Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Kostya111 · 18 янв 2019

ruslan452332 сказал(а): ↑

Сорян за назойливость) Хочу нагрузки наоборот поднять + еще диету держу (не сильно дефицитную), Вагон мотивации и сильно не хочеться еще пару месяцев жиробасом ходить. Меня признаться чесно ето парит достаточно. Я планирую клен подключать - незнаю будут ли лучше анализы через 2 месяца. + С таким режимом фармподдержка только в + будет.
Вобщем поддержка обычным тестом соло реально очень сильно плохо с такими анализами или просто будет немного лучше подождать, но и если курсануть то впринципе еще куда не шло, но немного не желательно (но впринципе можна -))
Простите еще раз за глупый и сумбурный вопрос. С философской стороны курс и спорт естественно не главное в жизни, но уже настроен достаточно серьёзно и планы немного через колено)
Нажмите, чтобы раскрыть...

сделай паузу,
отвари пельмешек, заточи со сметанкой, и еще раз подумай на фига тебе эта диета?))на фото ты итак суше некуда

ruslan452332 · 18 янв 2019

Kostya111 сказал(а): ↑

сделай паузу,
отвари пельмешек, заточи со сметанкой, и еще раз подумай на фига тебе эта диета?))на фото ты итак суше некуда
Нажмите, чтобы раскрыть...

Если б моя актуальная форма была бы как на фото, я бы с большым удовольствием сделал всё в точности как ты говоришь) А так нужна и диета и благословение дяди Саши на фармподдержку)

sashan · 18 янв 2019

ruslan452332 сказал(а): ↑

Сорян за назойливость) Хочу нагрузки наоборот поднять + еще диету держу (не сильно дефицитную), Вагон мотивации и сильно не хочеться еще пару месяцев жиробасом ходить. Меня признаться чесно ето парит достаточно. Я планирую клен подключать - незнаю будут ли лучше анализы через 2 месяца. + С таким режимом фармподдержка только в + будет.
Вобщем поддержка обычным тестом соло реально очень сильно плохо с такими анализами или просто будет немного лучше подождать, но и если курсануть то впринципе еще куда не шло, но немного не желательно (но впринципе можна -))
С философской стороны курс и спорт естественно не главное в жизни, но уже настроен достаточно серьёзно + период такой, что есть время на ето дело + в идеале хотел бы к соревнованиям по борьбе подготовиться, для етого нужно сбросить и потом будет не сезон ,и планы немного через колено)
Еще раз простите за глупый и сумбурный вопрос. Ценю Ваше время
Нажмите, чтобы раскрыть...

Тогда я тебе просто посоветую не сдавать анализы больше, и не делать ПКТ.
Всё равно это ни на какие мысли тебя не наводит.
Не трать зря время.

FytArt · 18 янв 2019

guroto1 сказал(а): ↑

Всем привет!
Вот что думает юзера James23 о ГСПГ:
"In the eugonadal male, elevated SHBG, if it exceeds endogenous steroid production, will limit the free diffusion of steroid hormones through biomembranes.

However, SHBG and testosterone level are positively correlated in healthy men. The more SHBG expressed by the liver, the higher the level of sustainable serum testosterone before steroid metabolism accelerates. SHBG elevation does not reduce FT in healthy men, unless SHBG production is excessive enough that adaption cannot occur.

In contrast, deficient SHBG will not increase androgenic signalling. In healthy men, low SHBG levels will cause early hypothalamic feedback due to elevated free androgen and estrogen until homeostasis is reached and free testosterone level returns to baseline 2-3%. It will not increase free testosterone.

In men on TRT, low SHBG will increase free diffusion through cell membranes, but accelerate hepatic metabolic clearance and reduce intracellular and extracellular AR signalling. In one study, for example, human androgen dependent prostate cancer cells respond to SHBG+T better than they do to pure free T. Why? SHBG is brought into a cell via the extracellular megalin receptor, where it is used to prolong the activity of steroid molecules within a cell. Without SHBG, free testosterone is rapidly glucuronidated and effluxed from the cell. SHBG and T work in concert.

The literature provides us with a case of a totally SHBG deficient male. His complaints were low libido and low musculature, even though he was otherwise fully androgenized. These complaints were not remedied with testosterone supplementation. The study authors concluded that a tissue dependent effect of SHBG on androgenic signalling was proven.

