликемическим индексом. И сдай анализы на гормоны(эстрогены, пролактин). Как правило после пептидов, эстрогенов как у бабы беременной в крови. Повышенные эстрогены и пролактин не кисло блокируют распад жира.

Вообще кето - это плохая диета. Лично мне понравилось углеводное чередование(или её модификация переодическое голодание)

фото давай.

скинь ссылки на эти 2диеты