Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Мне в такой же ситуации Александр порекомендовал закончить этот "гениальный курс"

 

Всем привет,Уважаемые.
Рад видеть ветку живой и всех вас.
Возвращение сайта совпало с возвращением либидо на ПКТ. Это знак?

 

Саша, а как же прогрессировать?:) Научи меня... Мне чтоб расти нужно 5800 ккал на сегодня, на 5500 я не меняюсь. Каким нужно быть троглодитом, чтоб есть 900 углеводов в сутки по "собственному желанию"? Желания столько жрать у меня нет абсолютно, но есть желание прогрессировать, а без такого жора получается топтание на месте. Я на питание смотрю как на оружие для достижения определенных целей, не более того, а чувство голода опрометчиво... Если я "в процессе роста" и в этот день съем например 4000 ккал = в плане ББ я проебал этот день попусту т.к. я не стану ни больше ни сильнее.

Вот за вчера:
Жир 82,29
Углев 925,24
Белк 316,40
Ккал 5704

Покажите мне человека, который ест так "ради кайфа", я запишусь к нему в ученики даже за нескромную сумму и поставлю у себя дома небольшой памятник его ЖКТ

 

Привет,мне чисто интересно,а какой у тебя сейчас вес?)

 

@phil margera посмотри на него

 

Да уж, бедненький барашек...
У меня на дефиците, при 250 углях, жиры за сотку переваливают...
Хз как можно сжирать 1000 углей без жира и кому вообще нужно столько глюкозы изо дня в день? Хотя если там тренировки по 2-2,5 часа на пульсе 170-175 в режиме плато, то да - беру свои слова назад.

 

так есть же такие люди у которых реакция на излишнее кол-во еды резко усиливался NEAT, походу барашек один из них.В иследовании говорилось что вплоть до 69% излишней поступившей энергии может тратится таким образом.

 

Аппетит пропадает, т.к. дефицит калорий небольшой. Если серьёзно уменьшить рацион или повысить двигательную активность - аппетит будет такой, что на стену полезешь. И не важно какие-там проблемы с ЖКТ или микрофлорой кишечника. Хотя от застоя желчи аппетит частенько пропадает, это да...

Спасибо кэп, это я и так заметил. Не было мысли упрекать его в пиздабольстве.
Я к тому, что нет смысла в таком распределении БЖУ (многовато белка и супер много углей), если только ему не в кайф так кушать или это не продиктовано спецификой тренировки и активностью вне тренировки.

 

Подтверждаю, сейчас создаю дефицит за счет активности 800-1200 ккалорий, на 180 гр белка 100 жира 120-150 углей, жрать хочу постоянно))))

 

103 кг

Зачем ты Пашу позвал? Он теперь снова грустный будет.

Меня пожалели

Бараны травоядные вообщет...

МиНе

Тренировки по два часа (40-50 подходов), средний пульс 110-120, 6 раз в неделю, кардио давно убрал т.к. это будет дополнительная и абсолютно ненужная нагрузка на ЖКТ.

Я ж машину разбил, у меня теперь NEAT процентов на 15 подрос:) Я сейчас думаю найти спонсора по туалетной бумаге, а то как-то уже по карману бить начинает.

 

ты в офисе работаешь там бумаги навалом

 

я думаю, ты просто раза в 2-3 перезаёбуешь себя на тренировках ;)

 

я видел его форму, такое ощущение что вообще не тренируется.

 

Что за тренировка со средним пульсом 110-120? Обычно, когда после рабочего подхода пульс опускается до 120, то уже начинают следующий.
Короче говоря, я уверен, что если сменить БЖУ на 250/160/600, то рацион будет проще для ЖКТ и приятнее для поглощения и меньше нагрузки на поджелудочную. И что самое главное - не будет снижения работоспособности на уровне фосфатной системы, (т.к. я уверен, что столько глюкозы тебе не нужно) и будет профицит, даже при меньшем количестве калорий. Т.к. термический эффект у жира гораздо меньше, чем у углей.
энивей, итс джаст эдвайс. ду втф ю вона ду (с)

 

Спасибо огромное тебе, Сашан! Живи вечно))

 

мне тяжести поднимать нельзя прост

Это вряд ли)

Я ем по жирам до 130 г, вчера просто так вышло... 160 при профиците это дохуя. По поводу тренировок, у меня периодизация, есть силовые и есть памповые дни, на последних пульс значительно выше т.к. все подходы кроме первых идут на недовосстановлении. В силовые же дни паузы между подходами и до 5 минут допускаю, берусь за снаряд только если чувствую что действительно восстановился, соответственно и пульс там пониже.

