Программа 5х5

Тоже верно

 

Делаю жим по этой методике. Жим для удовольствия - не профильное. На курсе сделал 80 5х5; 85 5х5; 87.5 5х5 и вот 90 5х5. Курс через неделю заканчивается. Как поступить, чтобы продолжить, снизить вес или сократить количество повторений, не снижая веса?

 

Лучше бы ты с такими силовыми на курс не лез, мой совет.

 

Дело не в этом. Я не качок и не лифтёр, курс у меня легкоатлетический, это отдельная тема. Просто по ходу развлекался в зале, я же написал вроде очень понятно. И даже очень конкретный и короткий вопрос.