Разбор анализов гормонов, советы от специалиста

Привет!
По этой теме нюансов много... так что перерассылка тебе вряд ли поможет)
Можно попросить модераторов создать отдельную ветку по перетрену.
1 голос ЗА.

 

Пилять)) Померял - на новом грифе на 78 см насечки. Т.е. 81 - это 1см от насечек с каждой стороны. Я у'же привык)) Мне ж не выступать. Раньше брал широко и локти разводил - заболело плечо. Долго болело. Переучился, стал браться уже, локти ближе к корпусу подводить, перестал качать передние дельты - и всё прошло. Тьфу-тьфу.

Неа)) Сам с себя фигею))

Если шиповник сушеный, то заваривать лучше в термосе и подолгу.

 

Ты сделал мой день

 

Жаль, что уже вечер)) А теперь по делу. Желательно с картинками и ссылками на исследования и патенты))

 

Н так я ж не знал каким конкретно хватом ты жмешь))) Дал обобщенный совет, жми конечно так как тебе комфортно, руки ведь должны помнить ширину хвата не?

 

Если соскучился по боли в плечах - берись пошире :)

 

Та блять помнят - не удобно на этом грифе привычным хватом! Сцуко, убейте меня кто-нибудь!)))

 

Хорошая идея.подаю название.Охотники за перетреном, или как победить параною, если перетрен отсутствует:)

 

Тбдщщщ:) как и заказывал

 

Не совсем понял , что есть 1ПМ ? Но насечки это дело такое... хренова туча производителей и насечь могут , как угодно ... а так же они стираются , помнится в мою молодость доставались грифы потёртые штангистами и даже гнутые ))) просто делали изолентой или пластырем намотку посередине грифа и от неё брали все хваты. А уж если для кача просто... то хваты надо менять и достаточно часто, чтобы грудные прорабатывались по всем направлениям. Так же в грифах нередко бывают косяки с диаметром и несколько мм влияют на хват , а соответсвенно на поднимаемый вес .

 

Он же толще старого? Вот и не удобно.. привыкай... Потом возьмешь гриф потоньше к жиму +5-10 добавишь сразу)))

 

1ПМ = максимальный вес, который ты можешь пожать/присесть/потянуть на 1 раз.

 

Я на гантели и хаммеры перешел)) штанга - это работа дельт больше всего, как завещал Жиронда))

 

Просветили !!! Спасибо !
1мах - если не ограничен правилами , а просто для себя , прожимается и засекается при разном хвате обычно ... на ширине плеч, шире и уже...

 

Именно поэтому я и отменил все упражнения на передние дельты - мешало жиму недовосстановление дельт. Приходилось их разносить в диаметральные дни сплита, но всё равно получалось 2 дня в неделю нагрузка на передние дельты. Короче, я выбрал жим!))

Ну а приз за лучший ответ уходит Юрию! Лучи добра мчатся в твою сторону!))

 

Ну, СПАСИБО !!!
А , что так зациклен на жимах то ??? Специализация ? или интересует именно проработка грудных ?

 

Не знаю даже. Психологически важен мне жим. Это единственное упражнение, вес на штанге в котором для меня важен. Хоть и рабочий вес весьма умеренный, даже скромный, но раз недели в три жму на максимум и кайфую))) Хоть жена и против - говорит, что у меня сиськи скоро будут больше, чем у неё)))

upd. Но я считаю, что не грудь опережает, а всё остальное отстаёт))) Ничего, поправим! Новый зал кайфовый, хочется заниматься. Сама обстановка как предтрен действует!

upd.2 К тому же, наверное, жим останется единственным по-настоящему базовым упражнением. Становую давно не делаю, а сейчас купил жим ногами, думаю теперь присед будет только разминочный.

 

Как я тебя понимаю))) Правда у меня есть еще одно любимое упражнение * тяга штанги к поясу в наклоне))

 

Юрию завсегда лучей добра!!!)

 

Привет ребята! Пьете на курсе кардиоаспирин? и на курсе метандиенон соло стоит попить? интересует=)

 

Ты без приседа не накачаешь ноги

 

А без жима лежа грудь?

 

Не факт, лично знаю нескольких парней, они жмут ногами, и ноги отнюдь не маленькие.

 

не заморачивайся ты так.

 

И не только на курсе)))

 

*сарказм*)))

 

Ты ведь не глупый парень))) Знаешь ведь что в ББ нет аксиом, так что кесарю кесарево...

 

Спорим?)) Да и в любом случае, в моём возрасте позвоночник уже важнее ног. Небольшие осевые нагрузки необходимы для питания хряща, но тяжёлый присед - больше во вред. Да и знаешь ты прекрасно биохимию мышечного роста. Единственный плюс тяжелой базы - в гормональном отклике. На фарме нах не надо. А после (между) курса(ми) держать мясо где-то в районе природного максимума можно и без блевотни))) Я ж не на олимпию готовлюсь - так, на мистер сочинского пляжа)))

 

Да я пошутил. Все такие банальные "Без приседа нет ног" это самое толстое в бб, что я слышал)) так что все норм.
П.с. Гормоны отправь куда нибудь отдыхать

 

Твоё кунфу заметно подросло!))

Я просто после жима, мне простительно. У меня нейроны головного мозга мутируют в гликолитические мышечные волокна))