Moreover, there is an extracellular receptor for SHBG that requires SHBG to be unoccupied by a hormone to bind. Once bound, it catches a free steroid molecule and completes the extracellular AR signalling pathway. If SHBG is low, this activity can be nearly completely inhibited.

One interesting thing to note is that on a protien-per-molecule level, SHBG and testosterone are produced in nearly identical quantities. The molecular weights of testosterone versus SHBG are very different, but by serum concentration, a healthy male produces slightly more SHBG than he does testosterone. This is actually required for proper hormone balance and function.

For starters, TRT with low SHBG sets an extremely low bar for tolerable total testosterone levels before excessive aromatization becomes a problem.
Deficient SHBG leads to:
1. Accelerated hepatic metabolic clearance of testosterone. As SHBG decreases, MCR increases. As levels decline beneath the lower end of the physiological range, the MCR becomes exponential rather than linear. However, the MCR of estradiol is relatively unaffected by SHBG alterations. Therefore, estrogen is excreted at a much slower rate than testosterone.
2. Excessive free estradiol. SHBG binds estradiol, and due to the lower affinity of SHBG for estradiol versus DHT or testosterone, the free-to-bound ratio of estradiol is the one most affected by low SHBG.
3. Excessive free testosterone. The primary side effect of excessive free testosterone is elevated estradiol. See #2., where this excessive increase in estradiol also circulates in an excessively free state.

For this reason, all reputable clinics (Defy, Dr. Crisler) treat low SHBG patients differently than those with normal SHBG. The current standard of care for impaired SHBG production is twice weekly to daily injections of testosterone. This is the only way that practitioners have found to minimize the free hormone excess from low SHBG.

Free testosterone diffuses through cell membranes.Free testosterone that diffuses through cell membranes is rapidly glucuronidated and effluxed. (Translation for Dr. DIM: it bangs around for a little while and then gets inactivated.) Free SHBG is brought into a cell via the Megalin receptor. Intracellular SHBG prolongs the action of testosterone within the cell and is required for normalized AR signalling and to prolong the life of intracellular testosterone.

See:
Sex Hormone Binding Globulin Modifies Testosterone Action and Metabolism
"These findings clearly demonstrate that internalised SHBG plays an important regulatory and intracellular role in modifying testosterone action and this has important implications for the role of SHBG in health and disease.

In the presence of SHBG, while there is reduced Te uptake, glucuronidation and efflux of Te are also reduced and the effects of Te on androgen responsive genes are enhanced."

"SHBG participates in signaling by first binding to its receptor (RSHBG) on selected cell membranes. After this occurs, the binding to SHBG of an agonist steroid stimulates the rapid production of cAMP. "

"... the receptor-mediated action of SHBG, which uses as a second messenger cAMP, has been linked to the effects of androgens and estradiol. The SHBG/SHBG-R system works as an additional control mechanism which inhibits or amplifies the effects of DHT and estradiol in cells."

"SHBG also functions as part of a novel steroid-signaling
system that is independent of the classical intracellular
steroid receptors. Unlike the intracellular steroid receptors
that are ligand-activated transcription factors, SHBG
mediates androgen and estrogen signaling at the cell
membrane by way of cAMP."
"Thus, low levels of SHBG have consistently been associated with a wide array of cardiovascular risk factors including visceral and subcutaneous adiposity, hypertension, dyslipidemia, and insulin resistance (4,5). Consequently, SHBG levels are low in overt type 2 diabetes and have more recently been associated with the metabolic syndrome (6–8). In addition, SHBG levels have been found to be a determinant of cardiovascular risk independently of obesity and insulin resistance (9) and can be used to predict future type 2 diabetes and metabolic syndrome in adults (7,10)"
Sex Hormone–Binding Globulin Levels Predict Insulin Sensitivity, Disposition Index, and Cardiovascular Risk During Puberty

"However, our results complement findings that expand SHBG’s role as a mediator of multiple signaling pathways in sex hormone-responsive cells (19,20,30,31). Sex hormone-bound SHBG may bind its own cell membrane receptor (19,32) and steroid-free SHBG to an endocytic receptor (20) to mediate intracellular sex hormone signaling and cell function. "

