Упитанный флуд ver2.0

Так понимаю это все для химозных?

 

Почему нет, есть. Для среднего уровня (2 разряд - КМС). Могу скинуть, если надо. Он в группе ВК выкладывался, делал один из создателей СРЦ.

 

Отличный результат. А свой вес какой?

 

Нет, там сам регулируешь химозный или нет) По уровня прогресса в пм. Правда лучше оп ощущениям) Судя по выставленным мной процентам я тот еще химарь)))

Ага, буду благодарен)) НА почту?

 

Вес был 80, щас 88 хД Но это тупо зажор. Килограмм 7 скину и ничего не потеряю, я уже такое проворачивал прошлым летом. Просто перестаешь жрать всякий кал в виде сладкого и булок месяца на полтора, катаешься на велике и гуляешь с телочгаме) А остальное в любом количестве))

 

Залью на гугл диск и кину ссылкой) Попозже, сейчас в зал убегаю.

 

Ебануцца) Даже не знаю чес говоря сколько... если наобум то килограмм 50-60. Там главное дышать правильно мне кажется

 

Огромное спасибо! =)

 

У меня когда зимний депресс, я та еще мерзость. Предпочитаю в одиночестве дома валяться)
Хотя с Юлькой были бы точно на одной волне, два пессимиста)))

 

Вообще интересно. Надо как нить попробовать)

 

На руках кто нить учился ходить?)

 

я ходил , когда борьбой занимался , сейчас по приколу попробовал )) чуть собаку не захлестнул когда падал))

 

Ыыы) Как это лучше научиться делать? И есть ли какие то необходимые минимумы, например по жиму стоя...это навскидку

 

я тебе точно не скажу , мы делали борцовские мостики , через голову хуярили всяко разно , на руках часто ходили ( когда тебя за ноги держат и т.д) и прочий экшн , так что конкретно хождениями на руках не занимался )) как то само получалось и тем более я не помню что бы у меня с этим сложности возникали )

 

https://drive.google.com/file/d/0B1ASFXxg27VcSjVFOXhrRnE3Y1U/view?usp=sharing
Вроде правильно доступ открыл, если не получится скачать - сообщи.

 

Шта! Это кочковский форум или слет бухгалтеров?

 

Вкусно, короче
https://do4a.com/threads/17744/page-42#post-3403649

 

Курица с чем?

 

Спасибо! Все открылось :) Чет бегло просмотрел, объемы ебнешься...Надо будет посидеть покумекать, вывезу ли я такое. Тяжелые раскладки по упрам норм в принципе)

 

Курица, шампиньоны и картошка, залил банкой сметаны

 

Приятного аппетита

 

Я тут новое блюдо придумал, гамбургер из питы. Нажарил на гриле говяжьих котлет, запихиваешь котлету в питу, туда огурцы сыр кетчуп и еще че нить, и в микроволновку на минутку. Омномном!

 

В натураху без экселя накочаться могут не только лишь все...мало кто может это сделать

 

и с экселем тоже , однако дратути )

 

С экселем тем более)) Здарова ;)

 

Здравствуйте. Хотел по интересоваться у знающих людей. По поводу циклов массонабор/поддержка/сушка. Сейчас вешу 71 при росте 178, когда то весил больше ста)
Похудел не хило) понимаю что время не очень для этого и было бы лучше это делать перед летом.
А сейчас отпуск тем более, жрать часто охота, чет сильнее чем на работе) sallador писал что лучше 6 месяцев набор делать, месяц поддержки и сушка.
Ну исам собственно вопрос, как лучше при всем при этом циклы устраивать? К примеру сейчас, отпуск, устроить отдых до начала мая, а потом сделать подвести фигуру по лучше ибо есть моменты которые надо доработаь? Или пофигу и лучше как писал sallador и строго набирать, без перерывов и прочей лабуды? Поделитесь пожалуйста опытом, как вы лавируете между набором и сушкой?