Присед (сам от себя не ожидал)

Ни много ни мало - 91 кг сальца

Ну конечно силы. Максимум выложился в первом подходе и остальными добил

Данная схема изложена в литературе по силовому тренингу (пауэрлифтинг, тяжелая атлетика)? Я просто сколько читаю - подобного не встречал...
Больше напоминает вайдеровские дроп-сеты.

ты ошибся, не внутрь, но немного свожу, не спорю. работаю над этим

Кстати, а в лифтерском приседе почему колени за носки не выступают ? С таким седом можно взять больший вес ?

Увы, не имел пока что удовольствия заняться изучением литературы, но могу сказать что конкретно на мне это неплохо работает.

Затрудняюсь ответить

С таким весом его брать и нужно.
Если конечно хочется на ногах ходить оставшуюся жизнь.

Господа,что за трек играет? Подскажите пожалуйста.

Browning - not alone

Благодарю.

В поисковик вбивай-
The Browning,еще тема Dominator ништячОк.
Набросал сборничек,завтра сцуко порву штангу в дрызГ))
Автору респект за музон,такого треша еще ни разу не слушал,все больше по классике рока))

Ваще не могу понять как можно дома заниматься !!! Без под страховки со страхом что может упасть штанга и уйти к соседям . Только в зале страховка три человека и пресекаешь до максимума а потом понимая что тебя страхуют делаеш ещё пару раз и только тогда наступит прогрес а дома ты обречён не дорабатывать. Это конечно моё мнение и вы можете со мной не согласится но мой присед далеко за двести я знаю о чём говорю .

Дома конечно заниматься можно но по Хорошему лучше уж Тренажерный зал, понятно что Диабет и все такое но ты не Один Такой)
По технике ныряешь носом, т.к мышцы живота и спины(столбы, низ спины) не Стабилизируют твой корпус в вертикальном Положений)) да и про Обувь +1 писали выше.

потому что это правильный присед в принципе, не дающий избыточной нагрузки на коленный сустав !

техники нет вообще.упор в пятки колени в стороны надо разводить .ты во внутрь сводиш.руки ближе к плечам штангу ложи ниже(тогда и упор в пятки будет)грудь выведи вперед голову приподними.когда встаеш толчек в штангу.у тебя сначало жепа поднимается потом засчет поясницы штангу поднимаеш.вес однозначно меньше надо .ноги шире носки врось.

Он и с таким углом прилично клюёт носом, а если будет садиться ниже - спина вообще ахуеет.

Спина клюёт.

У него магический ковёр !

Это пиздец как не правильно

Не согласен. Во-первых, парнишка сразу написал, что приседает на разы, поэтому вопрос не встать не стоит. Во-вторых, приседания - это не жим, лично я вообще не люблю, когда меня кто-то страхует - мне проще скинуть штангу назад и ничего особо страшного от падения 130 кг с высоты полуметра на ковер не случится (ну ковёр помнётся, да), амплитуда в тяге даже побольше будет. И да, я в своё время приседал под двести без всяких бинтов в простом т/а трико в категории 67,5 кг, поэтому тоже знаю о чём говорю

Техника здесь совершенно не при чём. Такое бывает при сильной спине и слабых относительно неё ногах, т.е. ноги в повторе уже не тянут, а спина - ещё вполне, что приводит к таким вот приседаниям-наклонам

Это всего лишь внешнее впечатление. Дисбаланс между спиной и ногами действительно есть, но пока спина прямая (а она прямая) никакого особого криминала именно в технике лично я не вижу - это просто рефлексивное распределение/перераспределение нагрузки между мышцами. Повесить на штангу ещё килограмм тридцать, которые автор спиной уже не сможет вытянуть, и техника станет идеальной - если автор с таким весом вообще встанет, конечно

мдаа ..вот кому то нех делать))) подарите ему абонемент чтоль)

Ну если ты почитаешь весь мой блог то увидишь, что штанга у меня 140 кг. Сейчас у меня цель присесть 140 на 10, там вино. будет. Прогрессом своим я вполне доволен.

Делать нех тебе. Почитай внимательно весь блог.

Обоснуй

Ребятки, кто пишет про технику и прочее. Вы забываете самое главное - моя цель показать людям, что в любой ситуации не стоит сдаваться, и можно и нужно работать над собой. Мотивация для спортсменов после травм, для начинающих, для тех, кто никак не соберется начать тренироваться. Да, веса с которыми я работаю - ничтожны. Но я уверен, что даже будучи на инвалидности, я сильнее 50 (а то и более) процентов людей, посещающий данный сайт. Я присел 130 ? Присел. Присяду и 140 которые у меня есть как сказал, на 20. Что будет дальше - я пока не знаю. По поводу выхода на улицу - все так же. Пульс 150, и гипоглекимия через 10 минут. Забил уже на хотьбу, стараюсь просто прогуливаться вокруг дома, либо просто сидеть на лавочке под подъездом. Кто следит за блогом с самого начала скажу, что работаю на дому, все ок, денежка более-менее водится.


Если кто не согласен с моим мнением описанным выше - пожалуйста ,пишите свое.