"... although the function of SHBG has classically been ascribed to the binding of steroid hormones in circulation to regulate their bioavailability, SHBG has been demonstrated to affect glycemic control [8,9] and to predict both T2D [10–12] and metabolic syndrome [13]."
Resistance training increases SHBG in overweight/obese, young men

The study provided shows that SHBG is required for the full effect of T in a tissue specific manner. Futher provided studies show the additional roles of SHBG in intracellular and extracellular androgenic signalling beyond that of altering the rate of free diffusion.
If SHBG is low, it should be normalized. If it is not low, it should be left alone.

SHBG is the centerpiece of TRT, and that's the mainstream belief in 2018. The value changes the patient's ideal approach to TRT and expected outcome.
Because SHBG is the primary transport protien for testosterone and directly (solely) controls the free to bound ratio, and has its own effects via it's own receptor (SHBG-R) on modulating the response of androgen sensitive tissues.

Lower values (< 15 nmol/L) greatly complicate TRT and often necessitate aromatase inhibition where otherwise unnecessary. SHBG protects androgens from hepatic disposal, and lower levels of SHBG exponentially increase the metabolic clearance rate of testosterone, yet leaves the MCR of estrogen unaltered.

Free DHT, T and E2 will all be elevated to supraphysiological levels where TT is normalized (> 650 ng/dL) and SHBG is subnormal (< 15 nmol/L).

For these reasons, it is necessary to maintain SHBG within the range of 20-40 nmol/L for most men, for optimal function.

However, as it turns out, there is no benefit to subnormal values of SHBG, and many patients complain of decreased response to TRT as they become too low, as the negative effects of subnormal SHBG outweigh the positive effects of free testosterone percentage"
https://thinksteroids.com/community/threads/steps-i-am-taking-to-raise-my-shbg.134381136/
Нажмите, чтобы раскрыть...

Уважаемый если можно на русском

armagedon · 18 янв 2019

Всем привет!Сашану персонально!!!
Вопрос имеется.Нужно ли пропить пентоксифелина и аспирина ,или что то одно,или все вместе.Идет курсец (4-я неделя)дека+суст+болд+гр.+(на старте метан)Начитался о большем гемотокрите и тромбоцитах на курсе с болдой.По анализам вышло так:HCT45.8 (34-48) ,PLT 311 (180-320),ну и конечно прол. 398.6 (73-407),эстро 28.0 (7.63-42.6),тест 75.6 (2.49-8.36).По пол табл.кабера в неделю (по опыту и самочувствию)выпил.Спасибо.

FoXteR · 18 янв 2019

FytArt сказал(а): ↑

Уважаемый если можно на русском
Нажмите, чтобы раскрыть...

Уважаемый, если можно, выучи английский и никого просить не придется :)

ruslan452332 сказал(а): ↑

Сорян за назойливость) Хочу нагрузки наоборот поднять + еще диету держу (не сильно дефицитную), Вагон мотивации и сильно не хочеться еще пару месяцев жиробасом ходить. Меня признаться чесно ето парит достаточно. Я планирую клен подключать - незнаю будут ли лучше анализы через 2 месяца. + С таким режимом фармподдержка только в + будет.
Вобщем поддержка обычным тестом соло реально очень сильно плохо с такими анализами или просто будет немного лучше подождать, но и если курсануть то впринципе еще куда не шло, но немного не желательно (но впринципе можна -))
С философской стороны курс и спорт естественно не главное в жизни, но уже настроен достаточно серьёзно + период такой, что есть время на ето дело + в идеале хотел бы к соревнованиям по борьбе подготовиться, для етого нужно сбросить и потом будет не сезон ,и планы немного через колено)
Еще раз простите за глупый и сумбурный вопрос. Ценю Ваше время
Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты начни хотя бы с русского. Кровь из глаз из-за твоих: "ето", "незнаю", "вобщем"...

