Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Напомнил, в зале один упырь однажды признался что ставит 1400 трена в неделю.
Апо теме да -гены решают, ещё возраст. В этом году меня раздало конкретно, хотя и жрачка и тренинг те же.

Ты путаешь пальмовое и кокосовое.

 

Путаешь ....В фаст-фуде используется смесь пальмового масла и растительного

 

Да нет, вроде как не путаю. Про пальмое и кокосовое и пишут в одной гребенке. Ну и то, что являются они сильнейшими канцерогенами. Ничуть ни с кем не спорю, просто интересно мнение. Да и вообще вопрос, на чем лучше пищу готовить

 

Мать! Путаешь! Это даже деревья разные у пальмы из которой масло делают даже кокосов нет!

 

по старинке смазать салом

 

Даже обезжиренный творог с вечерней пайки убрать?

 

Так я и не пишу что это одно и тоже дерево Я говорю лишь, что пишут о них идентично.

 

Чувак повышал углеводы и белки изо дня в день. И в один момент начал расти. И вырос еще на 10кг, после, как нам казалось, мертвой точки, генетического пределе и тд. Называй как хочешь. В НАТУРАХУ. И никаких проблем со здоровьем не возникло. Просто заебало.

 

Утро завтрак 5 яиц+чай с бутером
обед шашлык +ведро салата
Ужин как получится))))
у меня такбля как вы это все считаете???
спорт пит стоит около 2000, да я мяса на них наберуи буду точить
Извените если влез;)

 

Да простит меня Саша.
87кг, через 3 месяца после начала адской жратвы



Потом за ноги взялся, вот тут вроде около 91кг, фото не удачное, на самом деле рельеф остался как при 87.


Других нет, извините, но я думаю понятно что он сухой и мышцы набираются.

 

Не хочу тебя разочаровывать, но для парней типа "кушаю очень много, но за 2 месяца вес не вырос" обжираться - это единственный вариант набрать.

 

Обычно, когда начинаешь подробнее разговаривать с такими вот парнями, выясняется, что жрет он не больше моего кота.

 

Вот в том и дело. Большинство еще и не жрали что бы скзаать "Все, больше не расту". Типа если один раз в день курицу поел с рисом, а вечером пачку творога затолкал, то все, все меры для набора в натураху предприняты. Можно начинать химичить

 

Да ) в утренний рацион его или на полдник , а вот отварные яйца на ночь очень даже хорошо , белая рыба отварная - тоже )

 

А казеин пить вечером?)

 

Пей или ешь ))) только понимать сколько и какую цель преследуешь ... мы вроде речь ведём о жиротопе )

 

прям с желтком?)

 

Я тоже о жиротопе. Пить ли при жиротопе казеин перед сном?

 

Выкиньте вы этот творог и казеины. Купите лучше гидролизат и глюкозы

Я знаю. Имел ввиду, что лучше вообще оливковое не использовать, а виноградное, к примеру.

Да шуткую, все норм!)

Кокосовое масло содержит триглицериды средней цепи, они являются прямым источником энергии, плюс у кокосового масла не меняется структура при термообработке. Но да, они насыщенные, нужно знать меру. Я вообще стараюсь без масла готовить все.

Значит чел недоедал тупо. В натураху много не надо. А все его ем через не могу это 2к ккал. А вообще, когда трещишь хорошо, то аппетит зверский

 

Привет, друзья. Хочу поделится с вами новостью, относительно хорошей. В декабре-начале января у меня начало лезть гино. В обеих сосках было уплотнение и росло с каждым днем. Соски не зудели не чесались и тд. Но когда их задевал или дотрагивался то был дискомфорт. Анализы никие не сдавал, не хотел жрать лишние колеса и лечить эту дрянь ( думал если вылезет так вырежу сразу и все на будущее) Так вот, на сегодняшний день уплотнений уже нет, но соски еще немного торчат ( подозреваю что жирок) пропал зуд и тд. На самочувствие не как не отразилось, чувствовал себя заебись все это время. Такие вот дела :)
И да, если что, был курс ровно год назад дека+метан :D Сейчас планирую уже все по нормальному сделать.

 

WAT?

 

Привет вам :) Кому как, а я до зала весил 70 кило а сейчас 93. Стаж 1 год и 3 месяца. Набираю относительно хорошо. Пока в натураху. Талия была 83 - сейчас 85-86. В день ем примерно 3- 3.500 ккал. Кушаю 5 раз в день. Я бы наверное охуел кушать 2000ккал как некоторые :)

 

Это кто , как предпочитает )))) Гуляет страшилка о холестерине , таким рекомендую на 3-4 белка 1 желток .

 

Гидролизат
Запарила автозамена

 

Это еще что за митодига?

 

А я в последнее время убрал рыбу совсем.
Что ел её, что нет... не чувствуется. Говядина хоть немного насыщает :)

Погугли что такое лактоза.

Хотя всё индивидуально. У меня сосед выступает, так он творог только за неделю убирает...

 

Яичный желток не влияет на уровень холестерина. Я несколько лет работал на складах на территории птицефабрики. Люди там питальсь в основном яйцами. Некоторые по десятку в день. Все живы здоровы.

 

20-25 г . Но честно говоря не понимаю вообще прикол казеина. Предпочитаю или комплексный или мясной гидролизат.

 

Согласен , что индивидуально.... И даю общую рекомендацию на все случаи жизни....так сказать из пушки по воробьям )))

 

Что Кравцов что Кокляев не парятся за желтки. Здоровенькие такие)