Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

дак блядь, вчера уснул в момент, сегодня - полтора часа эта хуйня билась как молоток об пол

 

Не поможешь накидать круги? Никогда не работал по такому типу. На спортсвики годные проги по круговым или как всегда? Вот пример http://sportswiki.ru/Круговая_тренировка_для_начинающих

 

Посоветуйте мне какой-то ахуенный витаминный комплекс, только аптечный, айхербы и т.п. не тыкать

 

Мне в своё время посоветовали Дуовит для мужчин (KRKA). Казалось я их прям чувствую) Вобщем мне понравилось.

 

Пиздец тебе, у тебя, походу, Морской Скорбут.

Тот, в котором витамина Цэ побольше!

 

Витамин Цэ для слабых, героин - для сильных

 

Ты уколов боишься, какой героин?)
Привет всем!

 

это охрененный предтрен, я его больше всех уважаю)) таращит что надо и выход плавный

 

Да ты кайфожор

 

К сожалению, там чушь.
По группам лучше идти от низа к верху, от большего к меньшему. Присед, жим на грудь, спина, плечи, руки. (можно пресс добавлять). Между упражнениями отдыха нет, контролировать ЧСС, не вылезать за 170 уд/мин. Отдых между кругами до востановления ЧСС до ~120, у меня получалось от 30 сек в начале цикла до 2,5 мин, под конец, при высокой мощности. Периодизация по типу СМТ циклов, но нужно урезать продолжительность. Начать с 4х10, вес около 30% от ПМ, прибавлять сначала объём -увеличивать до 6ти кругов, далее наращиваем рабочие веса (можно выделить специализацию). Следующий цикл 4х8, но круги уже не наращиваем, только мощность за счёт сокращение отдыха и увеличения рабочих. Следующий 4х6.
Такой вариант мне больше нравится.

 

такого нет, к сожалению. сколько комплексов аптечных не видел, ни на одном даже не было написано в каких формах там витамины.

 

Я нехочу с айхерба заказывать, ибо нахуй мне лишний риск - вдруг оно мне не дойдет!? Плюс как я понял там фулл предоплата.

 

Витамины для беременных мощные в аптеке, да и все наверное.

 

Спасибо! Попробую так. В очередной раз безмерно рад, что попал в эту ветку

Я там раз 30 покупал. Всё гуд.

 

Ветку Вермодже снесли?

 

мне кажется это какие то вялые аргументы в пользу того, что б не заказывать с айхерба
смотри подпись Фатуса, там куча хороших комплексов по разным ценам, там же есть и статья про выбор этих самых витаминов
upd. и кстати, он в комментах в этой статье отвечал почему не стоит брать аптечные комплексы

 

я брал там. все пришло, все красиво, все цело)

 

Если уже не озадачиваться заказами, то почему бы не взять в любом спорт. магазине обыкновенные Опти-Мен 180 таб., дозировки там хорошие, комплекса хватает на 2 месяца. По нынешним ценам в аптеках на "хорошие" витамины, Опти-Мен дешевле выйдет, тем более его дозировку можно и уменьшить, тогда и до трёх месяцев можно принимать. А если по уму конечно, то у Фатуса всё досконально расписано. Привет парни!

 

Да, хотел такой вариант предложить, он будет лучше аптечных)

 

Блять еще больше половины пкт а я уже на курс хааачу
сентябрь обещает быть венозным:)С него и начну:) ну если все гуд буде
Кстати тож буду круговыми делать тренировки они жгут очень сильно,правда заебываешся на круговой тренеровке сильнее чем на обычной

 

Только не на курсе, с тобой веселей

 

Urri касательно моей ногожопной тренировки:
1 если из проги убрать торс полностью на период в 1,5 мес нужно ли менять прогу или оставить как есть?
2 делая эту прогу я не успеваю к след трене в себя прийти:) поэтому и хочу убрать торс и оставить только специализацию
3 икры-это пиздец)))) судорга хватает по ночам)))) непередаваемые очучения
4 тренинг в натураху грустное гамно ребята)))

 

Пащему?

 

круговая на курсе, или смт на курсе, курс в помойку. Всем привет.

 

Имел ввиду почему веселее))))
кстати что такое смт я даже в душе не ковыряю
Вот что такое свд я знаю

 

Потому что смт и круговые это попытка высрать невысерамое. Постоянная работа на пределе, увеличение мощности и тд.
Ограничителем в данных тренировках выступает возможности организма, а не мышц.
Реальный функционал качается кроссфитом. Берешь комплекс, в начале выдаешь максимум по нему, а далее работаешь уже с этим комплексом без заездов на максимум. Потом меняешь комплекс и уже с ним тоже самое.

это не бб, а самообман. Реальный функционал ни круговыми ни смт не качается. Можешь проверить, закались круговыми и пойди на соревы по кроссфиту. Охереешь, как мышцу сдохнут быстро)) и окажешься в конце списка. И это не ТЕОРИЯ

 

прикольно, Хус ты бы уже делал коммюнике по изменениям в своих предпочтениях. Раньше ты СМТ хвалил))

 

Всем привет!

У меня вопросик к любителям тренболона.

Хочу на следующий курс попробовать тренболончика, какую форму тренболона лучше брать и какие минимальные дозировки для первой пробы использовать?

 

Бери гексу

Спойлер

А лучше подумай, чтобы было, если бы ты эти деньги отложил на героин

 

Мечта студента - это три.
Красный диплом - это не панацея от дурака-начальника.
Всем солнечного.