Рабинович · 18 янв 2019

ruslan452332 сказал(а): ↑

Сорян за назойливость) Хочу нагрузки наоборот поднять + еще диету держу (не сильно дефицитную), Вагон мотивации и сильно не хочеться еще пару месяцев жиробасом ходить. Меня признаться чесно ето парит достаточно. Я планирую клен подключать - незнаю будут ли лучше анализы через 2 месяца. + С таким режимом фармподдержка только в + будет.
Вобщем поддержка обычным тестом соло реально очень сильно плохо с такими анализами или просто будет немного лучше подождать, но и если курсануть то впринципе еще куда не шло, но немного не желательно (но впринципе можна -))
С философской стороны курс и спорт естественно не главное в жизни, но уже настроен достаточно серьёзно + период такой, что есть время на ето дело + в идеале хотел бы к соревнованиям по борьбе подготовиться, для етого нужно сбросить и потом будет не сезон ,и планы немного через колено)
Еще раз простите за глупый и сумбурный вопрос. Ценю Ваше время
Нажмите, чтобы раскрыть...

Давай я тебе по русски объясню. Вот смотри, у тебя вавка. Тебе предлогают её перекисью промыть и йодом помазать. А ты такой - нет, а можно я её буду расчёсывать и немножечко так совсем грязью посылаю... Можно! Вавка то твоя. Но вот когда Гангрена начнётся, не обессудь.

☆UJIN☆ · 18 янв 2019

Рабинович сказал(а): ↑

Давай я тебе по русски объясню. Вот смотри, у тебя вавка. Тебе предлогают её перекисью промыть и йодом помазать. А ты такой - нет, а можно я её буду расчёсывать и немножечко так совсем грязью посылаю... Можно! Вавка то твоя. Но вот когда Гангрена начнётся, не обессудь.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Не стоило. Естественный отбор))))

Kostya111 · 18 янв 2019

ruslan452332 сказал(а): ↑

Если б моя актуальная форма была бы как на фото, я бы с большым удовольствием сделал всё в точности как ты говоришь) А так нужна и диета и благословение дяди Саши на фармподдержку)
Нажмите, чтобы раскрыть...

да кому этот пресс нужен кроме тебя?) женат поди уже) жена полюбит любым)

Александр Пашковский · 18 янв 2019

На ПКТ ставил пригнил 1500 первую неделю , каждый день,вторую неделю через день,3-ю каждый третий день и на 4-б каждый 4 день

Экзамистан

Витамин Е

После сдал анализы, ФСГ И ЛГ остались в нолях
Вот анализы сейчас

Злобный Кортизол · 18 янв 2019

Kostya111 сказал(а): ↑

да кому этот пресс нужен кроме тебя?) женат поди уже) жена полюбит любым)
Нажмите, чтобы раскрыть...

Представил смех Серёги.

Александр Пашковский · 18 янв 2019

Сашан что можете посоветовать?

sashan · 18 янв 2019

armagedon сказал(а): ↑

Всем привет!Сашану персонально!!!
Вопрос имеется.Нужно ли пропить пентоксифелина и аспирина ,или что то одно,или все вместе.Идет курсец (4-я неделя)дека+суст+болд+гр.+(на старте метан)Начитался о большем гемотокрите и тромбоцитах на курсе с болдой.По анализам вышло так:HCT45.8 (34-48) ,PLT 311 (180-320),ну и конечно прол. 398.6 (73-407),эстро 28.0 (7.63-42.6),тест 75.6 (2.49-8.36).По пол табл.кабера в неделю (по опыту и самочувствию)выпил.Спасибо.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Привет. Не надо тебе ничего принимать.
Кровь хорошая.

☆UJIN☆ · 18 янв 2019

ruslan452332 сказал(а): ↑

Сорян за назойливость) Хочу нагрузки наоборот поднять + еще диету держу (не сильно дефицитную), Вагон мотивации и сильно не хочеться еще пару месяцев жиробасом ходить. Меня признаться чесно ето парит достаточно. Я планирую клен подключать - незнаю будут ли лучше анализы через 2 месяца. + С таким режимом фармподдержка только в + будет.
Вобщем поддержка обычным тестом соло реально очень сильно плохо с такими анализами или просто будет немного лучше подождать, но и если курсануть то впринципе еще куда не шло, но немного не желательно (но впринципе можна -))
С философской стороны курс и спорт естественно не главное в жизни, но уже настроен достаточно серьёзно + период такой, что есть время на ето дело + в идеале хотел бы к соревнованиям по борьбе подготовиться, для етого нужно сбросить и потом будет не сезон ,и планы немного через колено)
Еще раз простите за глупый и сумбурный вопрос. Ценю Ваше время
Нажмите, чтобы раскрыть...

sashan · 18 янв 2019

Александр Пашковский сказал(а): ↑

Сашан что можете посоветовать?
Нажмите, чтобы раскрыть...

