Сон

Привет! Как принимать арнику? И какую 5С, 6С или 30С? У меня походу бессонница от перегрузок. Симптомы очень напоминают те, которые описаны в арнике...

 

Привет!
Арника, 30С один раз прими. Повторять не раньше, чем дней через десять.

 

https://bu.do4a.me/threads/Голосовалка-№3-Номинация-«Местный-филантроп».30365/

голосуйте за Фила

 

Феназепам юзал кто как снотворное ?

 

Юзал. Норм тема. Успокаивает (всякие навязчивые мысли уходят), помогает быстрее уснуть, оказывает тормозящее действие на цнс. Если есть варик, где намутить, то бери. Конечно всё индивидуально и тебе он может не понравиться, нужно пробовать, но увлекаться не стоит, а то можно подсесть.

 

Этой ночью ради теста принял пол таблетки по инструкции. Мб доза малая или еще чего, но мою проблемы с ночными подьемами он не решил. Надоело ночью просто просыпаться по 2 раза, а с засыпанием траблов и так нет. Я его еще кст с габой соеденил (4гр)

 

@DzoT, извините за вопрос неудобный. А как а плане эрекций, заметил ухудшение от приёма фанезепама или габы?

 

Феназепам один раз всего принял. От габы могут быть только плюсы в плане этого дела)

 

Попробуй поувеличивай дозировку- 1т, 1,5т, 2т, если нет улучшений, то не твой препарат. А лучше всего сходи к психотерапевт, объясни проблему, он тебе толковое лекарство выпишет.

 

Какие еще могут быть причины ночных подъемов ? Я поссать хожу обычно раза 2 за ночь. Мб простатит? Хотя ничо не болит там

 

У меня такая херня была от креатина, когда по 5гр его ел, то ночью тоже бегал в сортир поссать. Спортпит, фарму юзаешь, что нибудь?

 

Глютамин 5-15гр в день, цитрилин малат 5гр, бета аланин 2гр, л карнитин, лизин, а остальный просто для здоровья бады. Еще сейчас на курсе жиросжигайки.

 

Как я понял в раздел " забота о здоровье " на этом форумe почти не заглядывают :D

 

Я также уже давно не могу нормально спать и не понятно какая причина. Стрессов на работе практически нет. Ложусь спать в одно и тоже время, гаджеты перед сном не использую, засыпаю быстро, но ночью проснусь и не могу уснуть. Бывает в голове после просыпания мысли начинают крутиться, может из-за этого и не могу уснуть. Что только не принимал, всё без толку. Мелатонин, успокаивающие сборы, габу, фенибут, триттико. Тут даже ел фанезепам, тоже самое по среди ночи просыпаюсь. Надоело это всё очень сильно, как решить эту ситуацию не представляю.

 

Условия для сна подходящие? Температура, влажность в помещении?

 

[

Попробуй сменить комнату для сна.

 

И окошко на проветривание открыть

 

В 1-ой живу, на кухню что-ли переезжать спать. Окно тоже перед сном открываю, помещение проветриваю

 

Просто просыпаешься или ссать бегаешь?

 

Аналогично, но я понял, что у меня это комплекс причин - старое сотрясение (когда у меня впервые нарушился сон, ускорились/сократились по времени циклы сна) + возрастное + изначально легко возбудимая психика. Максимум 5-6 часов подряд могу спать. Но на выходных добираю пару раз дневным сном и в течение недели норм.
При этом засыпаю я легко и проваливаюсь в первых циклах глубоко, прям кайф от засыпания и сна ловлю.
Хорошо и доходчиво про стадии/циклы и фазы сна вот здесь написано - http://beauty-fitness.ru/books/05_29.html

 

попробуй убрать все добавки и через неделю посмотри, что будет. Если без изменений, то подключи успокаивающие на ночь или снотворное. Затем подключай добавки заново, по одной и смотри по состоянию.

 

У меня это прошло, только после того, как с курса слез. Это перевозбуждение НС, её нужно тормозить. Сейчас, тоже часто просыпаюсь в районе 4х утра, но уже думаю, что вставать пока не надо и можно поспать ещё три часика и это кайфово и опять засыпаю с этими мыслями.

 

Просто просыпаюсь, без особых позывов в туалет.

Я сначала лежу спокойно без мыслей, потом из-за того, что уснуть не могу мысли в голове начинают бегать.

 

Кто так просыпается, то мысли у всех начинают бегать. Я вот заметил, когда НС была перевозбуждена, то мысли были такими, от которых НС ещё больше взбудораживалась и я не мог их остановить и успокоиться, а когда отменил стимуляторы, то этот психоз прошёл и мысли стали спокойными и уснуть снова, стало намного проще. Постарайся изменить, то о чём думаешь на более спокойное, должно помочь.

 

Сон-одна из важнейших составляющих полноценного восстановления после физической или умственной деятельности.
Во сне растут мышцы,выделяется гормон роста и прочее...
Лично мне последнее время помогали капли "БАЮ БАЙ" продаются свободно в аптеке и стоят копейки.
Курс приёма 30-40капель перед сном ежедневно на протяжении 4-5дней и всё нормализуется.
Состав очень хороший,травки и прочая натуральная фигня,работают замечательно.
Рекомендую всем попробовать.

 

Привет
А какой смысл жиросжигаться и пить бетта аланин и лизин отдельно(не с БЦАА как я понял)?

 

Уже не пью, пил как с бцаа, так и без. Почему бы и нет?)

 

А никто не пробовал замерять сон по качественным характеристикам?
На браслетах HONOR BAND 5 стоит система TRUSLEEP которая позволяет достаточно точную разбивку сна по фазам делать.
Исходя из чего можно тестить всякие препараты на предмет обьективного улучшения сна

 

Лизин насколько я понимаю для запуска Мтор(насушке?), а бетта аланин это... ну по сути прекурсор карнозина, который в свою очеред форма энергии. А ты сушишься...и запасаешь энергию в виде карнозина.... Могу ошибаться, потому и спрашиваю

 

Норм тема Уже давно испытывали (не я) триптофан в районе 2 гр. и эти часы показывали изменение сна в более качественную сторону - увеличивалась стадия медленного сна, глубокий сон становился более продолжительным.