Тренинг до отказа НЕ нужен!!

кстати да, куда пропал этот дурачек? дайте линк на его канал кто нибудь

не. давай еще мотивашек посмотрим. они то охуеть как нужны

Много есть не надо, трениться до отказа тоже, в следующем выпуске посоветуют вообще в зал не ходить, все итак вырастет =)

все тебе не нравится

Выросли на отказе и теперь он им не нужен - тупо держат форму. Для этого отказ не нужен. Но говорить что отказ не нужен для роста - это пиздобольство. Истина в периодизации. И такой и такой тренинг нужен.

Бред, с чего сила то будет расти если мышцам привыкать/адаптироваться не нужно к новым весам, ИМХО. еПашить до отказа, хорошо питаться и высыпаться - по мне так самое оно. Удвоить тренировки так как быстрее восстанавливаешься (как советуют "негритята")... у меня нет столько свободного времени.

2 обычных нигера

Защитник Дома-2 на доче

Надо просто с большего зла искоренение начинать.

бля, вот они бы это арни сказали) отказ не нужен!! качайся голодным!! и вообще надо голодать!! на отказе, жратве, ну и что скрывать, на химии, выросло овер 9000 качков. и они точно знают, что нужно. а тут две мартышки решили сломать стериотипы... вопрос, нахуя?

Из-за кривляния этих обезьян даже смотреть не могу!!!

Арни во-первых не натурал, во вторых у него ахуенная генетика, посмотри на запястье на самых даже ранних фотках. Арни - идол, но это не означает, что нужно его тупо копировать, не?

они реально уёбищны: сморкаются, хрюкают, дергаются, взвизгивают фальцетом каким-то

эт точно. не могу понять, почему нельзя просто спокойно рассказывать. без кривляний, без криков и ругательств.

Без кривляний будет как у Борисова, только еще унылее.

Чтоб не смотреть сразу -- он там в конце опять какую-нибудь митодигу впаривает?

Куда дели джифку с гориллами? Киньте ссыль на нее, плиз!

А в следующем выпуске эти два бибизёных укурыша расскажут,что для роста мышц протеин не важен вовсе,а нужно лишь смотреть их кривляния и всё будет само расти...

а еще, что пиво безвредно для качков....

Да)

а кто говорил, что отказ должен быть в каждом подходе? по-моему у Ятса было видео, где отказ только в последнем подходе. имхо при отказе лучше прорабатываются связки

хорошо я сохранил :D[Мертвая ссылка на картинку]:http://vk.com/doc144589952_181829640?hash=98dbe7c3666abf5627&dl=3e2b9fd353c67fb2df

Я чередую отказную и и не отказную работу.

Ухахаааа!!

ох ебать. свою массу они набрали не таким способом, посомтри их старые видосы где они заплывшие пиздец. а на голодании с тренями на голодный желужок стали сухими эвридэй, вот и трут что это заебись. твой искромётный юмор про катлера тут не в тему

под 3 к калорий за 4 часа в день, и то не на наборе, а чисто для поддержки формы это для тебя "много есть не надо"?

базаришь!

они не стесняясь хавают прот на видосах со своим рационом, не базарь так

спасибос

если ты ещё не понял - эти ребята дают советы для натурального кача, а не для химиков...