Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Мне приходится 70, иначе толку мало

 

С таким режимом, я бы послал нахер зал и попытался включить немного вредной пищи с мясом 7 раз в неделю.

 

Я сладкого не ем ))) и начал изучать этот вопрос недавно. Где-то читал( может неправильно понял) что не все надо считать, что-то там про растительный и животный жиры.

Повторюсь, я не утверждаю, я интересуюсь. И в этом вопросе новичок и всех важностей не знаю. Если офф топ или не то говорю, извиняюсь и умолкаю.

 

Читай внимательней, в следующий раз, если там так и написано - обосцы такой источник.

 

Я это стал понимать буквально недавно. Сам, никогда проблем с лишним весом не имел, да и набрать всегда было проблемой( дрыщ короче) и не надо было, и не задавался, ем практически все, не сильно люблю сладости, привычек пагубных вроде нет. С курсов 3-4 кило выносил, особо не держал. А на этом курсе план по кило выполнил на 8 неделе))))) а еще 8(((. Пришлось задуматься

 

Приветствую. И спасибо за полезную информацию.
А вот нашел про угли. Вроде человеки не посторонние. Т.е. клетчатка не усваивается, и мы ее считаем?

 

Простите, Босс, я не хотел. Исправлюсь

 

Первый сайт из поиска )



переваривание = усваиваемость?

 

Частично блокирует адриналин

 

Такого не бывает

 

Саша, привет,
привет ветка!

Полкило салата из капусты/помидоров/огурцов/прочей травы будут иметь калорийность в сотню калорий, из которых треть ещё и не усвоится. Там только на отработку перистальтики органов ЖКТ (чтобы это всё измельчить и от входного до выходного отверстия пропустить) тушка больше энергии потратит. Вот и условная "нулевая" калорийность

Активному мужику, с поддержкой в 4000+ калорий, пару помидорок записывать смысла мало: в пределах процента погрешность будет, хоть считай, хоть не считай

А оно сработает всё равно — важна ж динамика, а не конкретные цифры. На диете и белка меньше нужно, чем на наборе: держим животный белок, режем крупы и другие источники углей — калорийность падает (в т.ч. и за счёт белка из круп), вес идёт вниз. Все довольны, и мощный специалист, и подопечные

 

А причем здесь процент жира в композиции тела и процент жира при питании в составе БЖУ? )
Разные вещи. Я не о том.
Бжук считать всегда полезно, да. Сам все питание перестроил под такой учет ибо дефицитился по Лайлу, а сейчас и живу в принципе так же. (ранее учет строгий, сейчас проще ибо уже сформировалась картина в плане часто потребляесых продуктов).

Всем утрейшее! Хоть оно и темнейшее)

 

Когда занимался железом в натураху при росте 174 см и весе 80 кг, при проценте жира около 25 а то и больше решил начать считать калории.Поддержка была 2200-2300 к.калл.Сушился на 1700 к.калл и это был ад для меня.Потом наладил питание 5-6 раз в день и поддержка поднялась до 2800 к.калл.На фарме сейчас при весе 81-83 кг поддержка 3300-3500

 

Всем доброе!
Пардон, что вмешиваюсь.
На тему подсчета. Физика же. В клетчатке не 4 ккал/грамм, как в полноценном углеводе, FDA обычно считает за 2ккал/грамм, но там варьируется от типа волокна. Не суть.
Есть энергетическая ценность продукта. И это та энергия, которую ты получишь, за вычетом термического эффекта пищи. Грубо говоря, с 20 грамм клетчатки ты получаешь 40 ккал, а не 80, как с обычного углевода, но это не значит, что это воздух и эти калорий можно не считать. Просто в грамме вещества меньше ккал, вот и все.
@aphex , Саш, это с твоим или моим рационом и ккал поддержки можно забить, но у многих же цифра ниже. Не все едят 4000+

 

Здравствуй!
Абсолютно не при чем.

Привет.
Такая же математика получилась)

 

Доброе утро ветка, Александр мое почтение. Нужен совет. Был очень длинный курс. почти 3 мес принимаю аптечный кломид в дозировке 50 мг/сут. Восстановление идет нереально медленно. Последние и предыдущие результаты прилагаю. Это нормально, что так медленно?
Дозировку такую оставлять?
Параллельно принимаю Д, Е, Цинк. Может добавить что?
ПС: В пред раз еще был высоковат пролактин (348). Добавил 3 нед. назад каберлин - пол таб./нед

 

По анализам я не вижу работы антиэстрогена.
Смени поставщика или антиэстроген в целом.

 

Не согласен...
Суть ещё и в психологии, если человек перестает считать овощи, то он начинает подсознательно позволять их в рационе больше чем ранее... Я уже писал как-то, что у меня доходило до того, что я на сушке ел по 2,5-3 кг помидоров, можно ли их было не считать?:)
Если ты не будешь считать салатик, то поверь мне, его порция будет постоянно расти и опомнишься ты только тогда, когда перед тобой будет стоять пустая пятилитровая миска.

 

Поставщик - аптеки (разные).
На что посоветуешь сменить клостилбегит? и в какой дозировке?
Может это от того что курс был почти год?
Вот динамика по ЛГ

 

Добавь к кломифена цитрату 60 мг торемифена цитрата в сутки.

 

Благодарю за совет!
Буду еще ждать окончательный вердикт Александра.