Упитанный флуд ver2.0 | Страница 194 | Питание и рецепты | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bu.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bu.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Упитанный флуд ver2.0

Тема в разделе "Питание и рецепты", создана пользователем салодёр, 19 дек 2016.

  1. aphex

    aphex Thyroid king

    Ну, смотри, с диеты есть два выхода — зажиреть назад и суперкомпенсация

    После затяжной диеты гарантировано проседают гормоны щитовидной железы и замедляется обмен веществ, и чтобы привести их в норму — требуется время. Если резко начать жрать, организм тупо будет запасать в жир большую часть нажранного

    Как сделать правильно: начать плавно поднимать углеводы, увеличивая дневной рацион грамм на 50 раз в неделю и отслеживая изменения раз в неделю по замерам— жиреешь, много добавил, чуть убираешь. Ну и про тренировки не забываешь, в том числе и немного кардио. Месяца через полтора уже сможешь жрать ощутимо больше, не толстея, да и мясо после диеты обычно на ура липнет

    А там уже, ближе к лету так же потихоньку начнешь резать углеводы, чтобы какую-никакую форму сделать
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  2. Я и сам себе не очень нравлюсь.
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  3. салодёр

    салодёр салодёр Команда форума

    Если я пришлю свою - просушим меня к лету?)
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  4. Ezz

    Ezz Дюдюка Небывалая

    ой-ой, кокетко.
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  5. noxior

    noxior Новичок

    Ухххх, тогда придётся потерпеть
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  6. __гость__

    __гость__ Новичок

    Ни чем не лучше. Я хочу его сделать, этого достаточно) .
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  7. next_himik

    next_himik Бывалый

    я жру 10 месяцев в году.Становлюсь жирным.Потом худею,но не до конца.И становлюсь жирным дрищем.Рабочая схема - пользуйся на здоровье
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  8. aphex

    aphex Thyroid king

    Идеально!
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  9. next_himik

    next_himik Бывалый

    сам нарадоваться на свою схему не могу.Вот ща пойду праздновать её в бургерную,ведь у меня еще 6 недель до сушки,а я не такой жирный как должен быть
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  10. VadimStr

    VadimStr Перспективный атлет

    Мимо пивной не проходите.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  11. next_himik

    next_himik Бывалый

    я не пью пиво (но стараюсь не проходить мимо рюмочной!:D
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  12. noxior

    noxior Новичок

    Раз уж это важно... Я особо не умею фоткпться, так что вот на тапок сфоткал.... Спину не получается норм:trollface: Подскажите?
     

    Вложения:

    • Нравится! Нравится! x 7
  13. VadimStr

    VadimStr Перспективный атлет

    Худеть тут явно некуда, хоть сейчас на пляж иди. Надо набирать.
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  14. Ezz

    Ezz Дюдюка Небывалая

    надо жрать, я щитаю.
    в отпуске как совесть позволит.
    после отпуска небольшой профицит.
    как начнет пузо неприлично защипываться - скидывать.
    и по кругу. натуральный кач - бессмысленный и беспощадный.
     
    • Нравится! Нравится! x 8
  15. салодёр

    салодёр салодёр Команда форума

    Воу, Лена снова развела на фоточку очередного кочку. Накормите этого дрища!)
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  16. Ezz

    Ezz Дюдюка Небывалая

    я жеж из лучших побуждений.
    :beach:
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  17. салодёр

    салодёр салодёр Команда форума

    Сожрем его?)
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  18. Ezz

    Ezz Дюдюка Небывалая

    кости одни. холодец разве што.
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  19. Adalina

    Adalina Persona Grata

    Мама дарагая , освенцем :huyase::opasnoste:
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  20. noxior

    noxior Новичок

    Кхм, я извиняюсь. У меня ещё три недели отпуска, и на данный момент 1400 ккал, вчера и последний месяц 1300 было.
    То есть три недели я могу себе позволить отдохнуть, потом скажем начать с 2100ккал, и когда подзаплыву сушиться?
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  21. noxior

    noxior Новичок

    Ну когда я был больше 100)) все было иначе)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  22. салодёр

    салодёр салодёр Команда форума

    Тебе на полгода минимум ниже 2000 нельзя опускать.
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  23. Ezz

    Ezz Дюдюка Небывалая

    /то ли ногами попинать, то ли просто объяснить, что не прав.../
    с такого ебанутого невысокого калоража выходить на поддержку надо медленно и печально.
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  24. VadimStr

    VadimStr Перспективный атлет

    :avtorklif: У тебя уровень поддержки минимум 2000 должен быть. Если ты на этом собираешься "заплывать", то плохие новости, видимо ушатал ты своим похудением свой обмен веществ, мама не горюй. Тренироваться надо нормально, а не на диване худеть. У меня на завтрак только 1200 ккал при весе 84.5 на сегодняшний день)
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  25. салодёр

    салодёр салодёр Команда форума

    Ой все, женские гормоны шкалят, вам всем пиздец!
    IMG_4625.JPG
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  26. noxior

    noxior Новичок

    Хотел уточнить дабы больше не было ошибок. Значит постепенно сейчас с 2000 начать и повышать? Просто человек говорил выше, что жир может легко вернуться. Я не знаю что делать(
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  27. VadimStr

    VadimStr Перспективный атлет

    banhammer mode="on";
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  28. салодёр

    салодёр салодёр Команда форума

    Пароль от моего хаммера у вас в личке :buba:
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  29. noxior

    noxior Новичок

    Та я только за есть больше, только вот писали ж что резко повышать нельзя...
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  30. салодёр

    салодёр салодёр Команда форума

    Ну еб... +200 ккал прибавляешь раз в 7-10 дней. За 2-3 ступеньки дойдешь до 2000.
     
    • Нравится! Нравится! x 6