Правильно ли я составил программу?помогите советом

см. выше) я имел в виду скорей стоит ли вообще ногам уделять внимание на в лёгкий день.

 

* с асфальта)))

 

Ну хорошо хоть хуже не стало. Про эффект плацебо слыхал? В след раз (тьфу-тьфу-тьфу) если захочешь заняться самолечением лучше Компливита попей или ещё какой похоже шняги. Среди врачей, конечно, как и везде, полно долбоёбов, коновалов и гешефтмахеров но попадаются и профессионалы по призванию. От того у нас и все жалуются что высокая смертность от сердечно-сосудистых и онкозаболеваний, и пеняют на медицину, хотя сами сидят в интернете, читают форумы и глотают подряд все пилюли до последнего, пока уже за яица не схватит или внутренности наружу не начнут лезть. По ящику и в сети да и в жизни такого насмотришься: у одной опухоль в груди, которую она 10 лет терпела пока уже гнить заживо не начала, другой уже пожилой 15 лет ходил кровью по большому и ведь потом все бегут в ноги падают спасите помогите жить хочу. Парадокс. Я за поголовное диспансерное обследование: полчаса-час личного времени в год, понятное дело, от всего не убережёт но риск поможет снизить и очень серьезно

 

Года 3 назад ставили мне диагноз ВСД , из симптоматики - усталость, нервозность, метеозависимость и прочая хуета. Пропил каких то капель, таблетосов - нифига не помогло... Через пару месяцев пошел в зал, с тех пор никакого ВСД ! А все симптомы можно списать на перетрен

 

Да бля тому медику кто заикается про всд, особенно с порога, эт как правило терапевты и невропатологи, сразу можете в глаз плюнуть, разворачиваться и уходить искать другого специалиста. В цивилизованном мире таким понятием даже не оперируют причём уже давно.

 

А остеохондроз это как?)))
Вечера всем))

 

в смысле? такое заболевание существует))

 

симптоматика описана у товарища который не стал тренить завтра, а механизм мож загуглить если не забанили

 

Вроде пока не забанили)

 

Не понял что ты хотел сказать этим да и он тоже, типа Америку открыл? Рака, строго говоря, тоже не существует. Это обобщенный термин для всего того многообразия опухолей которые возникают в разных частях тушки. С ВСД и дисбактериозом согласен.

 

чувак как бы правильно говорит, но совсем зря слил в одну корзину ВСД+Дисбактериоз и остеохондроз.

Остеохондроз - это обобщенный диагноз, с ним обычно указывают конкретный, например, грыжа; а ВСД - это когда поставить диагноз не удалось.

 

Не понял - значит не понял)

 

Не всегда. Жене ставили тупо остеохондроз
Собственно, что я внимание на это и обратил))

 

ну вот такое безграмотно - тут надо пиздить)))

мне, после защемления в поясничном отделе, написали какой-то ебический диагноз, я его раза три перечитывал, но так и не запомнил))) но в конце приписали "остеохондроз поясничного отдела"

 

У нас в России под остеохондроз и загиб шейки матки некоторые умудряются подвести
В сумме, был перекос таза, загиб, защемдение нерва в шейном отделе и передавливание артерии.
Итого было поставленно два диагноза: остеохондроз и дистания))
Были прописаны крэмы и пустырник.
Нормальные врачи и диагностика сделали своё дело потом. А эти диагнозы как красная тряпка теперь) Бесят мальца)))

 

Ну дисбактериоз тоже вроде есть зарубежом, но это при наличии патогенных бактерий ставится. А у нас дисбактериоз- любое незначительное отклонение микрофлоры.
Какого, кстати, хуя флуд в профильной ветке?)

 

отказ обсудим? ;)

 

Простите великодушно - погорячился. Что скажете о моём вопросе?

 

Я чередую 1 день присед, 2 день, фронт присед, 3 день легкий присед. Пока жив и здоров)))

 

От спиртного?

 

оффтоп!

 

Если психологически тяжело приседать 3 дня, то можно заменить.

 

да то то и оно что не тяжело ни психологически ни физически просто не могу понять зачем оно нужно в таком кол-ве, а если ещё и становую в классике делать в этот же день так вообще абзац

 

Просто Любер Любером но некоторые моменты у него, хм, несколько спорные. Зачем бицуню дрочить на каждой трене тоже никак в толк не возьму...

 

Дратути камрады!
Если не возражаете, задам вопрос больше из сферы лифтинга, т.к. здесь ветка живая а в лифтинге мертво все...
Касается он ширины хвата в жиме лежа. Условно многими методистами озвучивается мнение что чем шире тем лучше, больше включается более сильная по сравнению с трицепсом грудь, сокращается амплитуда... И все вроде бы логично. Но вот судя по себе могу сказать что самый широкий хват мне не удобен, не чувствую я в нем стабильности и уверенности что покажу наибольшее усилие...
И трицепс у меня вроде как достаточно сильный - если лежа летом я жал 90 на 6, то узким хватом 78 на 6...
Вчера вечером в электричке посмотрел эту вот статью
http://www.westside-barbell.ru/2016/10/10/b-lilly-pomenyajte-privychki-dlya-bolshego-zhima/
и снова задумался...
Слыхал еще такую методику определения ширины хвата - ложишься грудью в точке касания на гриф и ставишь руки на него так, чтобы предплечья были перпендикулярны грифу.
В общем кто что думает? Это биомеханически кому-то удобнее жать уже, или просто грудь слабая и над ней надо больше работать?

 

Оптимальный хват (в момент, когда плечевая кость в одной поперечной плоскости с корпусом) угол между плечом и корпусом =45гр, а между плечом и предплечьем =90