50 мг Кломифена цитрата и 10 мг Тамоксифена цитрата в сутки, на 30 дней.
И всё будет нормально.
Москалику- привет. :))

seniorr · 18 янв 2019

sashan сказал(а): ↑

50 мг Кломифена цитрата и 10 мг Тамоксифена цитрата в сутки, на 30 дней.
И всё будет нормально.
Москалику- привет. :))
Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне кажется или,чаще всего фсг просыпается быстрее,наблюдаю не в первый раз уже такую картину

armagedon · 18 янв 2019

sashan сказал(а): ↑

Привет. Не надо тебе ничего принимать.
Кровь хорошая.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо!

Rednarok · 18 янв 2019

Kostya111 сказал(а): ↑

да кому этот пресс нужен кроме тебя?) женат поди уже) жена полюбит любым)
Нажмите, чтобы раскрыть...

Беда той жене, которая будет тебя терпеть любым.

Kostya111 · 18 янв 2019

Rednarok сказал(а): ↑

Беда той жене, которая будет тебя терпеть любым.
Нажмите, чтобы раскрыть...

ну я не говорю, что я совсем уж жирный) но и зацикливаться на этом прессе тоже не считаю нужным ;) это не главное в жизни)

Rednarok · 18 янв 2019

Kostya111 сказал(а): ↑

ну я не говорю, что я совсем уж жирный) но и зацикливаться на этом прессе тоже не считаю нужным ;) это не главное в жизни)
Нажмите, чтобы раскрыть...

Быть ебабельным для партнерши одна из весомых составляющих отношений. Я бы даже назвал её одной из фундаментальных.

П.С. О страпонизме разрешаю шутить.

Midas · 18 янв 2019

Всем доброго времени суток!
Ребят, что если литр пива то выпью на пкт, а? Думал как то расслабиться:)
Чет дофига стрессов на пкт выпало , ещё и курить бросил. 10 дней уже. По любому поводу начинаю злиться и переживать.
PS. Ебаная плаксивость на кломифене. Можно я уже пойжу пить пиво и смотреть «Хатико», дядь Саш?

Kostya111 · 18 янв 2019

Rednarok сказал(а): ↑

Быть ебабельным для партнерши одна из весомых составляющих отношений. Я бы даже назвал её одной из фундаментальных.

П.С. О страпонизме разрешаю шутить.
Нажмите, чтобы раскрыть...

а как же душа?))

ну секс никто не отменял, согласен)

Rednarok · 18 янв 2019

Midas сказал(а): ↑

Всем доброго времени суток!
Ребят, что если литр пива то выпью на пкт, а? Думал как то расслабиться:)
Чет дофига стрессов на пкт выпало , ещё и курить бросил. 10 дней уже. По любому поводу начинаю злиться и переживать.
PS. Ебаная плаксивость на кломифене. Можно я уже пойжу пить пиво и смотреть «Хатико», дядь Саш?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Выпей, ты же мужик, прими решение, чего ты как у мамочки спрашиваешь?

FoXteR · 18 янв 2019

Rednarok сказал(а): ↑

Быть ебабельным для партнерши одна из весомых составляющих отношений. Я бы даже назвал её одной из фундаментальных.

П.С. О страпонизме разрешаю шутить.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Да что ты объясняешь? Он просто нашёл ещё одну причину не напрягаться, да и все :)

Midas · 18 янв 2019

Эх. Никто

Rednarok сказал(а): ↑

Выпей, ты же мужик, прими решение, чего ты как у мамочки спрашиваешь?
Нажмите, чтобы раскрыть...

бля, почему никто не сказал, что от кломифена побочка - превращаешься в маминкиного сынка(шутка)
PS. Да просто спросил, нужно же ответственность с себя на кого-то другого переложить:)(шутка)

Kostya111 · 18 янв 2019

FoXteR сказал(а): ↑

Да что ты объясняешь? Он просто нашёл ещё одну причину не напрягаться, да и все :)
Нажмите, чтобы раскрыть...

