Правильно ли я составил программу?помогите советом

А чего ты ждал? Уже всё по тыще раз разжёвано, инфы море, а ты тут появляешься со своим уютным бложиком будто Америку заново открыл. Конечно везде диванные теоретики, крутящие педали по 45 минут в неделю - один ты Дартаньян со своей уникальной методой.

 

Твоя информация как раз из той бредовой кучи.

 

Практик ёпт

Такие форумы уже есть. Доча, стилфактор и другие. На них много полезной информации, куча интересных обсуждений.
А на твоем что? Прога псевдонатурала Шредера? Ничего такого, чего нету на других форумах на твоём нет, не было и не будет. Не занимайся хуетой.
P.S. Да-да, мы завистливые мрази, которые не дают развиваться молодому дарованию. Не дай бог еще миллионером станешь со своим ахуительнейшим форумом.

 

В нулевых я б тебя назуй послал с твоим форумом и сходил бы в аптеку за пачкой метана

 

Ребят, расслабьтесь. Просто у чувака максимализм зашкаливает, он поверил в себя, думает замутит форум, к нему потянется куча народу покупать методиги и он станет миллионером Ничего, скоро это всё улетучится, останется лишь разочарование об упущенном времени на всякую хуйню и непонимание того, что же он сделал не так. Хотя может придёт и осознание того, что нужно было слушать и запоминать опыт знающих людей. И что сам ты дырка от бублика.

 

Он самый ахуевший натурал, не надо на него гнать
Пысы. Хочу чтоб этот школьник уебал свое здоровье по его методам, а потом создал форум: "какой пидарас этот шредер"...

 

Это че за на хуй??? Это афтар???

 

Иди в секцию по пл, мозги мож тебе там вправят.

 

Не стоит верить этому еврею...

 

Да пробуй ёбт сколько влезет кто не даёт-то?

 

Забавно что ты веришь)
Турник, брусья, велосипед, начни хотя б с этого. Эффекта больше будет. Штанга на пользу не пошла тебе.

 

Школьник создал форум и хочет помочь людям тренить по ебанутой программе и убить позвоночник.
Я отношусь к этому спокойно.
Нет, я все же считаю, что нахуй оно никому не нужно.

 

Дружище давно хотел спросить, это че за хуй на аве?))))

 

А хули ты хотел? Насрал во многих темах своими ссылками, а теперь негодуешь, что это все взъелись. Создал бы одну тему с приглашением на свой форум, было бы норм. А спамить здесь нехуй. Тут вам не там.

 

Лучший друг шреддера

 

Его лучший друг сейчас форум создал))) сектанты ебт, верите в натур бб)))

 

Лифтер. По жиму я один раз выступал в связи с нерабочей спиной.
Хороший результат в культуризме это фоточки или победы на соревнованиях?
Я очень сильно сомневаюсь, что тот кто тренируется час может хоть чего-то добиться
на соревнованиях выше уровня "соревнования зала".

Ты через задницу считаешь. (и почему это должны быть среднестатические люди???)
1) 3-4 часа тренировка 3 раза в неделю.
2) не все работают по 8-9 часов, тот чувак вообще предприниматель
3) попробуй через 3-4 часа лифтерских тренировок заняться сексом (типа присед, потом жим, потом ещё присед, каждое по часу, потом ещё час подсобки)-потом расскажешь

 

Ноги не нужны?
Вангую-первыми откажут передняя дельта и трицепс.
Если будешь стараться-можешь чего и порвёшь.
И почему вы типовые программы не берёте, всезнайки, блин.

 

1) нет соревновательных амбиций, только хорошая форма, и средние силовые - меня устроят;
2)так о чем и речь, или ты можешь себе позволить 3-4 часа в день, или нет. 80% не может себе этого позволить;
3) час на железо-это не вся тренировка;
4) при таких тренировках, у жены Кортизол шкалить будет)

 

Это Крэнг в костюме, ты чё?

Справа-Шреддер, кстати :)

 

1) Я не про тебя писал, я про форму ребят, которые по часу тренируются.
2) Насрать на 80%. Каждый живёт так как может. 80% даже 95% полноценные тренировки со штангой нафиг не нужны.
3) Всё равно мало.
4) Товарищ не женат. См пункт 2.

 

А я думал Александр Шпак

 

Бля, а я думаю кого он мне напоминает

 

Шпак сильно помельче, вы чё.
Кренговский костюм явно со стронга 2х метрового лепили.
Вообще без вариантов.

 

Я бы и не вспомнил, красучег)))

 

я час треню - у меня норм форма, для любителя гречки;
2) ок.
3) каждому свое) см п1
4) да и с девками не ахти при таком раскладе)))
Вообще, соревновательные амбиции в культуризме без витамин - глупо для взрослого человека. Это образ жизни. Надо реально на вещи смотреть((( Кстати работаю на себя, и для меня 4 часа в зале - это нереальная роскошь.

 

Да я и не про культуризм.
У меня-то все примеры из ПЛ.
Если тратить время не на себя, то на кого ещё?