Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Иди сам на хутор блядь малолетняя.

 

Товарищ.....
Блять....
Даже не знаю с чего и начать....
Вот блять...
иди короче).просто иди и читай.

 

там на сайте в принципе основные идеи разных людей... МакДональда, Арагона, Берхана...
все в куче, скажем так)

и у него есть пунктик по дайет брейку:
Body fat % (men) Diet Break Frequency
<15% every 4-6 weeks
15-25% every 6-12 weeks
25%> every 12-16 weeks

у меня сейчас около 20% жира, я думаю... вот я и решил из-за этого не делать плановых "срывов")

судя по всему на мне действительно не работает стабильно низкокалорийная диета
надо попробовать дать себе еды немного)

 

Какой у тебя поддерживающий уровень? Сомневаюсь что около 3500 ккал.
По протоколу РФЛ пересчитайся и всё будет работать.
Можешь недельку на поддержке посидеть перед этим или чуть выше.

 

Нет, просто твоя "низкокалорийная диета" недостаточно низкокалорийная. И прекрати замерять себя каждый день, это же ебануться можно.

При 20% я бы себе чит дей не позволил. О каких вообще "хитрых схемах" может идти речь при таком раскладе? Если ты сейчас ешь 100 грамм углей в день отдыха и 200 в день тренировки - начни есть 100 грамм углеводов к.д. Сдай пролактин, эстрадиол и щитовидку. При 87 кг и 20% жира - я почти уверен, что ты просто пережираешь, у тебя мяса почти нет, соответственно нечему твои ккал сжигать.

 

Я и писал - тестостерон, 500мг/неделя.

Референтные значения тестостерона от 2 до 8, до курса 4.5 был. 38 это очень даже нормально на курсе. А сиськи мои при чем? Или ты не про мои? )))

 

у меня поддержка где-то около 3000, 3200 максимум

RFL - это типа жестяк где в неделю угли в нулях и идет один белок с огурцами и капустой?

у меня вот что есть:

Логин: rapidfatloss Пароль: chEw8ahu
http://bodyrecomposition.com/calculator/

ты об этом?

 

вот и я не позволяю
вот разве это пережор? причем я придерживаюсь рациона очень жестко
отклонения если и есть, то минимальные.



попробую в трейн дей хавать 100 углей вместо 200

 

Пиздуй отсюда, пока не забанили.

 

Красавец вообще! )))) Сейчас все в очередь выстроятся такому классному парню курс составлять )))
Мне уже идти да? )))
P.S.: все сразу прими - чтоб ненароком не размножился.

 

Еще раз спасибо!
1) Про диету номер 5 не знал, думал что-то местное. Практически так и питаюсь на протяжении всего года так что тут проблем не будет.
2) Расскажи, плз!

 

именно

 

Реф.з. общего тестостерона 12-35 нмоль/л. Ты что-то напутал.

Про сиськи не тебе было))

 

нет :) Отличия будут не в разы.
100 мг ч/д, на атлете весом 120 кг, через 48 часов после инжекта:

это от "метана", скорее всего метил был по факту.

 

Я в тайской клинике проверял, может у них по-другому как-то измеряется, референтные значения и результаты обозначены в квитанции. В любом случае, до курса было 4.5 - при этом я здоров, с потенцией и мышечным ростом было нормально - то есть явно не ниже нормы у меня тестостерон. Значит 38 будет нормальным стимулом для более быстрого развития на курсе, я не гонюсь за дикими концентрациями в крови - главное, это новая ситуация для моего организма, что будет уже достаточно. Тем более для первого курса.
И все-таки вопрос к знатокам (надежда на тебя, Сашан!): что делать с эстро? Сдается мне, что низкий эстро снизит эффективность курса.

 

4,5 нг/мл = 15,63 нмоль/л. Стандартные средние реф значения - 12-35 нмоль/л. Ты не на курсе, ты на ГЗТ; у тебя тестостерон нормального здорового человека. Ты гробишь гормоналку ни за хуй. Выкинь свою олейну с запахом теста и купи нормальный препарат.

 

Если раньше было 4.5нг/мл - то значит сейчас это 38нг/мл (я так понимаю это примерно 115нмоль/л, верно?). Просто перепутал нг/мл и нмоль/л - теперь погуглил, просветился. И не надо обсирать мой преп )))

 

132 нмоль/л. Более-менее))
Ты просто сразу написал 38 нмоль, отсюда и путаница.

 

Маловасто, конечно, вот посмотри у меня как было.
Правда там и дозировки чуть больше. Но если совсем не кривить душой, то думаю лаба не там запятую поставила

 

Хуясе...

 

А если я по самочувствию не чую завышенный эстро, это тоже особенность организма?
Мне вообще кажется что мой организм какую-то толерантность имеет к половым гормонам.

 

Гормональный толераст

 

Всем доброго времени суток, будьте добры, уделите немного времени моим вопросам: Собственно осталось просидеть на низкоуглеводной диете до 7 июня и сразу начинать массанабор, напомню что середина сушки у меня была уже на т3, исходя из того, что организм начал сопровтивляться и снижать собственую функцию ЩЗ, добавил компенсирующую для себя дозировку - 50 мкг (анализы, под постом, там 3-ий день приёма т3 по 50 мк0, на 7-ой день до 2,0 прыгнуло значение т3 общего), сразу после сушки массанабор делаю исходя из того, чтобы эффективней набрать мышечную массу в период суперкомпенсации после НУ диеты. Как думаете когда стоит слезать с т3? У самого по себе обмен веществ медленный (эндоморф), опишу немного как входит в массанабор буду для ясности: после окончания диеты, потребление белка оставляю на прежнем уровне, что и на диете, но начинаю поднимать угли, цель - выйти на базовый уровень метаболизма (из рассчёта 30 ккалл на кило) затем каждую неделя добавлять по 500 ккалл в рацион, дабы сразу не нагружать организм и выйти на 4-6 тысяч ккалл (естественно нормальной пищи, без учёта приёмов спортпита), также дополню что в дальнейшем в масанаборе добавлю ГР. Я полагаю, что логичней будет слезать с т3, когда уже выйду на пик потребления ккалорий ну и подключить на этот период сразу йод и селен, а вы как думаете?
UPD: Друзья и кто мимоходом, подскажите хорошие препараты для поддержки сердца и почек и ферменты. Мой вариант: Милдронат, Канефрон Н и панкреатин (панкреатин по схеме 2 недели приём - 2 перерыв).

 

Всем привет! Ребят нужен совет. Был курс соло турик, пкт на кломиде.
Прошло уже пара месяцев после него и осталось небольшое гино. Сдал анализы - эстро и пролактин в норме. Стоит ли покушать тамокс или лучше после второго курса просто провести пкт на нем, дабы изабвиться от гино?