Правильно ли я составил программу?помогите советом

Для тебя есть разница приседать 90 или 100?
Чтобы не убить суставы?

Зачем вообще понятие мощность?
Есть КПШ, есть тоннаж.
Для особо упоротых есть время под нагрузкой.
Этого более чем достаточно.

 

))) , цифры относительные разница не больше чем в 10 секунд, по сути ничего не поменяет? Но стоит ли заморачиваться именно с темпом выполнения повтора, с учетом развития максимально мощности? если речь в контексте ББ.

 

Может у него ПМ 130 в приседе?

 

У тебя нет тут 10 секунд разницы.
Первое в среднем 35, второе 39.
Разница 4 секунды, практически 1\10.
Если ты приседаешь не по секундомеру это будет
твоя статистическая погрешность.

О боженьки! Что в твоём понимании мощность и
зачем она в ББ?

 

Я не измерял, цифры грубо говоря с потолка,чтоб донести смысл. я вообще и не замрачивался так никогда, всегда делал четко и подконтрольно без форсирования.В зале разговор зашел на эту тему, с как бэ Билдерами, решил на форуме мнения послушать.

 

Нет конечно,эти цифры для примера. Но кстати,для жима разница в 10 кг существенна.

 

По поводу приседа 6-7 секунд.
Вот присед 5 секунд:

(1минута 1:05)

 

120 рабочий 3 по 8-10.

 

Разница существенна не в килограммах, а в %.
У меня темп жима и 100 и 110 и 120 и 130 х 10 будет примерно одинаковый.

 

И прям 10 раз целую минуту приседаешь?

 

Понял мужики, все это х.... Было интересно ваше мнение. На ум приходили спринтеры, которые развивают максимальную мощность за короткий промежуток времени и имеют приличную мышечную массу. Но возможно этот пример просто притянут за уши)

 

вово
они тупо ебашат со штангой, причём много

 

Нет)) я же писал выше, что разговор как бэбилдеров в зале:"че так медленно выполняешь упражнение,надо быстрее, развивать максимум мощности т.д..."
Я так никогда не заморачивался,делал подконтрольно рабочие веса,и не считал секунды. Вдруг я, что-то упустил, вот и задался вопросом.

 

Ты в следующий раз спроси их что такое мощность и зачем её развивать,
когда есть время под нагрузкой, вот они у тебя подвиснут.
Посмотрел свой видос по жиму на 10 раз-15 секунд подход.

 

Не думаю.
Если у тебя и есть затык, то он скорее в плохом восстановлении, а не в том,
что ты на 2 секунды медленнее приседаешь.

 

Ок,так и у меня +\-такой же темп выполнения сейчас. Спасибо.

 

В точку, сон по 5-6 часов(((

 

Пожалуйста.
Но тема забавная получилась.

 

Кстати, и хорошо. Многие сейчас о времени под нагрузкой говорят и т.п.. Тут эту тему продвигал @HMR , но я так и не понял что с ним сталось...

 

Может кому поможет - книга Смирнова в трех скриншотах

 

И что это за методики такие? Косгроу так и не накочался, а Смирнов на химии...
Пили методиги накачанных натуралов, другим здесь не доверяют.

 

Я накочаюсь и докажу:)

 

может ну его на х....?)))

 

А Смирнов официально признавался в химии?

 

Официально это как? Расписку у нотариуса оформлял?))
Да. А ты надеялся, что он натурал?

 

нотариус не заверяет расписки
остается только поверить....