Упитанный флуд ver2.0

зайди на аш, да выбирай че хош, ток с РФ. А базу 2 или 3 раза слили, пока тихо, не вижу движения.

 

Выставь в своем фатсикрете "поддержание веса" и не парься.
1.5 белка, 1 жира, остальное угли. Считай на сухую массу а не на жыр.

 

Покупаешь дешевый узбекский арахис на развес, моешь и сушишь. Жарить его не надо, от этого он станет вкусным и его сожрут домашние. Когда не хватает жиров добавляешь арахис и добиваешь им рацион по жирам.
Отвариваешь куриное филе, которое постоянно должно быть в холодильнике. Если не хватает белка, добиваешься им в плане белка. Голое курофиле - тот еще деликатес, на третий день в горло не полезет, но как добавка вполне годится.
Ну, а углей набрать проблем вообще нет, любая крупа или хлопья если варить лень.
Я так и приноровился, беру за основу то, что готовит жена, и довожу до ума по бжу добавлением "своих" продуктов, которые готовлю раз в три-четыре дня. Уже второй месяц пошел такого режима, полет нормальный.

 

Гексу пробовал?
Будет первым моим треном, когда похудею к августу)

 

Я только не давно узнал, что арахис вроде как бобы.Всегда считал его орехом. Люблю арахис и кешью, но дороговато. А миндаль дорого и сердито. Два месяца жру эту куру грудь, надоело порядком, стараюсь придумывать всякие рецепты. Сейчас начал покупать еще филе бедра, млин на много вкуснее.

 

Спасибо, буду доводить до ума.

 

Не, я на коротком сидел. Но он был определенно лучшим из тренов четырех производителей, что были на зимних-весенних курсах

 

Не ел курогрудь в этом году ни разу. Белка и без нее вполне хватает. Не нужно давиться продуктами. Хоть чревоугодие и грех, но он должен быть хотя бы вкусным

 

А откуда белки берешь в основном?
Мне вот с углями сложнее. Каши не переношу, воротит. От гречки пузо раздувает. Бобовые, тоже слишком тяжело есть. Картофель-это сколько же его надо съесть что бы угли набрать, да и вроде где-то читал, что они там не очень. Рис, нормально заходит, но его еще нормально надо сварить. Единственное что влетает с легкость-это макароны)))

 

Днем говядина, вечером свинина в шаверме. На ночь творог. Сыр еще. Ну и растительные немного дают

 

Ох, говядина ел бы и ел, но дорогая собака. Жена беременная сейчас, по этому все вкусное ей)))

 

уверен?

 

кушай пряники и сукофрукты ;)
ну и зефир

 

Для углей есть зефирки.

 

уверен
я худею 6 дней в неделю, а то и 13 в 2 ))

 

пробовал доктор джемиус сгущенку?

 

Миксуй. И курицу не сиськи, а бедра бери. Не много жирнее, но намного вкуснее
Сам макарохи люблю, с кетчупом

Не, смотрел на нее, но не решился. Ты ел?

 

Вообще огонь, много тут читал. Думал Вы ради стёба пишите про зефир. А сейчас прочитал- Зефир намного полезней булочек, тортов, поскольку в его составе есть лишь полисахарид, который улучшает мозговую деятельность человека, повышает иммунитет и понижает холестерин.

И углей дофига, Съел до обеда 200 грамм, остальное можно и макаронами наесть)

 

Никакого стеба! Зефирки весчь!!! Еще мармелад есть

 

взял сегодня шоко, пломбир, белый шоко и сгуху
обычный шоко - збс, густой прям ппц... ну ты в курсе))
пломбир норм, отдает сливками и ванилькой
белый шоко чет не понял, химозный запах и привкус так себе
сгуха походу разгерметизировалась и протухла - воняет уксусом

 

можно ссылку на исследование?

 

Шоколад еще вкусный один с орехом, другой с ромом! Надо будет пломбир и сгуху при случае взять на пробу

 

зачем курогрудь какую-то варить,когда есть творог или яички?

 

И каким же волшебным образом сахар (дисахарид) превращается в полисахарид?

 

Видел в продаже зефир, где было написано "без фруктозы"
Но на сарае тоже написано, там хз
Не любитель зефира

 

жрал олимп, чувствуется )
жж надо попробовать, для сравнения )
50 мг / сутки.

 

Нету у меня ссылки на иследование, просто прочел в инете. Я не смею это утверждать. И если запрешенно форумом, то сорри.

Народ, не ругайся. Я не разбераюсь в этом. просто речь зашла про зефирки, открыл статью в инете и прочитал. Но не в коем случае не утверждал, что это именно так. Я всегда ставил зефир на одну полку со всеми сладостями. А тут, мне сказали, что с них можно получать угли.

 

Под кетчупом я понимаю томатный соус. Я тут выкладывал ранее несколько вариантов, поищи мои сообщения. Хороший состав, вкус и калорийность не высокая, Кухмастер фирма называется

 

Видел эти сообщения, тоже иногда их беру. Очень даже не чего.

 

Ты конечно извини, но нет на тебя @S_Paul