Питательный флуд ver3.0

Уж лучше Вы к нам

 

Почему?

Не, тут всего в норме

 

Всем Утро ! Надо кофейку

Хозяин барин . Я жиры меньше 1 грамма и углей 2 опускать ниже не вижу смысл . А так каждый играет как считает нужным .

 

Углей там больше 2-х, а жиры в грамм+ на сушку это много, я ж не натурал.
Да и как показала практика - наедаются жиры у меня не очень, сегодня ему бутеры с сыром и свиным карбонадом на гриле.

 

Я в целом . Вижу что углей больше :)) Ну как бы все на фарме :))))))))) У меня идет 1.1 жир на кг . 2 белка и углей 2.5 . Всё замечательно . Если ты нашёл своё , флаг в руки .

 

форму покажи

 

Мавроди покажет .

 

понятно

 

не хуя тебе не понятно . Кому нужно тот меня здесь видел .

 

Ничесе ты мудришь) я ща просто целую курицу вточил

 

Вот поэтому я и не даю советы по бжу и т.д. А то прийдет Павел,почитает и скажет,форму покажи.
Здравия всем

 

ебало можешь своё закрасить, мне это не интересно.
пока что ты даешь советы не аргументируя их ни тиорией, ни практикой.
понятно, что ни формы ни теории

 

Ебало у тебя . Перечитай мои сообщения . Я высказал сугубо своё личное мнение .

 

ты третий день мозги ебёшь человеку по БЖУ, которое я ему назначил
есть что предъявить - вперёд
или иди нахуй

 

Э, неее.... так он может из Интернета спереть фото какого-нибудь аполлона. Нужно, чтоб держал в руках табличку с надписью: "Do4a - Хui", например.

 

@phil margera, залы открыли, не?

 

я чё блять заведующий?
у кого-то открыли, у кого-то нет. у кого-то и не откроют))

 

У тебя разве шлюх знакомых из Роспотребнадзора нет?

 

пожалуй уклонюсь от ответа ибо таких знакомых терять не хочется

 

чоо мудрить... взял филейку, порезал кинул на сковородку, посыпал паприкой солью с приправами)) 20 минут потушил помешивая..... и все..... ))) Килушник курогрудки седня будет во мне)) Под "шампанское")) Филе курицы у нас писец цена сча 240 рублей за кило))

 

Паприка копчёная?

 

Мое почтение

 

@phil margera, человек весит за сотку веса . Ты ему жиров как птенчику насыпал блядь, получается аж 0,75 . На хера так над организмом издеваться в самом начале ? Я понимаю когда такой расклад был бы в самом конце сушки . Тем более миллион раз здесь на форуме обсуждали про значимость жиров для организма . Даже если на фарме . Цифру озвучивали 0.9 меньше которой не опускаться очень желательно . Если вы хотите в сжатые сроки сделать форму в ущерб здоровью вперёд и с песнями .

 

Завтра продолжение сушки. Тест П - 100 мг ч/д, Нандролон ФП - 100 мг ч/д, Станозолол - 30 мг фоном.

Суточный рацион
- Гречка - 240 гр
- Помидоры - 300 гр
- Курогрудка - 450 гр
- Яйца - 3 шт
- Грецкие орехи - 60 гр
БЖУК - 150/75/165/1935

Рацион на загрузку. Два раза в неделю - в предтренировочные дни.
- Гречка - 450 гр
- Зефир - 180 гр
- Хлебцы - 100 гр
- Помидоры - 300 гр
- Курогрудка - 150 гр
БЖУК - 80/15/500/2455

 

я откуда знаю))) порошок какойто красный)) из супермаркета в пакетике от "приправыча"))

 

можно весить сотку при 10% жира, а можно при 20. так нахуя тебе есть 100 жира при весе 100, если у тебя из них сала 25кг? какие клетки ты будешь им обслуживать? адипоциты? ну-ну...
я не знаю с кем ты на форуме обсуждал значимость жиров, я читаю исследования европейского журнала физиологии и с пабмеда. рекомендации ВОЗ на эту тему. так вот их рекомендация - 0,8 гр жиров на 1 кг нормальной массы тела, т.е. до 15%жира для мужчин.

 

Я, кстати, тут вопросом задался - а надо ли, вообще, жрать жир, если своего дохуя?)