Правильно ли я составил программу?помогите советом

Так Брэнч вроде еще и с лошади упал

 

Если я не ошибаюсь, то с лошади он упал на съемках фильма "Железное поколение", что толкает на мысль что это режисерская задумка. По моему это просто пиар, у одного бицепс, у другого трицепс. Их ведет толпа личных вречей, там мертвого на ноги поставят, как оно там ни кто не знает, на камеру он может на голове стоять и говорить что мышцы растут.

 

ПОПАЛ ПОД ЛОШАДЬ
Вчера на площади Свердлова попал под лошадь извозчика № 8974 гр. О. Бендер.
Пострадавший отделался легким испугом и неделю не сможет тренить в зале .

 

Всем добра!))

А можно мне тоже со ссылками и всякими другими плюшками скинуть?)) С удовольствием почитал бы.

 

можно

 

Не уверен что моя почта где-то здесь указана. На всякий случай:-)
[email protected]

Спасибо большое! Получил=)

 

Ветка ожила) очень много полезной инфы.

 

Забей !!!))) самое обидное курсануть из-за таких, чем подойти к этому осознанно)))

 

Добрый день,а тут заходила речь о вспомогательном тренинге? Кто что думает? Будет ли она полезна для натурально тренирующегося спортсмена в период масса набора?

 

ну это когда он помогает тебе машину из сугроба вытолкать, тёлку снять или ебало кому-нибудь набить

 

Каждый день перед сном делаешь упражнения на маленькую,отстающую группу мышц,к примеру 50 подъемов гантелей на бицепс и сразу же делаешь разгибание с гантелями на трицепс тоже 50 раз и так 3 подхода,вес гантелей 2-3 кг,метод увидел на канале SportFaza.

 

Прям лучшего друга описал)))))

А там многоповторка на 100 раз розовыми гантельками считается?)))

 

В оригинале метода,выбирается группа мышц и целый месяц каждый день тренируется,а про то что перед сном я и сам не понял,они объясняют это тем что перед сном нагоняют крови в мышцу и во время сна она очень эффективно восстанавливается ну и в следствии прогрессирует. Темп там высокий 3-4 подхода подряд вообще без отдыха,я разок попробовал руки забомбило очень +1,5 2 см. Ну я так понял попробовать такой месячный цикл есть?

 

То что перед сном это походу спутано с темой самовнушения. У Пианы есть видео про это. Типа напампил вхлам, потом посмотрел в зеркало "какой я большой", и с этими мыслями заснул - и вся эта хрень остается где-то там в подсознании. Верю? -Да. Делаю? -Нет:)

 

В итоге поверил, что большой, встал с утра и смотришь в зеркало и видишь - пиздец какой маленький. Разочарованный выходишь в окно

 

а как же пролонгация синтеза белка, метаболика, дядя миша казаков?))

 

Зато он знает как накОчаться. Вок какую хуеву гору программ вывалил на факторе недавно. Качайся - не хочу

 

я туда последний раз года два назад заходил
не пизжю, заходил только Приста почитать, с годик наверн)

 

Везде вижу упоминания какого-то Приста, кто это? Тоже хотелось бы почитать, можно ссылочку?

 

Это который агрессивный маразматик, хуярящий по 5 литров пива в день? Натыкался где-то на него)

Думаю, не стОит)

 

@Priest.72
Такой же ник на стилфакторе вроде

 

Да может оно работает не только в теории, но и на практике, да вот только я придерживаюсь принципа рациональности. Ебаться ради каких-то призрачных 1-2% прибавки в весе себе дороже. Это раньше делать нечего было, хлебом не корми дай почитать "экспертов". Сейчас же предельно понятно, что фуфло это все. А пушахр и вовсе сами знаете кто

 

Почему?)

 

А, ну тык я почти добрался до него в ветке "Бодибилдинг по-умному") А до этого лишь читал, что он себе сам противоречит и каждую неделю меняет мнение о тренинге Карочи, щас глянем) Решил осилить все 190 страниц темы.

 

делать тебе нехуя))