Питательный флуд ver3.0

Можешь не читать меня

 

на всякий случай почитаю, мало ли что

 

Рыба или индейка, или язык. Чечевица или гречка, или овес. Суп из овощей. Овощи сырые. Капуста. Ржаной хлеб. Мясо на завтрак или икра. Еда простая, много не сожрёшь.

 

А мне тааак лень в зал идти, постотдыхательный синдром.

 

дак не ходи

 

"Корзина продуктов" по программе "Снижение веса"

Корзина продуктов:

1️⃣ Овощи в основном белые и зелёные (огурцы, авокадо, листья салата, пекинская капуста, айсберг, шпинат, брокколи, цветная капуста, сельдерей, кабачки, перец, петрушка, укроп, базилик, кинза)

2️⃣Кисломолочные продукты:(творог 1-5%, сметана 10%, кефир 1%, греческий йогурт 2%, йогурт без добавок), простокваша

3️⃣Белки:( рыба, курица, конина, телятина,индейка)

Растительные белки:( фасоль, чечевица, горох, нут, маш)

Яйца

Орехи

4️⃣Фрукты, кроме хурмы,винограда и бананов.

5️⃣ Сухофрукты (курага и чернослив)

6️⃣Оливковое и кунжутное масла.

7️⃣Соевый соус и различные приправы.

⛔Полностью исключаем мучное и сладкое.

 

@Лукашенко как на бонге посмотреть топ моделей?

 

Смотри здесь
https://ru.xhamsterlive.com/

 

мне надо, чтоб просмотров норм было, запрос на рекламу есть, предложили в этом зашкварнике постримить

 

Донатить не буду, но скинь ссылку

 

дак мне модель сперва над выбрать

 

Я думал ты будешь, так не пойдёт

 

я ток за еду ж

 

Найми @Мавроди по бартеру, ты ж им восхищаешься))

 

Донатов накидают, на еду может и хватит

 

На икру с шампанским.

 

там бренд платит больше, чем донаты будут

не, его нельзя, он не бухает

 

У нас в Сочи из-за высокой влажности та же температура переносится хуже, чем в сухом климате. Я когда первый год приехал в Сочи, и в июне вышел на улице, было такое ощущение, что мне пакет на голову одели, и завязали на шее))) Потом адаптировался.

 

За чужие деньги пьют трезвенники и язвенники

 

Я в Актау родился, на берегу Каспийского моря, та же хурма

 

А за айфон он ещё танцевать будет

 

Там не надо пить, надо показать бутылку с этикеткой в кадре. А сажать тренера на бутылку, ну такоооое

 

На бонге только ганжи покурить можно. А на бонго все топ модели на главной.

 

Я за зоШ

 

Справится

 

Он красивый, не надо

 

А я наоборот в сухом климате, у нас степи кругом, и ветер летом сухой и горячий, тоже приятного мало.

 

@Vilka, помнишь песенку буратино, в бутылке делаю дыру.

 

Неа, понятия не имею о чем ты

 

Вы про это?

https://zen.yandex.ru/media/id/5c03...rabotok-na-bongakams-5e2acb47e4fff000ae0b1e09