Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Опыт без теории слеп, а теория без опыта мертва.
Пс придумал не я :-D

 

Добрый день!
Сдал вчера анализы, подскажите когда умирать?
27 лет, рост 189, вес 108, процент жира 22, в основном жир сосредоточен на животе. Решил кардинально изменить себя, начал с питания - уже месяц на кето диете.
Последние 2.5 года не тренировался, две недели назад пошел в зал, делаю базу и немного кардио. Тест низкий думаю из-за того, что сплю по 5-6 часов в день и сидячая работа. Что скажете по другим анализам? Как привести себя в норму?
Раньше были силовые жим 170 кг на раз, присед и становая 130 кг рабочий вес.
Месяца через 2 планировал курс, как к нему подготовиться?

 

Александр, диеты нет, питаюсь 3200-3500 ккал, при том что вешу 100кг, 172 рост, жирок на животе немного есть. Может ошибка лаборатории просто, не чувствую я низкого эстро. А вот по остальным показателям что можете сказать?

 

конечно сдам. спасибо

 

Привет.уважаемый, а может диету стоит пересмотреть, добавить жиров?

 

Добрый день! Подскажите пожалуйста схему приема каберголина и частоту сдачи анализов? Большое спасибо!

 

Сейчас в процентном соотношении калорий БЖУ 35/60/5, за месяц минус 6 кг, половина из них вода, полет шикарный. Если жиры поднять до 70-75 лучше будет для организма?
На чем основывается Ваше предположение что нужно больше жиров? Моя логика в том, чтобы мышцы не горели при силовых упражнениях поднял белок до 35 процентов. Как сброшу достаточно, перейду на сбалансированное питание.
Но мой вопрос был больше по гормонам, чем про обсуждения диеты.

 

У меня есть к Вам вопрос в таком случае-из чего образуются половые гормоны?

 

Из половых желез конечно же. Я задал вопрос, но Вы уходите от ответа другим вопросом.
Если обоснуете что увеличение потребления жира приведет в норму такой-то такой гормон, то я буду благодарен. Если просто потроллить про увеличение жира не зная текущие БЖУ - то лесом.

 

Половые гормоны чтобы были в норме, необходимо употреблять достаточное количество жиров , ибо основа половых гормонов-холестерин.

 

Понятно, но стоит ли доводить жир до 75% ?

 

До 75% от какого показателя?

 

От дневного рациона калорий

 

Нет, до этого не надо доводить.

 

1 грамм жира на кг веса вполне достаточно в дневном рационе
вот удобный калькулятор БЖУ https://fitlabs.ru/calc/

 

Привет! Извините, что вмешиваюсь, но считаю, что не надо доводить до 75% жира. Причина низкого тестостерона, на мой взгляд, по Вашим анализам - анализы сданы после месяца кето-диеты. Также недостаточное количества сна. Жаль, что нет анализов до начала диеты (или есть?). Однако предположу, что при сидячей работе и таком проценте жира тестостерон также был ближе к нижней границе.

В остальном, по анализам - вполне нормальные анализы, соответствуют тому, что Вы рассказываете. ГСПГ высоковат немного для 27 лет, на мой взгляд, но тут не могу ничего подсказать.

Перейдите на простой 10-15 % дефицит с преобладанием белка, подключите витаминные комплексы, отдельно витамин D.

Как тренируетесь?

 

Вы что, тогда ведь это уже не будет кето диетой :)

Недавно, в ветке про питание, кажется @aphex писал про эффективность кето-диеты в сравнении с обычным дефицитом.

 

Спасибо за ответ, дефицит около 1000 калорий/день, витамины пью оптимен.
Тренируюсь 3 раза в неделю, сначала кор, пытаюсь проработать все группы мышц после 3х-летнего простоя. Кардио полчаса в эти же дни в зале.

Про ГСПГ кто может подсказать?

 

Могут подсказать Сашан, Реднарок. Но Вы подождите, они сами ответят, если будет время.

 

Всем привет и доброго здоровья! @sashan , за прошедшие 2 недели более внимательно следил за жирами, чуть прибавил калорийность, поел в макдаке) липидный профиль сместился в лучший сторону, спасибо! Сделал тест щитовидки, такая вот картинка. Скажите пожалуйста, нужно ли корректировать, и как? Йод, селен? Идёт 6 месяц курса, тестЭ+ нанФ, оксана 40, ГР не ставится, статины не принимаются, постоянно в дефиците калорийности. Пирацетам еще идёт 2.4 в день.

 

все ебанулись и с диетами тоже, раньше закидывались творогом, гречей и курой в три хари на соло-деке, набирали сало вперемешку с гавном, теперь голодают как в концлагере, уебывают себя в зале, обдалбываются ГР, а потом прибегают шитовидку лечить ))

 

Привет товарищи. Сдал анализы. Подскажите пожалуйста можно ли начинать курс или же стоит что то поправить. Есть небольшие изменения в MCH и MCHC. Ко всему этому повышен Прогестерон. 32 года. вес 80кг. В заранее извиняюсь, за то что анализы не на русском. Мне уже дали пару советов грамотных, но как говориться один док хорошо, а 2 лучше))) И совсем забыл добавить. Курсить думаю на Лигандроле.