Правильно ли я составил программу?помогите советом

у тебя наклонный смитт или вертикальный?

 

Под углом тяж, вертикальный средний.

 

Фил, скорей всего, имел в виду, что направляющие в смитте расположены под углом или перпендикулярны полу.

 

Доброго дня, форумчане!
Ищу ответа на такой вопрос: какая разница между следующими режимами тренировки:

1. Выполнением всех запланированных сетов упражнения последовательно, и затем переходить к другому
2. Выполнять по одному сету от каждого запланированного упражнения и затем повторять "круг.

Имеем full-body тренировку. Отдых между сетами в обоих режимах одинаковый. Есть ли какая нибудь разница между ними если преследуемая цель - гипертрофия?

 

перпендикулярны полу, и под углом небольшим тоже есть в зале.

 

ну такие вещи надо одуплять на уровне подсознания))
Получится одинаково эффективно сделать каждый подход в тяжелом жиме лёжа, если между ними будет легкий присед и средние подтягивания?

 

Ну под углом -это жимовые Смитты, там вполне реально сделать амплитуду как со свободными весами. Вот только для чего?
В горизонтальном жать- порнуха жесткая и убийство плечевых и локтевых

 

Наше подсознание имеет особенность убедительно обосновать всё, к чему мы имеет симпатию ))) Поэтому "практика - критерий истины". Спасибо за ответ, от тебя ждал особенно )

 

Как интересно в таких вот фишках учитывать адекватно тренировочную нагрузку. Ведь такие двусеты сложнее чем просто сделать сначала одно, а потом другое даже если веса и объем останутся такими же

 

Через коэффициенты интенсивности.

 

парни привет,может это уже обсуждалось и я провтыкал но все же спрошу,на диете как с циклами поступать, начинать новый или же держаться на больших весах до которых дошел в конце цикла,и максимально как это возможно держать силовые чтоб не посыпаться,или такой вариант хер получиться,или лучше скинуть веса на проц. 50-60 и так пахать чтоб не насиловать гормоналку на диете,но при таком тренинге есть боязнь что быстро улетят мышцы и силовые которые были наработанные.Можно услышать ваше мнение,буду благодарен!

 

Я лично жму в смитте под углом, и не дожимаю верху штангу, или все же перейти к свободным весам?

 

Чушь какая

 

Привет, ну как бы на дефиците организм не будеть говорить мне спасибо если я дальше буду тягать те же рабочие веса как в конце цикла, показатели ЩЖ начнут ухудшаться за ними может прогестерон пролактин полезть можно загнать себя просто в перетрен и т д. потому и спрашиваю как лучше поступить, думал вариант как химики на пкт делают,веса держать просто объем уменшить, делать в базовых упр. меньше повторов так веса можно будеть удержать, правильный ход мыслей?

 

Спасибо большое за ответ, тогда буду работать в смитте) а свободные веса оставлю лифтерам)

 

Блеать! Спасибо!

 

Там просто лютый пиздец у паренька в голове. Порой кажется, что к форумам стоит прикручивать фильтр к сочетаниям типа "база", "сокращенка", "гормоны от базовых упражнений" и т.д., и чтобы этот фильтр как в фантастик-фильмах вычислял владельца сообщений и лоботомировал через монитор. Ну просто реально - ну сколько можно.

 

На FB для инвалидов пусть тренируется с техникой Gehaimer'a.

 

У Александра в подписи: FB для инвалидов. Новичкам не следует отклоняться от традиционных ценностей этой ветки, а то их уже удалённо лоботомировать предлагают. Хотя у самого в зале разнообразие инвентаря довольно скудное, но постулаты помню: База в бодибилдинге.