Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Дрочил перед анализами?

 

Спасибо! А с Прогестероном чего делать, в два раза выше верхней границы, сука...?

 

Саша, ну бля, как так можно? Берёшь рушишь мой авторитет!

 

Нет, вчера змея не душил :)

 

Не буду рассказывать про себя, расскажу про друга, т.к. наблюдал со стороны и все трезво оценивал.
1) Он от природы дрищ пиздец, сколько не жрет, не поправляется. Рост был 195, вес 75 до начала тренировок
2) начал заниматься, соблюдать хоть какую-то диету с повышенной каллорийностью, все без жира и соли (я дурак тогда был, не знал что на жиры надо налегать), в основном вареная грудка, рис/греча/макароны, овощи и творог. За 5 месяцев нубского тренинга под Дениса Борисова и на этой диете+добавился гейнер и прочий спортпит вес дополз до 82кг.
3) Начал повышать каллорийность, вес стоял. Дошел до 300гр углеводов в день, 200 белка. Все равно без продвижений. При этом прошу заметить что сухой он остался до охуения, все мышцы секутся и вены торчат.
4) Потом он заболел на 3 месяца, держалась невысокая температура, питался как полное дно, парой бутеров в день и все. При этом слил всего 2 кг.
5) И после выздоровления, вернулся к тренингу, восстановил что было и опять уперся в 82кг. И тогда он начал жрать просто на убой. Приемы по 8-9 раз в день и всегда в них сложные углеводы и мясо. 750гр макарон + 1кг грудки плюс протеин в течение дня и гейнер после трени. Бля реально жрал чувак просто пиздец, в любом месте в любое время. Набрал за пол года в таком режиме до 92кг. Сухих. Но потом сдался. Сложно в таком ритме жить да и прогресс приостановился. Но все же. Так что в натураху все прекрасно растет, главное подобрать правильную диету. И что бы тут не говорили, сложные углеводы решают.
Со мной примерно такая же история, только я с жиром набирал, ибо от природы склонен жирок наращивать, вечно пытался сушиться и все сливал)))

 

Ну, раз тебе бабы не объяснили )))) тогда попробую Сразу ведём речь о классической схеме приготовления и диетологии с Советской точки зрения )))
Яичница - жарится , омлет- запекается. На приготовление этих блюд затрачивается разное количество жиро-масла ) на омлет меньше и способ приготовления более щадящий + молоко.
В советской диетологии всё диетическое питание должно было готовиться на сливочном!!! масле , ровно как и дошкольное и школьное питание.

 

с 75 до 92, сухих, сам понял что сказал?))

 

Есть альтернативное предложение !!!
Будь дебилом !!!не принимай кломифена цитрат ))))))))))))))))

 

кроме шуток.

 

Вот так рушатся мифы! Так дойдём до отсутствия посттренировочного окна,необходимости набирать мясо вместе с жиром и опустимся до того что пару пропущенных тренировок не делает нас дрищами.
Как дальше жить?

 

Я вот на оливковом готовлю, что омлет, что яичницу. Одна херня. А вообще всегда считал, что на сливочном вреднее, хотя для меня гораздо вкуснее именно на сливочном)))

 

Ну окай, отдых, так отдых! Спасибо, Мужик, еще раз! Думаю, пара недель релакса будет в тему))) Пока принимаю Каберголин про "витамины" забыть?

 

Посоветуйте хорошую профильную ветку по питанию пожалуйста!
Давно бьюсь с жиром на пузе, а победить не могу (сам дрищ дрищом 187см при 82кг).

 

Вас богатых ...хрен поймёшь ))))
Оливковое должно быть именно для жарки, экстра виржен для этого не подходит , после минимального нагрева там ничего святого и только перевод денег, ну если только запах )))

 

Всем привет!

Кокосовое попробуйте масло)) виноградное

Так и есть

Для жарки оливковое = рафинированное = транс жиры

 

Делишь трениг : верх - база , низ - многоповторка . Питание : все угли только до 18-19 часов , если пузо не уходит - значит только до 15-16 ч. С вечернего питания убираешь молочку и творог в том числе.

 

Так это был[Мертвая ссылка на картинку]:http://vk.com/doc11835466_267028615?hash=bc9139d4917e0c0c0c&dl=f9c62e23f98798425a

 

Всем привет.

Если не секрет, почему молочка и творог в вечерний прием пищи нежелательны при похудении?

 

Адам , завязывай ))) хУянс жиры, ГМО, кур гормонами колют.....Прошу тебя, не читай Советские газеты перед обедом ...портит пищеварение))))

 

Дружище, вообразить себе 92 сухих можешь? Ну примерно?
Вот нашёл атлета, случайного, в бодибилдинг категории 75 кг.Вот это - сухие.


Согласно знаниям, какие дают книги врачи, а не интернет-бадебелденг-эксперты - Один прием пищи полностью усваивается за 6 часов.
Логически, почему запрещают перед всякими операциями медицинскими есть за 6-10 часов?
Каждый день вижу такие сказки. Ну если есть запасная поджелудочная, то можете ужиратся до упада в натураху, все что получишь в итоге - больной жкт и заплывший жиром жиробелдер.
Ничего не изменилось, хочешь накачаться - в первую очередь коли химозу, потом жри и тренируйся

 

Потому что молочный сахар очень хорошо липнет к бокам... Девок именно так и сушим )

 

ну я предпочитаю заботиться о здоровье, а не фигачить всякие продукты гидролиза))

да ты че

 

Ты или меня не понимаешь, или подозреваешь в умственной неполноценности.

 

У этого рост явно не 195. Я сказки не рассказываю, друг. Генетика решает. Я сам себе настоятельно вдалбливаю в голову что все все вокруг химики, чтобы оправдать то, что в натураху у меня нихуя толкового не получается. Но есть люди, которые без всякой фармы имеют отличную форму. Среди них есть даже те, которые когда узнают, что я пью протеин, смотрят с таким неподдельным ужасом в глазах, как будто я трена по 300 в день ставлю. Я слушаю что они едят и смотрю как они тренируются, при это бухают на выходных и тд, и у меня ком в горле стоит, потому что выглядят они намного круче меня. Вангую ща польется на меня что я сам говно, но я знаю, что говорю.

 

Крыша съедет ... так заботиться )))
Для жарки оливковое используется 2-ого или 3-ого отжима , но никак экстра виржен 1-ого холдного

 

Почему польется ? :)
Согласен, с тобой полностью, что генетика решает.У меня есть друг, который не качается уже полтора года,да и до этого не особо качался, бухает, курит и т.п. и выглядит круче меня :))

Моя мысль лишь была до того, что обжираться в натураху - это долбоебизм, такой же, как и необходимость жрать каждые 2 часа, как и утренный катаболизм, как и белково-углеводные окна, придумано все это производителями спортпита, и прочими людьми.

 

Вообще как-раз наоборот пишут, что кокосовое масло жестко способствует сердечно-сосудистым заболеваниям. И в пишу употреблять его не рекомендуют из-за большого количества насыщенных жиров. Весть фаст фуд и полуфабрикаты на нем ведь готовятся в основном.