Упитанный флуд ver2.0

Ну, смотри, с диеты есть два выхода — зажиреть назад и суперкомпенсация

После затяжной диеты гарантировано проседают гормоны щитовидной железы и замедляется обмен веществ, и чтобы привести их в норму — требуется время. Если резко начать жрать, организм тупо будет запасать в жир большую часть нажранного

Как сделать правильно: начать плавно поднимать углеводы, увеличивая дневной рацион грамм на 50 раз в неделю и отслеживая изменения раз в неделю по замерам— жиреешь, много добавил, чуть убираешь. Ну и про тренировки не забываешь, в том числе и немного кардио. Месяца через полтора уже сможешь жрать ощутимо больше, не толстея, да и мясо после диеты обычно на ура липнет

А там уже, ближе к лету так же потихоньку начнешь резать углеводы, чтобы какую-никакую форму сделать

 

Я и сам себе не очень нравлюсь.

 

ой-ой, кокетко.

 

Ухххх, тогда придётся потерпеть

 

Ни чем не лучше. Я хочу его сделать, этого достаточно) .

 

я жру 10 месяцев в году.Становлюсь жирным.Потом худею,но не до конца.И становлюсь жирным дрищем.Рабочая схема - пользуйся на здоровье

 

Идеально!

 

сам нарадоваться на свою схему не могу.Вот ща пойду праздновать её в бургерную,ведь у меня еще 6 недель до сушки,а я не такой жирный как должен быть

 

Мимо пивной не проходите.

 

я не пью пиво (но стараюсь не проходить мимо рюмочной!:D

 

Раз уж это важно... Я особо не умею фоткпться, так что вот на тапок сфоткал.... Спину не получается норм Подскажите?

 

Худеть тут явно некуда, хоть сейчас на пляж иди. Надо набирать.

 

надо жрать, я щитаю.
в отпуске как совесть позволит.
после отпуска небольшой профицит.
как начнет пузо неприлично защипываться - скидывать.
и по кругу. натуральный кач - бессмысленный и беспощадный.

 

я жеж из лучших побуждений.

 

кости одни. холодец разве што.

 

Мама дарагая , освенцем

 

Кхм, я извиняюсь. У меня ещё три недели отпуска, и на данный момент 1400 ккал, вчера и последний месяц 1300 было.
То есть три недели я могу себе позволить отдохнуть, потом скажем начать с 2100ккал, и когда подзаплыву сушиться?

 

Ну когда я был больше 100)) все было иначе)

 

/то ли ногами попинать, то ли просто объяснить, что не прав.../
с такого ебанутого невысокого калоража выходить на поддержку надо медленно и печально.

 

У тебя уровень поддержки минимум 2000 должен быть. Если ты на этом собираешься "заплывать", то плохие новости, видимо ушатал ты своим похудением свой обмен веществ, мама не горюй. Тренироваться надо нормально, а не на диване худеть. У меня на завтрак только 1200 ккал при весе 84.5 на сегодняшний день)

 

Хотел уточнить дабы больше не было ошибок. Значит постепенно сейчас с 2000 начать и повышать? Просто человек говорил выше, что жир может легко вернуться. Я не знаю что делать(

 

banhammer mode="on";

 

Та я только за есть больше, только вот писали ж что резко повышать нельзя...