Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

80% от максимума - это 175 уд/мин.
Держать пульс до 125 уд/мин.? У тебя какой пульс после приседа на 15-20 повторов?
Сердце само адаптируется под сложившиеся условия. Как вырастет, так и уменьшится. Главное не допустить гибели кардиомиоцитов, хотя это надо ещё постараться сделать.

 

Сначала вырастет потом откатит))))
Всем доброго дня!

 

Да, вот тут вот заминочка вышла... для моего возраста это 145-150 уд/мин :)

Даже не знаю какой у меня пульс на приседе. У меня проблема со спиной, поэтому делаю только жим ногами, и сгибания/разгибания.
А на низкоинтенсивном кардио я всегда держу пульс до 125 уд/мин. На дорожке это достигается при скорости 6 км/ч с уклоном 9.

Вот тут я полный профан! Ничего не слышал об уменьшении гипертрофтрованных сердечных мышц.

 

Добрый день уважаемые соконфетники, Александр!
Помогите пожалуйста:
Был курс тест Э + турик (на 10 недель)
Анализы до курса:
ЛГ - 3,34 (1,14-8-75)
ФСГ - 2,7 (1,37-13,58)
Пролактин - 259 (45-320)
Эстрадиол -75 (40-162)
Прогестерон -0,6 (0,32-0,65)
ГСПГ - 36,1 (17,1 - 77,6)
Тестостерон 19 (6,03 - 29,25)

Анализы во время курса:
Эстрадиол-599 (40 - 162 пмоль/л)
Пролактин - 615.8 (45 - 320 мМЕ/л)
Тестостерон - 123.6 ( 6.03 - 29.25 нмоль/л)
Прогестерон - 0.88 ( 0.32 - 0.65 нмоль/л)
ЛГ - 0.43 (1.14 - 8.75 МЕ/л)
ФСГ -0.1 (1.37 - 13.58 МЕ/л)
Макропролактин в образце присут. в основном мономерный
пролактин .
ГСПГ - 14.5 (17.1 - 77.6 нмоль/л)

Корректировал :Анастрозол по 1 мг через день и Каберголин по 0,25 мг один раз в 4 дня весь курс

Анализы сейчас, через месяц после ПКТ (на кломиде, по тяжелой схеме):
Эстрадиол-175 (40 - 162 пмоль/л)
Пролактин - 499 (45 - 320 мМЕ/л)
Тестостерон - 34.3 ( 6.03 - 29.25 нмоль/л)
Прогестерон - 1.3 ( 0.32 - 0.65 нмоль/л)
ЛГ - 5.09 (1.14 - 8.75 МЕ/л)
ФСГ -3.3 (1.37 - 13.58 МЕ/л)
Макропролактин в образце присут. в основном мономерный
пролактин .
ГСПГ - 40.5 (17.1 - 77.6 нмоль/л)

Сейчас, для поддержки ставлю 5 единиц Ждина в день.
Сейчас самочувствие так себе. Сонливость, нет аппетита(((
Сильно потею по ночам..

Александр, прошу совета.
Заранее спасибо!.

 

Я непонял, Ждином Вы что поддерживаете?

 

Адаптируется в хорошем смысле слова - это при обычном гормональном фоне. На повышенном - тоже адаптируется, только вводные другие. Даже сам факт того, что миокард утолщается, способствует быстрому пережиманию кровотока.
Сравни памп на ААС и внатурашку. Гораздо быстрее кровоток пережимается на ААС, согласись. С сердцем ситуация один-в-один. А пережимание кровотока = гипоксия = смерть кардиомиоцитов и их перерождение в соединительную ткань.

 

Когда увидел выделенное, сразу глаза бросились искать строчку с анализами АЛТ, АСТ, билирубин... было ОЧЕНЬ интересно. К сожалению не нашел

 

Турик был на 4 недели))

 

Тогда это меняет дело

 

Там просто по тексту так было: "собираюсь много бегать". Моё мнение такое, что на ААС лучше вообще не бегать. Говорю это как человек, любящий побегать километров 10-15 3-4 раза в неделю. Любить - люблю, но здоровье важнее. Лучше ходить в умеренном темпе, как я уже говорил.

ЗЫ. Когда бегал каждый день по 1-1,5 часа трусцой, тестостерон общий был около 30 нмоль/л. Сашан не даст соврать, хоть это и противоречит его статистическим данным на этот счёт))

 

Я так понимаю, умернный темп это и есть примерно ЧСС 120 ?

