Упитанный флуд ver2.0

У меня дома с этим никто не парится,поэтому я сам кручусь с питанием

 

Беру тарелку ставлю на весы, насыпаю крупу... обнуляю... пару вареных яиц... обнулил... кусок мяса... взвесил хлеб, записал, вуаля!:) взял пачку печенья, хуякс по штрих коду пробил, сравнил с кбжу на пачке... ага оно, взвесил, сожрал, выпил бутылку колы, записал и дальше в этом духе)

 

Хреново, когда знаешь, что что-то со здоровьем не в порядке, но не понимаешь, что именно

Калипер на Ебее или Али за бакс покупаешь и мониторишь раз в недельку прослойку, он за вычетом воды показывает

 

Если это борщ,суп,то как или тебе считают все?

 

На окрошку подсел. Отличный способ с удовольствием затолкать в себя полкило грудки

 

трушная окрошка идет с докторской колбаской,а не с дурацкой грудкой!:D

 

Мне проще, моя тоже в теме немного))

Калипер есть. Не знал, что он за вычетом воды показывает. Учту

 

Я на глазXD На работе в кафе шашлыки трескаю же. Чистотна глаз взвешиваю. С весом телефона сравниваю примерно. Моя мобила - 300г. И блюдо вбиваю по частям.
Например хычин вот так выглядит у меня:
200г теста без дрожжевого.
100г картошки
100г сыра 50% жирности.
Итого ~800-900ккал выходит по-моему. Давно их не ел. С шашлыком проще. Салаты из помидоров всяких считаю чисто как 10г подсолнечного масла + на глаз сколько там помидоров/огурцов. И т.д.
Борщ тоже по инридиентам и тоже на глаз. В одной тарелке 10г масла вбиваю(пережарка и т.п.) мясо смотрю сколько - вбиваю и картошку. Капусту и морковку не считаю вообще.

 

Я знаю что я сейчас закажу на Али)))) спасибо!

 

Мда...я все скрупулёзно считаю)

 

Я б тоже так делал. Но чет я не представляю себя с весами в кафе например. А жрать там не где больше))
А с контейнеров... - ну его нахрен. Я лучше округлую чуть в большую сторону)))
Ну и борщ жена если приготовила - не отвертишся. Ибо вкусно шо звездец.

 

Я как раз с контейнерами и таскаюсь,так и дешевле и проще с подсчетом ибо набирать нужно))

 

Мне в кафе дешевле. Там бесплатноXD

 

сколько набрал за год?

 

Где-то 7кг... набирать и набирать еще....

 

Нормальную тему подняли, интересно читать вас.
2 грамма белка - работа на унитаз, даже 1.5 грамма на мой взгляд спорно.
Угли решают, бле! Остальное баланс без перегибов, имхо.
Ну и да, натураха без жира: 2-3 кг в год прибавка, и то не факт, что все 2-3 кг будут мясом Речь не о новичках, естественно.

 

Последние исследования говорят о 1.7-2.2 грамма белка. Пруфов не дам, на соседнем сайте читал недавно. Я к тому, что 1.5 не спорно. Нормально.

 

У Дмитрия Пикуля в вк было недавно. Толи ты, толи я репостили. На стенке где-то с котиками и сиськами затерялся пруф

 

так это про сушку же было

 

котики и сиськи наше всё. какой белок-хрелок.

 

Про мясонабор тоже было.
Где-то здесь у знаток.не мелькало https://m.vk.com/id3065546

 

Блин, а может и у тебя на стене читал) Знаток прост на стилфакторе ошивается)

 

Привет вам, уважаемые!

 

я в принципе поддерживаю мнение @Кукарыч , что белок надо наедать не на вес тела, а на вес мм, т.е. отнимаем процент жирности от своего веса и считаем.

 

Всем привет, подскажите плз, хочу сделать первый заказ на майпротеине... это нужна от кого-то определенная ссылка чтоб было дешевле или со скидками или можно просто так зайти на сайт? Ну и кто что порекомендует брать...
Может какие-то еще особенности/фишки при заказе скажете)

 

Давеча в магните такой взял. Всего за 39 руб это была сказка! Над погуглить рецепт - самому забабахать

 

Эти два года как раз по 2 кг, прибавлял. Таллия в тех же границах. Каллипером мерить лень)

 

А в этом случае сколько берешь белка на кг? Если стандартные 2 гр, то при средней качковской жирности 15%, получатся те же 1.7 гр на кг общей массы)

 

Это круто, правда. Я полгода не занимался, слил с 83 кг до 71. С января начал снова заниматься, набрал уже до 75. Быстро, но талия осталась прежней, вижимо вернул какие-никакие объемы. Сейчас вес растет оооочень плавно, за талией слежу раз в три недели, без фанатизма.