Упитанный флуд ver2.0 | Page 310 | Питание и рецепты | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Dismiss Notice

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs


Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Упитанный флуд ver2.0

Discussion in 'Питание и рецепты' started by салодёр, Dec 19, 2016.

Page 310 of 1001
  1. @nchous

    @nchous Гость

    Саш, и меня возьми в команду "кому за..."
    Не приседаю уже 2 недели, опять спину чуть не скрутило( помню, ты предупреждал:po weke:
    Заменила жимом и сгибаниями. Что еще делать низзя пенсионерам-инвалидам?


    Всем привет!
     
    @nchous, Mar 24, 2017
    #9271
    • Нравится! Нравится! x 9
  2. салодёр

    салодёр салодёр Staff Member

    Знаешь, может тебе сделать приседы легкими, а жимы попеременно ногами (с постановкой ноги для задней части, выключая максимально квадр)?

    Жим двумя ногами так или иначе скручивает поясницу, а одной ногой - не ощутил даже.

    Низя бегать на дорожке и скакалку низя. Ходить в горку - условно можно, но у тебя тоже не вариат, так что велосипед на разных скоростях.

    Попамахи, мостик. Все, похоже)
     
    салодёр, Mar 24, 2017
    #9272
    • Нравится! Нравится! x 7
  3. салодёр

    салодёр салодёр Staff Member

    Я все время хочу твой ник написать через @ , когда упоминаю местных фитоняшек-красауиц, типа тебя, тети Лены и Карслончика. А у тебя в нике уже есть @, то нипалучаицца!!! :fffuuu:
     
    салодёр, Mar 24, 2017
    #9273
    • Нравится! Нравится! x 6
  4. @nchous

    @nchous Гость

    Эээх( про тягу тоже забыть придётся, да?(
    Одноногий жим опробую в пн. Хорошо ты его разрекламировал)
     
    @nchous, Mar 24, 2017
    #9274
    • Нравится! Нравится! x 6
  5. @nchous

    @nchous Гость

    :geys:

    Я итак все время здесь:spy:
     
    @nchous, Mar 24, 2017
    #9275
    • Нравится! Нравится! x 4
  6. салодёр

    салодёр салодёр Staff Member

    Да, тяги убирай. Должно хватить жимов ногой и сгибаний + обратная гиперэкстензия.

    Да у меня до сих пор побаливают бедра, а завтра снова жим ногами делать(
     
    салодёр, Mar 24, 2017
    #9276
    • Нравится! Нравится! x 5
  7. bom77

    bom77 Persona Grata

    Ахаххааххаха, Богдан, бро - это чистая мышечная масса же:lol:
    Но ты молодчина, не отстаешь от меня!!
    Я сел на массу и худею :trollface:
     
    bom77, Mar 24, 2017
    #9277
    • Нравится! Нравится! x 6
  8. bom77

    bom77 Persona Grata

    Ещё больше? :huyase:
    Ого го...будет полноценная дубинка уже :spy:
     
    bom77, Mar 24, 2017
    #9278
    • Нравится! Нравится! x 4
  9. салодёр

    салодёр салодёр Staff Member

    Никому вк свой не давай, а то видишь, тут ищут, кто где сисечки засветил. А у тебя они ууух :spy:

    Будет бить тебя по голове! Но я боюсь это представлять.
    :po weke:

    Сережа, распиши диету на сушку)
     
    салодёр, Mar 24, 2017
    #9279
    • Нравится! Нравится! x 8
  10. bom77

    bom77 Persona Grata

    Всем приветик, сухарики и пончики :geypalevonew:
    По всем скучаю и латентно почитываю ветку :spy:
     
    bom77, Mar 24, 2017
    #9280
    • Нравится! Нравится! x 7
  11. bom77

    bom77 Persona Grata

    А чего там расписывать, Сашка))
    Хочешь похудеть - ешь, больше правил нет :spy:
    А, иногда надо посещать тренировки:kachok2:
     
    bom77, Mar 24, 2017
    #9281
    • Нравится! Нравится! x 6
  12. салодёр

    салодёр салодёр Staff Member

    Я тренировки стал чаще посещать, и до работы ходить больше стал, а не транспортом пользоваться.

    Но вот жрать че-то тяжело!
    Кстати, как ты боролся с просаживанием щз? Ты ведь т4 вообще не включал?
     
    салодёр, Mar 24, 2017
    #9282
    • Нравится! Нравится! x 3
  13. bom77

    bom77 Persona Grata

    Я вот пешком не мог ходить, мне Никита добавлял просто кардио на тренировки.
    Ты знаешь, я когда не хотел есть, а надо было, я еду - пил :- -: В блендер творог, молоко и протеин разных вкусов, принималось легко.
    Нет нет, до т3 и т4 я не дошёл, не знаю их)) Я йодомарином обходился, вроде бы тьфу тьфу.
    Ты все, решил сушиться? А как же жим, Саня?
     
    bom77, Mar 24, 2017
    #9283
    • Нравится! Нравится! x 4
  14. @nchous

    @nchous Гость

    Саша, :palevojein:
     
    @nchous, Mar 24, 2017
    #9284
    • Нравится! Нравится! x 4
  15. салодёр

    салодёр салодёр Staff Member

    А ты молочку урезал? У тебя творог был всегда в рационе?)
    Соли много ел, пил дофига?

