Упитанный флуд ver2.0

Так я и не спорю, просто не отрицаю, что как-то можно это сделать)
Сам махи делаю, правда только дома, а то их некуда уже воткнуть на тренировке из 9 упражнений)

200, не меньше

 

Изврат - тратить время и ресурсы на излишества:)
Вроде других побочек небыло. Хотя... из проблем со зрением - глаза уставали от втыкания в монитор. Но может это с непривычки - в Q3A погонял. Кломид был балканский.
Я подумаю...

 

Митодики питаие это конечно хорошо. я все это знаю. .
У меня другая проблема,- стало скучно пошел к армрестлерам поиграл в локотки и на след день треня жима просрана... Прошло уж две недели, а я до сих пор не могу снова 55 на 20 сделать

 

LG Gefest LG

 

45град, как у Yates'са:))) С читингом конечно же:) Да с прошлой весны не делал...

 

Я стараюсь работать серединой спины, делая тягу в наклоне. Само собой активно работают широчайшие, чуть менее задняя дельта и ещё меньше бицепс. Отведения плеча у меня в этом движении нет, следовательно средняя не работает.

 

Я так фильм на вечер третий час выбираю))

 

Ну покажи что там нарастил, химик проклятый!

 

Я работаю всем что там движется, ибо цель - просто рабочая спина. Да побаливало в основном между лопатками.

 

Ты русский жимовик?

Ну 3 из них это бицепс, икры и пресс) Остальное по люберецкой раскладке, только свои упры.

Надо.

 

Потому, что обычно у меня: тяга, лёгкий жим, гиперэкстензии, домой. Жим, присед, подтягивания, руки, гиперэкстензии, домой.
Да, вторая тренировка насыщенней, но если подтягивания с тягой - жим потом тяжелее даётся.(широчайшими в жиме не помогаю)

Нандролон с тамоксифеном... как ты мог? Мы тебя подогрели, обобрали подобрали, обогрели...

 

Привет всем!
Смотрю,кОчаетесь да жрете,молодцы,доволен!

 

Нет. там надо под 60 раз пожать... Это у меня ща цикл мнггоповторки все ни как не закончится.

 

"Сделай почти параллельно полу. Совершенно другие ощущения получишь. Ну ради эксперимента)" - Бегу и волосы назад:)) Тогда проще подтягивания.
Циферки в жиме - почётней!

 

Хуже не будет) Пока в 50-60 минут укладываюсь. 30-34 подхода за тренировку)

 

Период на выносливость. Типа
Потом увеличичу веса и буду делать 8-5 повторений в четырех подходах.
Потом еще увеличу веса и буду делать 4-1 повторений в четырех подходах
И проходка на максимум.

 

Хату продал?

 

неееее

 

Меня очень затронула эта тема,прям из головы не вылазит""Циклирование и периодизация".Много сейчас времени уделяю этому,дабы понять,как самому подкл. эту тему в свою программу,да то ли опыта не хватает,то ли чего-то....Ведь,как я понимаю,что качать допустим 2 р в нед. грудь и прогрессировать в рабочем весе на каждой тренировке-это не реально будет...