Правильно ли я составил программу?помогите советом

Ага. Я тоже раньше на море жил

 

Старая гвардия, из которых половина вообще лифтеры ещё как делала.
Коломбо, Платц и прочие. И выглядели не хуже современных пузанов.
Но тут много факторов. Может фарма плохая пошла, может ГР всех испортил.

 

Я против приседа и становой ничё не имею и первый год после 6 мес. их охотно выполнял и даж был результат, особенно в тяге. Т.к. занимаюсь дома или на даче, а стоек у меня ни там ни там нет то и вес за 60-70 уже трудно принять на плечи - приходилось делать многоповторку. Но в один чудесный момент моё же очко меня вероломно предало (нет-нет это не то что вы подумали - персонального тренера у меня не было) Думаю что это всё от тяжестей. Поскольку конца и края этому пока не видно, я и призадумался как более-менее держать себя в тонусе, ибо сейчас вес хоть и очень медленно, но верно подбирается к 80, а было 73 (с 85 - спасибо больничным харчам и постоянным стрессам) и я уже был близок к тому чтоб таскать в карманах свинцовые грузы. Тут ещё прочёл топик про жимы штанги лёжа для узкоключичных и у меня такое ощущение что я из их числа, потому что как не изъёбывался на жиме ну не ощущаю работы груди, зато передними дельтами уже наверное можно гвозди заколачивать. В общем, чую можно расслабиться и ни делать ни хуя - лежать и ждать безносой.

 

да вряд ли 30. просто система противовесов с панталыги сбивает. инерция сильная

 

на самом деле безумно уебищный смит. с противовесом и инерцией. так же как и любые тренажеры с инерцией. убивают похлеще свободных весов

 

Очень спорное утверждение.
В плане пропорций, особенно талия\ширина плеч
современный билдинг бОльшей частью ужасен.

 

Система противовесов не для того ли, чтобы обнулить вес грифа? Знаю, что есть такие. И тогда твой рабочий не 75, а ...55!

 

Насер был побольше современных топов (ну про Биг Рами речи нет). И он, насколько я помню, не отрицал тяжелую базу. Профессор меж прочим

 

"...Для каждой группы мышц я выполняю минимум одно упражнение со штангой, чтобы поддержать объем и стимулировать рост. Если вы слишком часто используете тренажеры, ваше тело точно не будет выглядеть так мощно, как при применении свободных весов..."

 

Привет. В четверг к врачу иду. Не могу разобрать что написано.

 

Давай возьмем хита, может мое субъективное мнение, но мне он кажется больше надутым , без такой жесткости как у колмана или ятса, из нынешних наверное - Декстер только жестк.
И кстати как же, Майк о'херн? ??? - это мощь...

 

Если бы не отстающая спина, так это точно был бы лучший билдер.

 

Привет.
Всё не разобрал, но в общем - "начинающийся гонартроз обоих суставов 0-1 степени"

 

Переведи на русский))) сто это?
Снимок был локтевых и коленных суставов

 

0-1 степень артроза коленных суставов
можно сказать, что всё в норме))

 

Серьезно?) я испугался. У отца и матери проблемы с суставами, по наследству могло перейти?
Короче лучше не приседать? А че же делать тогда(((

 

0-1 степень коксартроза встречается у 80% людей старше 35 лет
я бы не парился

 

Ну вот Платц 230кгх23 кажется приседал.
Плохие ноги?

По-моему просто охуенные!

 

Я на ней к тебе приеду!!!