    Я пожал рабочий вес, который по прикидке дает мне с запасом нужную цифру, а дальше хватит. Видел бы ты мои растяжки от жима - страшно смотреть. Как будто оборотень в подмышки покусал. Фиолетово-синие порезы, ужс короче.

    Да и хочется уже приму и оксану попробовать, кошерные препараты поюзать)

    Это скрытая реклама :geys:
     
    салодёр, Mar 24, 2017
    #9285
    • Нравится! Нравится! x 7
  16. aphex

    aphex Thyroid king

    Доброе утро!
     
    aphex, Mar 25, 2017
    #9286
    • Нравится! Нравится! x 5
  17. bom77

    bom77 Persona Grata

    Нет, я молочку в этот раз не урезал. Из всей молочки за день - 400 мл молока 1.5% и 400 творога 0%, плюс протеин, больше ничего не было))
    Соль ел немного, не трогал её вообще, как в обычной жизни в общем. Воды пил литра 3 наверное, если считать ту, которую на тренировке.
    У меня растяжки на пузе были, но как то сейчас не особо заметные стали, а добавить чуть загара, вообще не увидеть, так что не переживай, Сашка :geypalevonew:
    Ого го у тебя мажорный курсец собрался, будешь стройным, аки кипарис :kachok3:
     
    bom77, Mar 25, 2017
    #9287
    • Нравится! Нравится! x 6
  18. Julet

    Julet ПсихоОналитеГ

    Просто оставлю это тут) протеиновый завтрак
    IMG_9261.JPG
     
    Julet, Mar 25, 2017
    #9288
    • Нравится! Нравится! x 11
  19. ZarwowBiz

    ZarwowBiz Ональный хорек

    У кого протеин "надоила"?:trollface:
     
    ZarwowBiz, Mar 25, 2017
    #9289
    • Нравится! Нравится! x 4
  20. Julet

    Julet ПсихоОналитеГ

    К сожалению с пакета майпротеин))))
    К стати по бжу посчитала:
    60/15/37
     
    Julet, Mar 25, 2017
    #9290
    • Нравится! Нравится! x 4
  21. ZarwowBiz

    ZarwowBiz Ональный хорек

    К сожалению?!:trollface:
     
    ZarwowBiz, Mar 25, 2017
    #9291
    • Нравится! Нравится! x 3
  22. Julet

    Julet ПсихоОналитеГ

    Ну, хотела с остраумить))))
     
    Julet, Mar 25, 2017
    #9292
    • Нравится! Нравится! x 2
  23. Evgeny95

    Evgeny95 Бывалый

    Рабочий обед...:trollface:
    20170325134334.jpg


    Всем дня!!!!
     

    Attached Files:

    Evgeny95, Mar 25, 2017
    #9293
    • Нравится! Нравится! x 10
  24. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Staff Member

    Могу предложить технику для совсем непробиваемых так сказать. Делаешь разводку одной рукой, поочередно. Берешь гантелю, максимально расслабляешь трапецию и даешь весу оттянуть руку вниз. Голову наклоняешь в противоположную сторону, расстягивая тем самым трапецию рабочей стороны и из такого положения, отводишь плечо в сторону.
     
    Gehaimer, Mar 25, 2017
    #9294
    • Нравится! Нравится! x 10
  25. Evgeny95

    Evgeny95 Бывалый

    Спасибо за совет.Буду работать над техникой
     
    Evgeny95, Mar 25, 2017
    #9295
    • Нравится! Нравится! x 2
  26. салодёр

    салодёр салодёр Staff Member

    Чай на сушку:

    Зеленый тайский чай,
    Барбарис,
    Лимон,
    Имбирь,
    Корица.

    Даже вкусненько, не противно пить)
    IMG_5116.JPG
     
    салодёр, Mar 25, 2017
    #9296
    • Нравится! Нравится! x 5
  27. офисный плангтон

    офисный плангтон Бывалый

    Как же мы в армии выживали. Удивляюсь. Марш бросок по пересеченке.
     
    офисный плангтон, Mar 25, 2017
    #9297
    • Нравится! Нравится! x 8
  28. офисный плангтон

    офисный плангтон Бывалый

    Не делай его!
     
    офисный плангтон, Mar 25, 2017
    #9298
    • Нравится! Нравится! x 6
  29. офисный плангтон

    офисный плангтон Бывалый

    В букете сколька калориев?
     
    офисный плангтон, Mar 25, 2017
    #9299
    • Нравится! Нравится! x 6
  30. Julet

    Julet ПсихоОналитеГ

    Хз, я его не ела)))
     
    Julet, Mar 25, 2017
    #9300
    • Нравится! Нравится! x 6
Page 310 of 1001