Правильно ли я составил программу?помогите советом

А я так понял ))))) что хочешь)!

 

Для достижения высоких спортивных результатов атлет в первую очередь должен обладать соответствующими чертами характера: настойчивость, упорство, дисциплинированность, трудолюбие и рассудительность. Легкомысленные же люди, желающие получить всё и сразу, даже не удосужившись разобраться в азах методологии построения тренировочных программ, диетологии и физиологии происходящих в организме жизненных процессов, видят только один путь - применение фармакологических средств. А вся прогрессия, за неимением желаемого результат, сводится лишь к увеличению дозировок. Применение ААС для достижения целей доступных любому здоровому человеку указывает на отсутствие благоразумия и низкий уровень осведомлённости.

 

это даже если ставить капельницу на ночь со компотом из всей химии,но не пожмешь за 2 мес)))

 

Sallador прав)
Ты слишком большие надежды возлагаешь на "волшебную таблетку"

Я этим летом 135 пожал, при весе 75 примерно.
Не знаю если честно, зачем я это написал, обычный дешевый понт

 

именно мой друг!

 

парни да я все это понимаю!но бля курсанул и курсанул!!курсанул,чтобы был быстрый скачек в силовых и массе,чтобы стыдно не было в аквакарк и бассейн ходить!!я все по нимаю,и слышал про ген.предел.читал нормально мясо можно и на собственном тесте удержать,но я хочу побыстее перешагнуть черту дрыщавасти!!!блеааа

 

Да не мало, 180 есть 180)) Вот смотри если с нуля приходят средние малыш и здоровяк(одинаковая силовая) , они ведь одинаково в начале прогрессируют( даже мелкий иногда лучше, зачёт коротких ручагов, но не будем учитывать) и тогда у нас получается что мелкий всегда сильнее? То есть если я при весе 60 кг имею жим 120 , то значит я элита?(конечно качество массы влияет, но всеж) Как Сарычев? Тут без Смирнова не понять ))))

 

вы заебали пздц!!!нахуй вы одним советуете обращаться с просьбами,делаете из себя помощников а других тролите!?я спросил совета по программе с фарм поддержкой!!кого ебет сколько я жму.может еще написать какой рукой дрочу??не серьезно,если я знаю чтото больше чем другой или ко мне обращаются за помощью я не веду себя как надменный гордец,а помогаю человеку.Впрочем разберусь сам.

 

Почему дешёвый понт? Дорогой ! Сам же пожал, а не девушка/тещя/папа)))!

 

Извиняюсь, что не совсем в тему, но раз тут затронули анализы...
Думаю сходить сдаться, чисто посмотреть насколько у меня все плохо (или может даже хорошо). Так вот, в пдфке Сашана был список анализов, которые следует сдать перед курсом. Но я никогда не курсил, да и не планирую. Что имеет смысл сдать кроме щитовидки и общего теста? Или зря я заморачиваюсь вообще?

Не знаю, элита или нет, но жим 120 при собственном весе 60 и собственном весе 100 - это две разные вещи :)

 

Разбираться самому- вот главная "фишка"! На это парни и намёк кидали))) а так для жима найди last man.org и Дмитрия Головинского(там порога есть workspace только к сожалению платная стала), Павла Климова (ролики ютюбб granit production) и так для понятия Смирнова Дмитрия (тоже ютюб есть и книги, плоскостной тренинг, модификации куб , вест сайд)

 

То есть это равнозначно 300 при 150(своём) ?

 

Думается мне, что подобный троллинг (и кстати совсем ещё не жесткий) спас не одни яйца на этом форуме.
В прямом смысле этого слова.

 

только почему-то не придумали таблицы для 150+ ;)

 

данунах

 

я люблю читать и разбираться,сам не люблю слепо делать чтото не разобравшись!спросил совета по проге а не про то что стоит и не стоит мне химичить!парни я ко всем отношусь уважительно и вполне адекватен!!!но бля нахуй сворачивать кровь,вычитав слово "тренинг с фармой",и начать бросаться камнями.Да бля дело каждого курсить не курсить.Поверьте я больше беспокоюсь за свое здоровье чем вы за мое и воткнув первый баян в себя я знал на что шел.ВОПРОС БЫЛ В ПРОГЕ И НАПИСАЛ Я ЕГО В ТЕМУ ПРО ПРОГУ!

 

Вот и я про тоже, если туша 120кг жмет 180на6 это все равно достойно! П.с. субъективно моё мнение)

 

Делай жимовую прогу ! Или лифтерскую ! Работай на силу. Курс все равно тебя изменит)))

 

самое интересное по сути ответил один человек,остальные "знатоки" тупо раскритиковали,очередного неадеквата!)))

 

Мне кажется что главным вопросом должен стать(не важно к чему, построение курса или проги):"чего ты хочешь?" и сразу варианты ответа(типо тест) а)быть здоровым и функциональным может быть(самый не популярный вариант) б)спорт( тоже не самый) б)стать самым большим ублюдком на районе!(популярный, особенно у молодых) в) красоты, а она требует жертв (пусть даже жертва твой пенис, но самый популярный вариант)

 

Ожидание - вариант Б, реальность - слово "большим" можно вычеркнуть, а остальные оставить.

 

))) ладно ! Толстым тогда подойдёт?)))

 

L1pton, помимо СФП и ОФП на руки, какие ещё вспомогательные упражнения общего характера используешь в своей подготовке? Знаю есть атлеты, которые жим и становую на постоянной основе практикуют.