да я жирный лентяй, зато счастливый

Midas · 18 янв 2019

Rednarok сказал(а): ↑

Выпей, ты же мужик, прими решение, чего ты как у мамочки спрашиваешь?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Просто тест вышел, а с ним и тестостероновая доминантность и мега-уверенность в себе или как ее там...

Rednarok · 18 янв 2019

Пожалуй, введём новую категорию:

"Эстрадиольные мамсики"

Kostya111 · 18 янв 2019

анастразолом глушанет пивас и норм будет :)

ruslan452332 · 18 янв 2019

Рабинович сказал(а): ↑

Давай я тебе по русски объясню. Вот смотри, у тебя вавка. Тебе предлогают её перекисью промыть и йодом помазать. А ты такой - нет, а можно я её буду расчёсывать и немножечко так совсем грязью посылаю... Можно! Вавка то твоя. Но вот когда Гангрена начнётся, не обессудь.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Переспросил, поскольку сам немогу оценить насколько плохи анализы. С того что не сказали ничего принимать, а просто пожить 2 месяца предположил, что все более менее. Обьяснили что курсить не стоит, вопрсов не осталось, спасибо

Войти или зарегистрироваться

Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Kostya111 Бывалый

ruslan452332 Бывалый

sashan Хранитель здоровья Команда форума

FytArt Бывалый

armagedon Бывалый

FoXteR Царь зверей, по совместительству - училка русскага

Рабинович Бескорыстный еврей

☆UJIN☆ Не обделённое интеллектом добро с кулаками

Kostya111 Бывалый

Александр Пашковский Новичок

Злобный Кортизол Настоящий человек

Александр Пашковский Новичок

Вложения:

718C2155-7B6F-45DB-9515-E6FC7454E07F.png

4C6D3C8E-59FF-446A-B741-58588C7A976C.png

874F2DDB-3BB9-45E2-AB03-FECD06182A5E.png

sashan Хранитель здоровья Команда форума

☆UJIN☆ Не обделённое интеллектом добро с кулаками

sashan Хранитель здоровья Команда форума

seniorr Белый властелин

armagedon Бывалый

Rednarok Быдло-консалтинг с матом

Kostya111 Бывалый

Rednarok Быдло-консалтинг с матом

Midas Бывалый

Kostya111 Бывалый

Rednarok Быдло-консалтинг с матом

FoXteR Царь зверей, по совместительству - училка русскага

Midas Бывалый

Kostya111 Бывалый

Midas Бывалый

Rednarok Быдло-консалтинг с матом

Kostya111 Бывалый

ruslan452332 Бывалый

Войти или зарегистрироваться

Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Kostya111 Бывалый

ruslan452332 Бывалый

sashan Хранитель здоровья Команда форума

FytArt Бывалый

armagedon Бывалый

FoXteR Царь зверей, по совместительству - училка русскага

Рабинович Бескорыстный еврей

☆UJIN☆ Не обделённое интеллектом добро с кулаками

Kostya111 Бывалый

Александр Пашковский Новичок

Злобный Кортизол Настоящий человек

Александр Пашковский Новичок

Вложения:

718C2155-7B6F-45DB-9515-E6FC7454E07F.png

4C6D3C8E-59FF-446A-B741-58588C7A976C.png

874F2DDB-3BB9-45E2-AB03-FECD06182A5E.png

sashan Хранитель здоровья Команда форума

☆UJIN☆ Не обделённое интеллектом добро с кулаками

sashan Хранитель здоровья Команда форума

seniorr Белый властелин

armagedon Бывалый

Rednarok Быдло-консалтинг с матом

Kostya111 Бывалый

Rednarok Быдло-консалтинг с матом

Midas Бывалый

Kostya111 Бывалый

Rednarok Быдло-консалтинг с матом

FoXteR Царь зверей, по совместительству - училка русскага

Midas Бывалый

Kostya111 Бывалый

Midas Бывалый

Rednarok Быдло-консалтинг с матом

Kostya111 Бывалый

ruslan452332 Бывалый

Быстрый поиск