Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Без химии эта программа загонит в такую жопу

 

Перетренироваться легче, чем недотренироваться, на мой взгляд. А уж перетрен может быть подстегнут в том числе и недосыпом и недоедом .

 

Какойто это не понятный гормон.! Александр вроде не советовал вообще его медикаментозно трогать. Отдых тебе нужен,хотя,если судить по твоему сплиту,то ты не шибко переутомляшься!))) Однако все же отдохни от зала недельки 2-3,глядишь и положительная динамика появиться!!!))) А если нет,то дуй к нормальному эндокринологу!

 

Здравствуйте уважаемые форумчане, помогите советом. Мне 31 год занимаюсь более 5 лет, рост 170, вес 61. Решил пройти свой первый курс туринабол + тест, пошел сдал анализы после 3х недельного отпуска и был не приятно удивлен результатом холестерина:
ЛПНП 5,37 ммоль/л
ЛПВП 1,26 ммоль/л

Стоит ли заморачиваться по этому поводу перед курсом или нет?

 

почему? У него липиды низкой плотности высокие жи

 

Недотрен провоцирует спад функциональных возможностей, долговременный недотрен провоцирует "атрофию" энергетики. Возникает проблема - херовая энергетика/функционал. А так как наш организм довольно ленивое создание, то каждый раз, когда в условиях недотрена начинаешь нормально тренироваться, то организм отвечат пинком под зад, типа "чувак, иди лучше дома по лежи, я тебе головную мигрень устрою".
А на фоне недосыпа и плохого питания перетрен вызывается не тренингом, а плохим восстановлением после них. И это даже не перетрен, а слишком сильный откат функциональных возможностей. Так как каждая тренировка это закапывание в яму, а рост это способ вылезти из этой ямы и подъем на ближайшую горку))

В жопу под названием хороший результат если, то да))

 

ну... омега 3,6 :))) как минимум)

 

а не до фига там объема? противоречит тому же ТДАМу...

 

Там интенсивность достаточная с достаточным объемом. И правильная частота, чтобы рибосомы были постоянно активированы.

 

Спасибо Саш, были подозрения на перетрен.

 

A generic warm up approach might look something like this.
50-60% of the day’s work weight X 5-8 repetitions
65-75% of the day’s work weight X 3-5 repetitions
75-85% of the day’s work weight X 1-3 repetitions
85-95% of the day’s work weight X 1 repetition
100% of the day’s work weight by 1 repetition (optional). I’ll come back to this at the end of the article.
The lifter might take 30-60 seconds between the warm up sets and then rest 1-3′ after the last warm up set prior to the first work set.

т.е. перед тем как пожать жим еще и 3-4 6-8 мы делаем вот такой разогрев
пример 100 кг жим
50 кг на 5-8
65 кг на 3-4
75 кг на 1-3
90кг на 1
100 кг на 1
отдых 1-3 минуты
и 3-4 по 8 100кг.

потом такая же история с тягой в наклоне и т.д. помойму это писдец какойто

 

я просто не понимаю, каким образом антиэстрогены повлияют на липидный профиль.

 

Дружище, я отпахал в свое время на этой проге довольно долго. И знаю кучу ребят, кто делал тоже самое. Я конечно понимаю новомодные течения боязни поднять что либо тяжелее веточки, чтобы не попасть в перетрен, но не нужно так сильно бояться объема)) учитывая, что он маленький. Всего 4 натяга и 3 метабол сета. Когда в ТДАМ том же 4 натяга и 3 по Ху.
Я делаю всегда такую разминку. И делается она на первое упражнение (натяговое которое) на большую МГ. На мелкие не делается.

 

Сон при перетрене страдает в первую очередь, так что это замкнутый круг.

 

сильно вырос? как самочувствие? вопрос без подъебки

 

Если было бы что то плохо, то я бы не скинул это))
Вот это блогеры занимаются по ней. Не забывай, что там волновая периодизация

 

Хушпар, оцени
Приседаю 235*1 максимум
Сегодня делал
70*4
100*3
120*2
140*1
160*1
180*1
200*1
210*1
220*1-2 подхода
Потом Жим сделал и шлифанул тягой вплоть до 265 кило
нормально потренил?)

 

Без мозгов эта программа загонит в жопу.
Видел бы мои программы - с криками и потом ночью бы просыпался

Привет, Саш.
А при низких ФСГ, ЛГ реально сделать нормальную спермограмму?

 

Здравствуйте, Сашан и ребята. У меня вопрос- можно сюда выложить анализы девушки на разбор? Хотим заниматься - уменьшить жировую прослойку и восстановить гормональный фон. Есть диагноз СПКЯ, недавно сдали анализы

 

выкладывай с тегом #дядя Юра, посмотрите пожалуйста :)