Тренболон

40 кг внушительно если не профи , другой вопрос для чего , жимы больше переднюю дельту нагрузку дают , а для это есть более лучшие упражнения
Вот объем именно дает средний пучок и задний , я бы лично отведение и разгибание плеча делал, имхо

 

странное заявление.
мне казалось тут с пелёнок все сорокет долбят, а как постарше стали сборные гантнли 60-70 хуярите
я без подъеба.

 

От качалки одни проблемы , у обычных мужиков такого нет , кроме жен блядей , которые родили хуй пойми от кого

 

Я по 38-40 в каждой руке давно делал , потом чуть руку не вырвало при закидывание , бросил эту идею , лечиться дорого

 

в вск к травматологу хуй знает чо он навыписывает тоже на ципу кубик в неделю наверно уйду смысла пкт на кломид анал изы тратиться нет.
+личинку заводить почку продать не хватит и сабина демо режим оффнула грит там сям павлики под 300 поднимают, а ты не ненастоящий мусчина™

 

Отдыхаю отьебитесь

 

1.Ну на всякий ещё к хирургу сходи , они по-разному стравматолагами видят снимки, но обычно им бы лишь бы вырезать
2. Пкт на кломиде не делай , либидо по пизде пойдет на нем +эстро вырастет а за ним пролактин потащит , дофамин упадет , деареснык лютыбудет , особенно если проблемы на личном и на работе , да вааше нереализованность в жизни
3. Ну бабам вечно мало , постоянно сравнивают с другими , нужно вопрос ребром ставить , либо принимает тебя либо нет , скорее всего сьебнет , и будет ломать некоторое время , бабы причиняют душевную боль , вот самм бабы никогда не страдают, они в этом плане практичны , терминаторы
4. Ребенка в принципе потянешь , жилплощадь имеется ,+ заработок более менее , не Москва конечно но лучше чем в саратове
5. Давить будет шо не настоящий мужчина и как в декрете ты будешь ее хотели и ребенка обеспечивать , коляску детскую б/у с Авито не разрешит купить , стыдно перед подругами будет , только новую за 200 тыщ , памперсы , смеси , платные роды ....

 

По жирам и белкам что откуда берешь ?

 

Нормально так

 

Нахуй нужны жимы на наклоне? И сидячие жимы? А бокс вообще хуйня, что ты сделаешь против моей ручки и бумаги А4, когда ёбну тебе заяву?

Вообще про жимы без прикола, зачем они нужны на плечи? Я за 110 кг жал стоя, самое говняное упражнение, как и жимы сидя, проще спамить махи в стороны, ну или если хочется, то перед собой.

Под углом такая же история с плечом болит на 100 кг, хотя раз на миллион могу пожать.

Вон у @phil margera много на кроссоверах кто грудь вытаскивал.

Как только что-то ноет или болит на хуй из списка моего упражнений, самое нормальное правило.

 

Я не был бы так резок касаемо жимов сидя :)) Делал всю жизнь . Гантели по 45 кг . Перестал по причине шейного отдела. Считаю всё очень индивидуально . Мои плечи очень круто всегда реагировали на это упражнение и самое главное на прогресс веса . Делал всегда в классическом старом стиле . После чего добивал махами стоя и сидя . Жим груди всегда делаю гантелями только жим штанги вверх под наклоном . От весов тоже постепенно ухожу :))

 

хуй знает брат веса прут ты типа в эйфории
говорю же с пьяным батей в арм на руке правой повалялся и приехал на след утро

брат я ху́ево
ей пижже наверн обратно на съёмный свинарник и ждать того самого с получкой 300-500
пока котами не обзаведётся...

 

@Werwolf 28 ты посмотри на кляузника говнюка.!.

 

кто пижже как опорник Баллак чi Эссьен?¿

 

бокс вообще хуйня
как же аэробки бояцца отъёбанные природой тупостью бытовухой резистентные свеноты

 

Да долбить то можно,но нахуя?
Все кто здесь отписались по этому упражнению имеют проблемы с локтями/плечами,но видимо поздно дошло.
Правильно Деня написал, есть другие упражнения и пробивать для объёма нужно среднюю и заднюю. Передняя и так в жиме ушатывается.
Я раньше тоже жал гантели под полтос,но на под углом когда спина упирается в лавку. Чисто сидя это пизда поясничному отделу и ничего кроме ахуевших и сочувствующих взглядов со стороны это не приводит.
60-70 это редкий случай ебланства генетически одаренных мазафакеров. Но я таких не встречал (может не там хожу), обычно до полтинника приходит понимание бестолковости этого действия.

 

Вово пашке в ябливых табличках и форумах тож писал шо нахуй нужно и не для инвалидов) придерживаюсь этой тактики

 

Да понятно, что всё индивидуально, просто Форбс так говорит, будто нет других упражнений. Хз, есть чел Фабрицио, у него плечи как мои две башки и он делает только махи, фотки не могу найти, я посмотрел его прогу махи в сторону 3 упражнения 3 упражнения на зад дельту и вторая тренировка плеч в другом интенсиве тоже махи но по 1 упражнению на каждый пучок. Я таких плеч никогда не видел, тупо неестественно выглядят + при жимах на плечи, у тебя тренировка груди автоматом уходит на раз в неделю.

 

Я жал, проблем нет, у нас гантельный ряд до 60 кг просто, ушел на армейский, а он вообще дерьмо, чисто для ЧСВ и с него больше верх груди работал. Когда под критические веса на горизонт жиме доходишь, передняя дельта уже в шоке, особенно, если у тебя под углом жимы ещё, всё ты правильно говоришь.

 

Можно еще под отрицательным углом вниз головой делать как некоторые додики, которые щетают так арни делал, максимум 3ю сиську или гино вырастят на меташке

 

Я тоже сейчас делаю только махи :) и объёмы у меня не упали . Для меня это занятный опыт за столько лет . Просто повторюсь я так привык ещё 25 лет назад тренироваться в подвалах . И мне всегда нравился этот жим . Но нагрузку старался давать именно на среднюю часть при жиме . И лавку ставить правильно . И не переносить силу на переднюю часть . Что сейчас все поголовно делают из молодых и как раз по этому плечи и вылетают . У меня с плечами всё нормально . Локти и спина вылетели точно не от кача.

 

Масло ставит до хуя он туды

 

Белки - курогрудка, яйца + растительный из гречки (в основном), реже - говядина и красная рыба.
Жиры - яйца, кокосовое масло + грамм омега-3 в капсулах.

 

Эссьен.
Баллак скорее центрхав, а не опорник.

 

@Firepostlee по новой моде шоб гино без операции убрать , колят прям в гино Дипроспан или другие липолитики , типо местное жиросжигания , слыхал что нибудь ?

 

Знал бы раньше сиську не порвал бы на жиме , накачал ся бы давно на кроссовере , а так жимы , приседы ебучие , становые тяги , все эта ебола ведёт к инвалидности по суставам , гемороям и варикозу , и смысл ?

 

Не накачался бы

 

Очкошник