 

Холестерин 4.4 ммоль/л 2.8-5.9
Холестерин-ЛПВП 1.58 ммоль/л 0.80-1.63
Холестерин-ЛПНП 2.73 ммоль/л 1.81-4.27
Холестерин-ЛПОНП 0.09 ммоль/л 0.05-1.03
Триглицериды 0.67 ммоль/л 0.52-2.81
КА 1.8 1.5-3.0
AIP 0.00 0.00-0.11

Такие показатели после баночки от ON. Что было до неизвестно)
Добрый день!

 

Максимум. Зависит от кондиций, разумеется. Чтоб ни в коем случае одышки не было.

 

Ага, средний показатель. При хорошо тренированном сердечке, запаришься вышагивать на 125 уд/мин.

Слышал еще о таком признаке - если при дыхании через нос уже не хватает воздуха, и хочется задышать ртом, то это наступил порог перехода из аэробного в анаэробный режим, так называемый ПАНО.

 

Не при сердечке, а при мышцах. Адаптируются больше мышцы под нагрузку, растят митохондрии, увеличивают свои окислительные способности. Потому и нагрузки даются легче, и ЧСС нужна более высокая, ведь потребление кислорода организмом увеличивается. Но мы же про ситуацию на курсе говорим, когда постоянные закисления мышц идут, губительные для митохондрий. Впрочем, как тренироваться.

 

Миокард можно растянуть. Если адекватно подбирать нагрузки, то не будет ничего с кардиомиоцитами.
К тому же во время бега сопротивление току крови гораздо слабее, чем при работе с железом.

 

Миокард растягивается при сверхдлительных нагрузках, на ЧСС, близкой к АнП. Я бы зассал на курсе такое исполнять.

 

https://lab4u.ru/upload/sample/onkologicheskiy-muzhskoy.pdf подойдет ?

 

Если ты про ГР, то да + Кальцитонин https://lab4u.ru/store/test/kaltsitonin/ + гликированный гемоглобин https://lab4u.ru/store/test/glikirovannyy-gemoglobin-hba1c/

 

Ага, иное сообщение процитировал. )

 

Могу еще добавить про Magnesium Citrate то, что у меня очень нервная работа по жизни, и начались некоторые проблемы со сном (не отпускали дневные дела). Так вот 3 таблетки по 200 мг этого магния за два часа до сна, превратили меня в спящего младенца! Никогда бы в жизни не подумал, что это может быть настолько эффективно.
Лично я использую вот этот магний: http://www.iherb.com/Solgar-Magnesium-Citrate-120-Tablets/15366
С добрым днем всех!

А я всегда делал кардио на уровне 140-145 уд/сек. Не задыхался, мог заговорить с нормальным дыханием на таком ритме, а если уходил ниже 140 уд/сек, то чувствовал, что организм расслабляется. Как же ориентироваться тогда?!

 

То есть, с небольшим превышением рекомендуемой дозировки? Я 2 пилюли на день растягивал, сразу обе перед сном не пробовал. Сейчас тоже проблемы со сном, для этого перед сном выпиваю пару грамм Глютамина.

 

Я пью сразу, часа за два до сна, с приемом пищи каким-то. Перед сном еще закидываюсь глицином, а днем с утра DMAE. Но на меня магний действует и без них.
Есть еще одно просто убойное и совершенно безопасное средство, из натуральных трав, называется Passedan, это что-то вроде нашего пустырник+валериана, но намного-намного эффективнее. 30 капель и через пять минут сон просто срезает (лично меня). Нет побочек как у снотворных, нет негативного воздействия на организм, наоборот одна польза. Но я закупаюсь в Австрии, не знаю даже есть ли у нас.
http://www.shop-apotheke.at/arzneimittel/A0717867/passedan.htm

 

Когда лечил себя от нарушения белкового обмена, и приходилось тренироваться практически без употребления белка, то принимал постоянно в течении дня глютамин по 10 мг, в сумме получалось примерно 30-40 мг. в день+глицин+лецитин, то хочу сказать, что восстанавливался очень даже не плохо, нервная система тоже не тревожила, и сон был качественным. Даже тренировки проходили на энтузиазме, не смотря на отсутствие белка в пище, но это была вынужденная мера. Привет парни!

 

Благодарю :)

 

Большое спасибо!

 

воу воу..а если я пару тройку раз бегаю в футбол, т.е. бег рванный...уровень, конечно не ЧМ, но все же выдыхаться по полной приходится...это реально критично будет на курсе проп+турик?