Упитанный флуд ver2.0 | Страница 192 | Питание и рецепты | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bu.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bu.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Упитанный флуд ver2.0

Тема в разделе "Питание и рецепты", создана пользователем салодёр, 19 дек 2016.

  1. __гость__

    __гость__ Новичок

    Так понимаю это все для химозных?
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  2. VadimStr

    VadimStr Перспективный атлет

    Почему нет, есть. Для среднего уровня (2 разряд - КМС). Могу скинуть, если надо. Он в группе ВК выкладывался, делал один из создателей СРЦ.
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  3. VadimStr

    VadimStr Перспективный атлет

    Отличный результат. А свой вес какой?
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  4. Satanklaus

    Satanklaus Бывалый

    Нет, там сам регулируешь химозный или нет) По уровня прогресса в пм. Правда лучше оп ощущениям) Судя по выставленным мной процентам я тот еще химарь)))
    Ага, буду благодарен)) НА почту?
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  5. Satanklaus

    Satanklaus Бывалый

    Вес был 80, щас 88 хД Но это тупо зажор. Килограмм 7 скину и ничего не потеряю, я уже такое проворачивал прошлым летом. Просто перестаешь жрать всякий кал в виде сладкого и булок месяца на полтора, катаешься на велике и гуляешь с телочгаме) А остальное в любом количестве))
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  6. салодёр

    салодёр салодёр Команда форума

    Предлагаю ради интереса выбрать условный вес, с которым ты осилишь 50 приседаний и сделаешь это.
    Я с соткой пробовал как-то той осенью. Первый раз, когда эту задумку решил проверить, умер на около ~40 повторениях))
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  7. VadimStr

    VadimStr Перспективный атлет

    Залью на гугл диск и кину ссылкой) Попозже, сейчас в зал убегаю.
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  8. Satanklaus

    Satanklaus Бывалый

    Ебануцца) Даже не знаю чес говоря сколько... если наобум то килограмм 50-60. Там главное дышать правильно мне кажется
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  9. салодёр

    салодёр салодёр Команда форума

    Ты, кстати, че перестал-то?)
    Хотя, я вообще не помню, когда их видел в последний раз))
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  10. Satanklaus

    Satanklaus Бывалый

    Огромное спасибо! =)
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  11. салодёр

    салодёр салодёр Команда форума

    Да тут дело даже не в весе на штанге, выбирай комфортный, лишь бы осилить. Надо тупо побороть себя и сделать эти сраные х50. Дыхалка это еще ладно, а вот когда уже ноги забились и не могут встать - это самое зло)
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  12. Satanklaus

    Satanklaus Бывалый

    У меня когда зимний депресс, я та еще мерзость. Предпочитаю в одиночестве дома валяться)
    Хотя с Юлькой были бы точно на одной волне, два пессимиста)))
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  13. Satanklaus

    Satanklaus Бывалый

    Вообще интересно. Надо как нить попробовать)
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  14. Satanklaus

    Satanklaus Бывалый

    На руках кто нить учился ходить?)
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  15. Legenda...

    Legenda... Гость

    я ходил , когда борьбой занимался , сейчас по приколу попробовал )) чуть собаку не захлестнул когда падал))
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  16. Satanklaus

    Satanklaus Бывалый

    Ыыы) Как это лучше научиться делать? И есть ли какие то необходимые минимумы, например по жиму стоя...это навскидку
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  17. Legenda...

    Legenda... Гость

    я тебе точно не скажу , мы делали борцовские мостики , через голову хуярили всяко разно , на руках часто ходили ( когда тебя за ноги держат и т.д) и прочий экшн , так что конкретно хождениями на руках не занимался )) как то само получалось и тем более я не помню что бы у меня с этим сложности возникали )
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  18. салодёр

    салодёр салодёр Команда форума

    Ходил до 16 лет спокойно. Стоять тяжелее, чем ходить, кстати. Щас боюсь, упаду и сломаюсь)))
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  19. VadimStr

    VadimStr Перспективный атлет

    • Нравится! Нравится! x 5
  20. __гость__

    __гость__ Новичок

    • Нравится! Нравится! x 4
  21. aphex

    aphex Thyroid king

    Вложения:

    • Нравится! Нравится! x 9
  22. Adalina

    Adalina Persona Grata

    • Нравится! Нравится! x 4
  23. Satanklaus

    Satanklaus Бывалый

    Спасибо! Все открылось :) Чет бегло просмотрел, объемы ебнешься...Надо будет посидеть покумекать, вывезу ли я такое. Тяжелые раскладки по упрам норм в принципе)
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  24. aphex

    aphex Thyroid king

    Курица, шампиньоны и картошка, залил банкой сметаны
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  25. Adalina

    Adalina Persona Grata

    Приятного аппетита
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  26. Satanklaus

    Satanklaus Бывалый

    Я тут новое блюдо придумал, гамбургер из питы. Нажарил на гриле говяжьих котлет, запихиваешь котлету в питу, туда огурцы сыр кетчуп и еще че нить, и в микроволновку на минутку. Омномном!
     
    • Нравится! Нравится! x 8
  27. VadimStr

    VadimStr Перспективный атлет

    В натураху без экселя накочаться могут не только лишь все...мало кто может это сделать

    [​IMG]
     
    • Нравится! Нравится! x 6
  28. Legenda...

    Legenda... Гость

    и с экселем тоже , однако дратути )
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  29. VadimStr

    VadimStr Перспективный атлет

    С экселем тем более)) Здарова ;)
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  30. noxior

    noxior Новичок

    Здравствуйте. Хотел по интересоваться у знающих людей. По поводу циклов массонабор/поддержка/сушка. Сейчас вешу 71 при росте 178, когда то весил больше ста)
    Похудел не хило) понимаю что время не очень для этого и было бы лучше это делать перед летом.
    А сейчас отпуск тем более, жрать часто охота, чет сильнее чем на работе) sallador писал что лучше 6 месяцев набор делать, месяц поддержки и сушка.
    Ну исам собственно вопрос, как лучше при всем при этом циклы устраивать? К примеру сейчас, отпуск, устроить отдых до начала мая, а потом сделать подвести фигуру по лучше ибо есть моменты которые надо доработаь? Или пофигу и лучше как писал sallador и строго набирать, без перерывов и прочей лабуды? Поделитесь пожалуйста опытом, как вы лавируете между набором и сушкой?
     
    • Нравится! Нравится! x 1