Вот позавчера:
Жир 134,77
Углев 847,18
Белк 314,27
Ккал 5765

 

Доброго дня, джентльмены! Давно не был тут у вас. В общем с августа прошлого года по март сего - мостил. Не спрашивайте: "На хуа так долго?" " Да ты ебанутый???" ну и т.д. были семейные причины, осенью родилась девчушка, вот и не получалось нормально ходить тренить, по сему было принято решение не садится на новый курс, а продлить мост. Сейчас доченьке 6 месяцев стало полегче и я решил вернутся к треням. Параллельно на мосту пытался улучшить липидный профиль по "секретной методе". Оказалось, что судьбу не объебешь и кроме статинов походу не чем не улучшить липидный профиль. В общем анализы смотрим в приложении (кому конечно интересно)

 

Привет. А какое у тебя примерно соотношение "мусора"/сложных углеводов в рационе? Интересно

 

ты на сортир трудишься)))

 

Всем привет,

После курса прошло 3 мес из которых 2 мес ПКТ - после сдал анализы тесто был в нижних рефах. Я продлил лечение тамоксом еще на 1 мес, и вот хочу сдать анализы. Нужно ли сдавать пролактин если на курсе не было нандролонов? (Был проп и турик)

 

Каши не ел уже месяц. На счет скорости углей особо не заморачиваюсь, так... изредка, чисто чтоб диабет не поймать.

Не называй так мои мышцЫ

 

Тебе выслать мою фоточку для памятника?У меня абсолютно другая проблема.Нужно всегда следить за ккал.Я легко бы переел Кокляева в Хинкале Батле при своих дрыщавых 80 кг.Если я не ограничиваю себя,то моментально заплываю.Жаль ,что природа не дала мне огромные яйца с тестом под 40 ,что бы реализовывать потенциал моего ЖКТ.

В Турции проводят замечательные тренинги в отелях с All Inclusive по набору массы.
Если часть углеводов жрать простыми сахарами так вообще без проблем.Сварил 400 граммовую пачку спагетти ,замесил туда банку кетчупана и стоптал ее за раз.

Ох мать моя женщина, какие же пищевые оргии можно устраивать на эти 5000 ккал!

Терпеть! Зрение восстановятся,через 2-4 недели после отмены Кломида.
На минимуме андрогенов без ПКТ твое "плохое" самочувствие тебе сказкой покажется.

 

Я не про скорость, а про процент в рационе фруктозы и сахара. Есть мнение, что фруктоза (которой в сахарозе 50%) очень не охотно запасается организмом виде гликогена, особенно в присутствие альтернативы в виде глюкозы, но охотно запасается в виде жирка.
Сахар не ограничиваешь?

 

Привет!
Сдай уже наконец ЛГ!
+ Тестостерон общ, Эстрадиол и Пролактин.

 

Вот иду завтра :)) но нужен ли пролактин? или не жлобиться?

 

Нужен.Спокойнее спать будешь.Всякое может произойти в организме .

 

Да, фруктозы пытаюсь избегать, по поводу мнения что при заполненном гликогеном депо фруктоза идет в жир - здесь на 100% согласен (при условии суточного профицита конечно же). Совсем открытых пустых сахаров пытаюсь избегать, но, опять же, не ставлю это основной целью. По углеводам последнее время крепко на булки подсел и низкожировые пиццы...

 

Ты хоть раз свой пролактин видел? Так посмотри! Сейчас это не связано с "твоими нандролонами".

 

а скок ты весишь? у меня прост 300/80/650 на 105 кг... но я дрыщ 2х метровый

 

Мужики, подскажите. Перед курсом туринабола обязательно к врачу? По анализам подскажите как и что. Прочитал что кучу анализов сдавать надо