Правильно ли я составил программу?помогите советом

А я когда щупаю на меня жена косится:))

 

Ты это делаешь с ехидной улыбкой на лице?))))

 

У меня грудные мышцы хорошо отзываются на брусья и хаммер вот такой, который Денчик жмет . Пек-дек тоже работает. На гантелях быстрее убиваются руки, почему то. Наверное, надо уменьшить вес, хотя уже заебло, что он ну никак на гантелях не растет.
Кроссовер работает, но когда я делаю упражнения со своими дрыщавыми весами, большие качки ходят и косятся на меня. Типа занял сразу 2 блока

 

Заебал ваш денчик....

 

Да только в качестве примера. Гугл его раньше выдал, чем просто пустой тренажер

 

здарова пацаны)стаж 2 гожа, кмс по пл, норм программа на массу?это тяжелая неделя, легкая неделя делаю просто по 25 подходов на большую и 15 подходов на маленькую мышцу с 50% веса от рабочего.и как лучше мышцы антгонисты чередовать ?типа становая-жим-тяга в наклоне-жим гантелей.или лучше сразу?

 

да ладно, чо ты его так)
мужик вроде ничо, первопроходец. даже Вадик его считает своим гуру)

 

Видела Денчика ,как-то тренировался у нас в зале.Выглядит очень неплохо.)

 

Пацаны, приберитесь, соберите носки. Я с девчонками

добро пожаловать)

 

Ты думаешь,что они оценят твои старания?))

 

А голос, мда? Засыпала под его бу- бу-бу

 

А знаешь почему так, почему именно в этих тренажерах?

 

У меня не было времени с ним общаться.(Тренировка была у меня,групповая.(

 

А блин, Физкультурник тут уже поумничал про ключицы...чорт..

 

Ты если увидишь еще раз, то возьми мне автограф)

 

Кхм!
У меня вопрос)
У меня есть знакомый... который тренируется странным способом, кол-во повторений=кол-ву отдыха в секундах, В чем смысл такой тренировки?

 

Прости!)Я для себя его брать не буду!)Так что ты без него!)Не увижу,я уже в другом зале работаю.(Тут разовая тренировка дороже,он не будет переплачивать.))

 

нее, это не моя тема. Товарищ HMR очень любил эту тему.
Вот https://do4a.com/threads/Сведение-лопаток-при-жиме-лежа.16102/page-72
но он чота ушел отсюда, затюкали мы его

 

Сейчас,наверно,я послушаю ,но когда я посмотрела на эту херню,которую делал и показывал ваш HMR,то я давно сделала выводы про него.)

 

конечно, вот если бы мы с Мари попросили определить то он бы не ушел)

 

дддда-да-да)
но мы тоже умеем определять! вываливайте фотки ключиц))
я не гинеколог, но посмотреть могу (с)

 

Именно вываливайте...)))

 

А речь идет точно о ключицах?)))

А денчик ваш, всё равно зае.... Говорит прописные истины, не понимаю я его психологическое воздействие на не сформированный подростковый мозг.

 

Я так поняла,что теперь ветка для нас троих!)))

 

Я чувствую, что а тебя классная ключица)

 

А что ты не понимаешь?Это бизнес,это реклама самого себя,между прочим,в этом он преуспел,его знают все.Отношение к нему может быть разное,это нормально.)

 

было бы круто, но это они просто шнурки гладили. ща освоятся

 

Согласен, и у меня такое...
Когда человек думает о бизнесе, то он думает только о нем...

 

Чувствует он...)))Мне нужно знать,какая у меня она,это же так важно.Но я не буду делать все эти недоупражнения от HMR.Предупреждаю.)))

 

Вот я и говорю, почему при упоминании сего персонажа , даже девушки проходящие мимо ветки, решили разбавить ее своим присутствием