Тренболон

Я думал твоя на аватарке

 

На аватарке "до". Потом был массонаборный курс

 

С инсом походу и загрузка салом

 

Не пали митодеку

 

Это шо?

 

То в 14 году было

 

оо пятничный стол

 

Я пресс тренирую максимум раз в 1-2 недели и то…продолжу ниже

…и то если делаю подъем ног только, при скручивании корпуса максимум 1-2 подхода 15-20 повторений и лови судороги минут на 5.
Фото в июле.
Посмотреть вложение 291810
Процентов 12-13 подкожного?
Привет, всем!

 

Привет!
Я знаю, что это дрочево. Нет, я делал на 8-10 повторов, с паузой внизу, т.е в согнутом состоянии, и до предотказа/предпредотказа. Всё так же, как я качаю н-р спину. Повышал рабочие веса. Шансы хоть как то спрогрессировать равны были нулю, учитывая фарму и профицит. Но прогресс реально был равен нулю.

 

@Maxxxsons, Ну это надо всю тушку смотреть, или хотя бы верх, и спину. Но судя по тому, что боков нет, похоже на 12-13%.

 

Вот с другим освещением
Посмотреть вложение 291811
целиком нет, та и ноги на фоне рук теряются нах, особенно икра))
Начал тренировать ноги сейчас каждый 4й и 6й день, хочу знатно добавить в них к след лету

 

Самец

 

Да, 12-13 на мой взляд. И форма отличная кстати, прогресс хороший, я помню твою форму с год назад, было намного хуже.

 

Спасибо. Да, по сравнению с прошлым годом добавил 4 кг примерно при том же подкожном, но это тоже не годится, в общем работы ещё не початый край

 

Вот же кочки.. всё им мало))

 

Такая натура у кочек, все мало, все не то. Но я думаю это хорошо когда относишься к себе критично, иначе прогресса может и не быть.
Вот возможно успокоюсь когда будет 100 кг с 12%, тогда буду пробовать удержать это все

 

Мне кажется больше. Ты ещё срекомпозил. Я смутно помню, ты выкладывал фото, на ней ты был похож на обычного, чуть подкаченного посетителя зала ( как я))). А щас ты монстр.

Я тоже за год прибавил 4-4,5 кг , но прогресс по фото не особо заметен, всё выросло в масштабе. Вижу только я , по замерам и весам.

 

@Gromozeka, Но с другой стороны, встречаю советы для меня качать пресс именно в многоповторе, до жжения. Аргументы: в мышцах пресса преобладают медленные ( правильно их называть окислительные) волокна, а сл-но нужно их именно дрочить в многоповторе. Скажу сразу, я так не делал, а многоповтор у меня шёл в качестве лёгкой тренировки, и до жжения там было очень далеко.

 

Типо да, с весом))

 

Та какой там монстр, просто кадр так вышел. То ты наверное видел фото с позапрошлого года. Сейчас кину коллаж с трёх сезонов, потом потру все, что-то много меня сегодня.
Посмотреть вложение 291813

 

Да ты не только просушился хорошенько,но и ещё и достойно добавил в искусстве самоиронии.
Очень нравятся такие люди,у самого к сожалению,это редко получается.
И блять пресса нет, пойду выпью баночку пива,подумаю о приоритете...

 

По моему мнению, херня это всё насчёт волокон, это всё пошло от Селуяновщины.
Чтобы накачать мышцы пресса, именно накачать, надо работать в силовом режиме. Не видел ещё ни одного человека который накачал бы массу пресса многоповторкой.
Кстати тут же и подсказка для икр

 

@Gromozeka, Вот нашёл видос, наиболее похожий на моё исполнение. Только я ещё делал с задержкой внизу, и на 8-10, иногда 12 повторов, в силовом стиле.



Делал так же подьёмы ног в висе, с гантелью между ступнями в качестве отягощения. Делал ещё одно упро, я не смогу его описать, слишком долго и нудно))) если щас найду видос, то выложу. Рабочие веса растил, короче всё как положено.

 

Прогресс очень заметный! Главное не останавливаться.

 

@Maxxxsons, привет)
Прогресс, налицо....
В смысле на тушке!
Отличная форма!

 

Всем привет!

 

Насчёт этого я согласен с тобой полностью, тоже не верю в многоповторку, статодинамику и т.п. Аргументы? Да нихрена эти окислительные волокна не подвержены росту в поперечнике. У меня этих окислительных волокон от природы дохерища, и я всегда был дрыщом, хотя всегда занимался разными видами спорта. Пока не стал работать с весами в зале в силовом стиле ( и химичить)))), не стал расти.

 

А ты ваще мегамонстр, тебе даже пресс не нужен.

А по самоиронии: замечал не раз, что у людей с комплексами самоирония отсутствует напрочь, у всех. Им видимо настолько страшно и стрёмно, что даже произнести вслух он боится хоть малейшие недостатки в свой адрес.
Правда верно ли обратное: у людей с самоиронией мало комплексов - не знаю.

 

Шо я тут делаю
Жирный свин среди поджарых монстров))
Пойду с горя об стену долбанусь))
Может сознание кувыркнётся и я к новому году скину 10кг и буду блистать тушкой с 15% жира))

 

Я помню в институте на 1-м курсе пошёл в секцию дзюдо-самбо-карате, там всё что хочешь было. А тренер был невысокого роста, и весом за сотку, хорошо так за сотку. Я на первой треньке стою и думаю " чё за толстяк, ппц". А потом этот толстяк грит одному: возьми чучело, подними его, выше, выше.....и кааааааак пизданёт в прыжке вертушкой чучелу в голову. А голова была на высоте метра 2. Я аж охуел, думаю вот так доебёшься до такого на улице))))

Юра, я щас не к тому, что ты толстяк, а к тому, что мы не умеем то, что умеешь ты, даже близко. А каждого свои приоритеты.

Вот такой вечер приоритетов получился.