Программа при остеохондрозе(2 грыжи)

Наличие остеохондроза и грыж подразумевает всегда такие проблемы, как сколиоз и несимметричное развитие и включение в работу мышц.Поэтому при таких проблемах рекомендуется во-первых ограничить тренировку 2-3 мышечными группами,а во-вторых стараться делать все с предельной концентрацией и по-отдельности каждой рукой или ногой.Ну и не забывать про тренировку каждой МГ 2 раза в неделю.

 

Ты врач или тренер?
При сколиозе и грыжах показаны только симметричные нагрузки как по сагиттальной плоскости, так и фронтальной и баланс между антагонистами.
Откуда вы только лезете...

 

спокойно, Фил, по вашим другим сообщениям , не только в этой теме, вы производите впечатление вполне адекватного человека, я как врач-невролог вообще считаю, что мы тут можем насоветовать человеку, не зная и не видя его, что-то, что ему может и не подходит. при сколиозе действительно показаны несииметричные укладки и упражнения, но разве мы знаем , что там сколиоз и какой степени? занимается человек всего 2-3 мес, начать бы ему конечно с фулбоди, вообще заниматься по ощущениям с разминкой, суставной гимнастикой, растяжкой тп. я просмотрела ваши ссылки на реабилитацию, мне понравилось...по поводу приседаний только ... я не понимаю таких категоричных заявлений, что нельзя. ведь надо же до автоматизма отработать такое простое движение как подьем чего-то с пола. сами знаете, как большинсьво это выполняют в обыденной жизни, и как это надо делать. здесь бы может воздушные приседы или с поднятием легкого медбола были бы полезны...

 

Не симметричные нагрузки при проблемах с ОДА -это какой-то перл от старой советской школы в стиле корсетов для исправления осанки, ортопедических стелек и прочей ерунды.
Сейчас хорошие отечественные специалисты уже давно пользуются положительным опытом зарубежных коллег, а методы "старой школы", не имеющие под собой ни теоретических, ни практических основ, используются в заведениях, где сколиоз - неизлечимая болезнь.

 

хахахаахах жги еще.Ты еще бубновского наверное советуешь)

 

Я в 13 лет заработал остеохондроз и протрузию межпозвоночных дисков на тяж.атлетике , благодаря "хорошему" тренеру)

 

я просто оставлю это здесь
http://en.wikipedia.org/wiki/Lamar_Gant

 

оки