Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Из всего перечисленного сомнения у меня вызывает только мед. Ну очень с большой осторожностью я отношусь к фруктозе. Считаю ее вреднее обычного сахара, если только ты не диабетик... А так - очень вкусно и полезно. А летом можно еще и охладить - будет вдвойне приятнее...))))

 

Людей не наёПывай . Это соревновательная форма ... как минимум + 4-5 кило .

 

так еще мне многое не понятно по этому задаю вопросы здесь так как прочитаное мною противоречит в темах например одни пишут тест и метан это тупость в ветке первый курс советуют метан и тест ???

 

А что вообще плохого в быстрых углях и в частности вечером?
Погуглил я на тему сахара.
Оказывается вся эта фобия идёт отсюда http://ajcn.nutrition.org/content/26/11/1180.abstract
Кстати, там речь не только о рафинированном сахаре, а вообще о всех углеводах.

 

Алаверды:
1-е. Не обижаюсь, это контрпродуктивно и не имеет смысла
2-е По поводу консультаций 3-х лиц -тоже все предельно ясно и понятно (именно в Вашем ответе)
3-е Приношу свои извинения, был неправ, погорячился ..

 

это несколько заблуждение)
вы, видимо, не видели брутальных педерастов, которые огромны и в коже.
в Берлине в клубе Berghain таких много есть)
стереотипно как-то)

 

ну я мед вообще не люблю, если честно)
я обычно обхожусь бананом, хватает от него сладости

причем сыпать туда 100 гр сырой овсянки
выходит приотличнейший быстрый завтрак.

 

Не пались !!!!)

 

АХАХХ
Подкололи, Юрий, так подкололи))

 

И кстати нет никаких исследований о прямом вреде сахара.
Только всё косвенно.
иснулинорезистентность http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17709452?dopt=Abstract
нарушение обмена и воспаления http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17402291?dopt=Abstract
набор веса http://www.princeton.edu/main/news/archive/S26/91/22K07/
жировой гепатоз http://jn.nutrition.org/cgi/content/abstract/138/8/1452
развитие рака))) http://freetheanimal.com/2009/02/sugar-feeds-cancer.html

 

Дядь Юр, а чем можно пузо превратить в плоский живот? Только вакуум или есть ещё упражнения?

 

Дядя Юра, а есть какие определенные допустимые значения для атлета, например...ну который выступает в категории до 90 кг...типа в межсезон не разжираться до 110 там и т.д. и весить например не более 95. А то я как у нас в зале не спрошу готовящихся. Весят сейчас 110-115 на осень готовятся в до 90 О_О

 

Да не плохо. Просто их надо администрировать правильно, что ли... Не знаю, как правильно сказать. Сахар вызывает выброс инсулина. Затем идет спад, ниже нормального уровня, типа ямы. Я, например, эту яму хорошо чувствую. Если я съем что-то сладкое, мне через полчаса-час захочется еще. Покушать, как минимум, если сладкое недоступно. Получаются качели своеобразные. Если есть проблемы с аппетитом - пожалуста, за час до обеда пару шоколадных конфет - и обедаем с аппетитом (у меня так, например). Но легко впасть в зависимость, сладкое ассоциируется в мозгу с удовольствием. Легко перебрать калорий. У меня всю жизнь была проблема с перебором калорий, а не с недобором. Мне надо избегать таких качелей.

 

Привет, как спина ? тренируешься?

 

,

Тут есть о чем спорить?) ссылки я прислал, более чем подробные
нравится - ешь сахар) я не ем практически) че друг другу доказывать.
Че спорить о его вреде, если нет спора в том, что в нем пользы нет никакой..

 

У меня от вида конфеты слюна до пола! И дальше я себя не могу контролировать

 

Даже пусть так... При росте в 183 см пусть он 90 кг даже весит в такой форме, а тут люди гордяться своими "сотками" при росте в 170 с лихвой см... ну, как вам сказать. Лично для меня, вес очень и очень слабый показатель прогресса.

Вакуум никаким образом не сделает живот плоским, это миф прошлого. Там теория основана на том, что ты подсознательно будешь держать живот втянутым, но на деле ты всегда будешь ходить именно с расслабленным прессом и никак иначе. Плоским живот делает:
а) Отсутствие висцерального жира;
б) Отсутствие подкожного жира;
в) Отсутствие распидорашенного кишечника от ГР и инса, который просто выталкиевает мышци кора наружу;
г) Генетическое крепление мышц кора;
д) Отсутствие излишнего мяса на прямой мышце живота.

 

И я счастлив! Подсознательно мне труднее поверить в брутального педераста, нежели в педераста - мальчика в шортах с венками на пузе...)))

 

Я полгода уже тренируюсь местных посетителей подъёбывать, но в зал не ногой
У меня отпуск от зала!

 

Тут да, считать приходится.
Но если быстрые угли идут с овощами, мясом, жиром, то они уже перестают быть быстрыми и эффекта качелей не наблюдается.
С бананами и творогом - та же тема. У меня сейчас основа углеводов - это бананы и молочка :)
Аппетит под контролем, без всяких эфедринов.

 

Профессионально - это когда подсушиваешься на 10-12%, ну 15%. Когда гоняют по 20-25-30 кило это полный идиотизм и для организма тяжко и сердцу не айс и через неделю после стартов уже залитые , как свиньи.

 

Да я просто понять не могу, зачем исключать все продукты, куда он входит?
Мороженое не съесть, пирожок не съесть... ну нахуй так жить?

 

Добрый день друзья!
Приехал домой, думаю читать сорок страниц или сразу в бой)
Воротная вена это серьезно...

 

ну хотя бы в том, что утром усвояемость одна, вечером другая, наверное. Ни один итальянец не пьет капучино днем или тем более вечером, потому что молоко с кофе крайне плохо усваивается, а утром когда усвояемость максимальная, вполне норм.

 

Вакуум - это одно из средств тренировки брюшных мышц. И выше тебе всё уже написали ...

 

Не со зла !

 

Чую в твоей методиге конфетки жрать нельзя....
Животик - это даже немного сексуально

 

Ну не скажи, привычка держать кор в тонусе очень важна. Даже не столько в состоянии покоя и во время ходьбы, сколько во время силовых упражнений.

 

я ни разу об исключении не говорил.
Я сам не исключаю, а стараюсь минимизировать.