Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Нет. Толька BCAA, и то только когда деньги есть. По 3-4 таблетки амино4200 макслер.
На обед и ужин стараюсь съедать примерно 400-500г. мяса (это за весь день получается, в основном индейка филе или бедро).

 

Добрый день участники ветки.
Судя по анализам недостаток жиров в рационе, могу ошибаться. Плюс 3-й месяц идет ROAS (изотретиноин) по 20 мг в день. Можно ли начинать курс с такими анализами?

 

А зачем на бца деньги то выбрасывать?

 

врятли мои тренировки можно назвать перетрено, я стараюсь, выкладываюсь, но сомневаюсь что в этом вина, наорборот - когда я занимаюсь - у меня и настроение улучшается и сэнергии больгше появляется, спать не хочется. Посмотри пожалста на тестостерон - я так понимаю он на минималке, но в норме, может его стоит чуть скорректировать? еслиб я не занимался он бы похоже был вообще на нуле.

 

Эти все данные "ниочем" без детального рациона и суточной калорийности. Я думал уже нет людей которые аминокислоты покупают)))

У тебя склонность к отложению атеросклеротических бляшек в стенках сосудов, я бы кардинально пересмотрел питание.

 

Чтоб поддержать фитнес индустрию Ещё прикольно когда у тебя на подоконнике много баночек разноцветных, потом можно в них цветы выращивать.

 

Доброго вечера всем.
Давно хотел спросить о действии пролактина - он давит ЛГ или напрямую выработку тестостерона яйцами?

 

вот простой расчет в интернет-программе, оттуда и калории (для умеренного снижения веса):

 

Ну БЖУ не считал но рацион такой - завтрак 4 яйца + немного овощей , протеин . Обед - грамм 50 (сухой крупы) Риса +пару больших кусков грудинки , ужин мясо либо опять курица с овощами и 200-300гр творога и все , такой рацион.

 

голодно так жить....

 

Подавляет секрецию гонадотропина и в целом оси ГГЯ.

Ты должен понимать что все эти программы не более чем отправная точка и эти формулы не соответствую действительности, они только дают примерный расклад с которого начинать.

Ахуенно информативно) Но даже здесь виден колоссальный недобор по жирам.

 

Я бы на таком сдох бы)) даже на сушке раза в два больше ем

 

Спасибо. А в какую сторону смотреть (белки, жиры, углеводы)? Сейчас в среднем суточное потребление 2400-2500 кКал. Белка-187 г, углей-237 г, жиров-87 г. Вес 82 кг. Извиняюсь, что не по теме.

 

продукты надо смотреть а не кбжу

 

Всем привет. Подскажите пожалуйста есть ли противопаказание к применению ААС с таким вот заключением ?

 

Ну а как ещё , я расписал свой рацион , иногда подъедаю фрукты , иногда орешки , вес 93кг рост 185, процент жира около 20, хочу убрать жир без препаратов , как Шредер ахах))

 

Убираешь всякие колбаски, сливочное масло, пальмовое масло/транс жиры... Здесь вопрос больше к качеству питания чем БЖУ.

Я тебе выше ответил куда смотреть и где копать, личную консультацию по диетологии тут проводить никто не будет, уж извините:)

 

Спасибо большое) буду добавлять жиры)

 

Как по мне это в идеале 2400 калорий. Лучше начинать постепенно срезать суточный каллораж. Если резко урезать нечего хорошого не будет.

 

Лутше.....

 

Добрый день товарищи.

"ПротивопАказание" есть. Не быть тебе кОчкой, даже на горшке. если сильно будешь тужиться, можешь на инвалидное кресло пересесть.
-------

Почти ничего не меняется я смотрю, только ошибок в словах вопрошающих стало больше((((

 

Почитай умные люди информативно расписали
http://znatok-ne.livejournal.com/27334.html
https://cloud.mail.ru/public/HoDZ/GryoR8vyY

 

смотрел я это.
наверное подожду вердикт Сашана...по анализам, а то нафлудили мы тут про калории(

 

Тоже заметил, но было даже больно цитировать/копировать.

 

Я ни хуя не считаю кбжу, я и так правильно питаюсь...но ни хуя не набираю/ не худею... Не надо так...
Всем добрый вечер)

 

Добрый вечер. Александр, я пересдал тестостерон он еще ниже чем 10.01.17. В день перед сдачей выпил первую таблетку кломида. Продолжать пить кломид до 30 дней? И вопрос с соском не решен, я так понимаю надо идти на узи раз пролактин, эстрадиол и прогестерон в рефах?