Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Сам ответил - нужен удобный тренажер для жима, для тебя критичен определенный угол нагрузки.
Мне фронталка очень нравится, обычный присед не люблю. Обычно начинаю с фронталки, а затем переползаю пихать платформу, чтобы квадры добить.

 

мне тоже нравится
научи, как ее делать, чтобы не валило, вроде уже знакомец ТА мне ее ставил, но с ним раз в пару месяцев пересекаемся в зале, не чаще
вроде и правильно все делаю, а как пытаюсь взять хотя бы собственный вес - то все, пиздарики - туловище колбасит, хотя ноги такой махонький вес еле ощущают.
ну пока перебиваюсь многоповторкой с небольшим весом, но как-то не радует)))

 

"
- Ты как брови накачал?
- Отжимания делал.
- Так отжимания же на трицепс!?
- Ну так-то на трицепс, но и на брови чутка перепадает!!! " (с)

 

+1000. Спина у большинства находится в паршивом состоянии - очень много мы сидим по жизни. После суточной статической нагрузки долбить её весами не стоит. К тому же крайне редко я вижу людей, которые укрепляют глубокие мышцы спины. Именно глубокие мышцы во многом ответственны за стабилизацию. Лучшее упражнение для них - "планочка".

Доходите до 2х минут и в следующий раз кладете на жопу 10кг. Повторяем. Либо 2 вариант - кладём кучку блинчиков слева, встаём в позу, держимся одной рукой, а второй перекладываем блинчики на другую сторону. Затем обратно.

Слабые мышцы-стабилизаторы. Ответ выше))))

 

Как правильно регулировать угол наклона платформы на которую ноги ставятся ?

 

вроде как теже мышцы поясницы, что и в становой, но тут походу, подключается еще туева хуча стабилизаторов.
палюбому спасибо, добрый человек! буду пробовать

 

дык по идее так, как лично тебе будет комфортно
если ваще тренажер позволяет регулировать

 

Да хз крутил вертел наклон одинаково,правда у нас дерьмо тренажер

 

Сашан и соконфетники добрый вечер! Сашан, обрати пожалуйста внимание на мой пост #98520. Заранее благодарен за ответ.

 

Дело не в тренажёре, а навыке стабилизации поясничного отдела.
Поищи в ютубе видео "стабилизационный тренинг с использованием stabilizer pressure biofeedback"
http://www.backtrainer.com/The-Stabilizer.html

 

в целевой аплитуде попробуй. Жопу до паралели ноги в коленях не разгибай. Кроме квадров не чего другого чувтсвовать не будешь, вес конечно будет меньше, но за то акцентированная работа

 

это у меня без становой так люто поясничный отдел деградировал?
...спасибо, гляну

 

нахуй эту становую, ноги только и работают. А для них если намного лучше упры.

 

ну вот не соглашусь!
становая - самое могучее из упражнений, в ней включается самое большое число мышечных групп.
я ее обожал.

 

зато ебичиская нагрузка на низ спины. а фронтальный присед можно делать с лямками

 

Комплевит орально в связке с нурофеном и кальцием де три никомед. Перед сном на голодный желудок. Горчичники ,мёд и дышать над картохой.

 

В ней работает много чего но большинство это стабилизаторы!

 

да, как раз их-то мне сейчас и не хватает, чтобы правильно делать фронтальные приседы

 

Train for Gains, Not Pains
гениально.

 

я бы сказал, что проблема в сосудах. есть какое-то обследование... вагнер... венгер... забыл. показывает проходимость то ли нервных окончаний, то ли сосудов... мне врач рекомендовала сделать.. я забил

 

Доплер чтоли?

 

Так тебе нужна целеноправленая нагрузка на те мг из-за которых тебя проблемы в присяде. А тяга это дрочка для бб и чисто соревновательное движение для пл

 

точно

 

перевод надмозгов еще гениальнее

Поезд для достижения, не болит

 

Не пойму, прошло 3 месяца с курса, анализы вроде норм. А чувствую что хуево не восстановился в секс. плане обычно выше чувствую себя. Что за херня может быть?

 

Всем привет. Сегодня начался курс дека,суст, метан, по идее на 3 неделе надо сдавать анализы (пролактин тест и эстро) что бы начать принимать аромазин и кабер как поступить? Сдать анализы после праздников и тогда начать прием аромазина и кабера или на 3 недели начать их пить и после праздников сдать анализы и скорректировать дозировки кабера и аромазина?

 

Для тебя нет праздников. Ты спортсмен. Сдавай.

 

Я имел ввиду то что у лабораторий выходные

 

Возможно ЦНС. Перетренированность , недосып, питание.