Правильно ли я составил программу?помогите советом

подтери сопли и прекрати истерику, не всем нужны комплименты и повышенное внимание, не всем по этой же причине нужно выкладывать фото только из за того что у тебя появился интерес, в узком кругу между собой мы все знаем кто есть кто и кто как выглядит, если тебе похуй на высеры, тогда потуши пукан и не нервничай.

 

Вот как я зарегистрировалась, задавался вопросом как выглядят местные гуру)

 

форма это не показатель знаний и уж точно не критерий для оценки компетентности.

 

Леха, ну да, судя по Папе Смиту, все верно. Сделал форму в 90ых,а теперь гордится руками по 46,а кроме них там ничего ...

 

Друг, ты красавчик, потому что вообще тренишь и пытаешься вложить в это смысл. Но по форме, к сожалению, пока не чем похвастать. Лучше конструктивно, и правдиво. Первое- грудь отстаёт, плечи. С диетой не борщи, организму с твоей работой должно быть комфортно.

 

шо

 

а ШО. Ту прям в тему

Я вроде и не сказал что по форме стоит оценивать знания) Интересно другое, как те самые носители знаний применяют это к себе.

 

он имел ввиду, что правильно будет "подотри" )

 

Ну я так то понял...
В той ситуации «подтери» как нельзя кстати

 

касательно того как они применяют к себе, все по разному делают, у кого то схемы более простые, кто то все усложняет. По итогу один результат, если соблюденны основные принципы. Так что мнение людей может отличатся, кто то растит подходы, кто то дропает, кто то делает отдых паузу, суперсеты и так далее, а в финале все одно и тоже по итогу выходит, важен рост объема и интенсивности, а как ты его достигаешь это лишь твой подход)

 

Ну а есть среди них товарищи которые знаю, умеют, но почему-то сами не занимаются.

 

среди моих знакомых к сожалению нет тех кто бы соображал и не занимался, поэтому нечего сказать так это или нет, конечно бывают перерывы связанные с жизненными обстоятельствами но это скорее исключение , так что говорю об этом со своей колокольни)

 

А чем им это в жизни поможет?

 

Вероятнее всего, ничем.
Но иметь знания и не использовать их, все равно что их не иметь.

 

С чего ты взял, что они их не используют?
Есть такие профессии, как педагог, тренер, например))
Ну и знания в области ФК и спорта можно применять не только в ББ.
Есть куда более прибыльные и популярные виды спорта, например все остальные)))

 

Не соглашусь, тут дело приоритета, не всем по жизни надо именно заниматься и быть в форме. У некоторых людей это короткая перспектива на несколько лет, а потом приходит понимание, что для жизни в наше время нужно быть специалистом и уделять больше времени тому что прокормит тебя, если эти знания не касаются профиля твоей деятельности, то люди забрасывают тренировки либо уменьшают их до минимума, дабы было больше времени для развития в другой профильной для тебя теме. . Поэтому для этих людей тренировки уходят на второй план, но это не значит что они не могут подсказать более молодому товарищу, поделится своим опытом и помочь ему советом.

 

На счёт «все остальные» очень тонко)

 

Что бы быть в форме не занимает много времени и уж тем более вряд ли может отнять существенно много времени что бы потом сказать «а вот если бы я не занимался, то стал бы специалистам вот тут и тут», а ко всему этому ведь идут неоспоримые плюсы к здоровью, настроению и прочему.

 

У нас очень много умных людей, как правило обитают они в пивнушках по вечерам, и любят смотреть новости... в принципе каждый из них хороший политик, инженер нер, да и просто уникальная личность

 

Навеяно постом с главной?

 

Вот смотрю твой профиль, 22 года 173/80
Допустим ты в хорошей форме, рука 43, бедро 65, прессик и тд. С другой стороны мужик 173/80 с руками по 36 сантиметров, ногами дохлыми и с 15 кг лишнего сала на животе и боках, но он не кочается. Он ходит в секцию по смешанным БИ 3+года. Выглядит печально, но имеет возможность испортить здоровье и настроение большинству кочек, даже более высокой весовой категории. Кому-то надо казаться, кому-то быть))

 

ты сильно ошибаешься, скорее всего в силу возраста.
Готовка пищи, тренировки, ехать до зала с зала, занимает много времени.

 

При этом не думать, блять я съел кбжу или нет, тратить у плиты мильон лет)

 

Ну на это я бы не обращал внимание по причине того что каждый по возможности должен питаться правильно, не с весами и справочником калорийности, но это в расчёт можно не брать.

Меня можно описать как второй вариант без тренировок БИ.
Очень стараюсь это изменить, но видимо что то делаю не так

 

Ветка, привет.
Скиньте кто-нибудь плэс толковое видео по технике упражнения жим штанги стоя, интересуют нюансы положения локтей и ширины хвата.

 

Фраза есть такая: в принципе, очень много людей могут быть президентами, но, к сожалению, они уже работают таксистами и парикмахерами!

 

спасибо, возьму себе рекомендации Головинского)

 

Привет Господа Атлеты,мне 30 лет, начал заниматься 3 месяца назад.Городок у нас не большой и толкового тренера днем с огнем не найти,начал ковырять различные форумы по поиску программы тренировок,какие находил везде нужны тренажеры то бабочки то гакк машины,решил не париться и начать заниматься по лифтерской программе чтобы добиться хоть каких силовых.Ну собственно меня мучает такой вопрос,возможно ли построить нормальное тело при помощи свободных весов и минимум тренажеров?И чем например можно заменить бабочку и тот же кроссовер?
P.S Лавки для жима лежа есть всех видов ,грифы различные,огромный гантельный ряд.Из тренажеров только Станок для жима ногами,станок для сгибания ,разгибания ног, далее блочный тренажер для горизонтальной и вертикальной тяги.На этом собственно и все

 

тело как раз только свободными весами и строят почти..бабочки нужны только для опыления цветочков...