Питательный флуд ver3.0

Одно из открытий: спина оказалась самая жирная. Все говорят, что низ живота досыхает последним, а у меня защип внизу живота как бумага, а на спине , особенно в середине - больше всего. И пресса совсем нет, какие-то кубы плоские. Зато зубчатые неожиданно неплохие на общем фоне. Я ведь всего этого никогда не видел и не знал))))
Завтра может ещё чё-нить сфоткаю.

 

А у меня сегодня пожалуй самый приятный день в плане диеты, никакого голода и позывов жрать хуйню. Завтрак - полкило йогурта и овёс с вишнями и сахзамом, по дороге купил коробку роллов в Спаре, понял что 750гр мне много и накормил девчонок в офисе, вечером бутер с сыром, треня в парке и вот сейчас я сожрал курицу с макаронами и остатками сыра.

 

Фото варикоза ещё есть)))

 

Дай обниму а то собрались похудатели комнатные

@PУCТ, красавчик

 

Спасибо!

 

А с кубиками ваще прикол вышел. То, что я считал в прошлые года при похудайках проступающими кубиками, нихрена ими не оказались. Это были какие-то жирокубики/складки жира прямоугольной формы, а настоящие появились только в этом году, совсем другой формы, квадратной, и в других местах, я их реально увидел впервые в жизни. Их не было даже в молодости, когда я весил 55 кг. Да и щас они видны только в зале на пампе, когда качаю пресс, а так их почти нет.

 

Сухой и жёсткий, как настоящий дикий заяц

 

@phil margera, У меня мнение, что проседание щитовидки - скорей от гормона роста.

 

Я голодный , злой , мизантроп . Думаю когда ты вернешься в зал к нормальному железу ......голод появиться :)))

 

Я хз чего ты т4 не добавляешь, там у тебя затяжное уныние железы, даже гипофиз смирился, что ей пизда

 

Не знаю,что скажут гуру.
Как по мне,отличный результат. Сухой,жесткий ,полосатый. Хоть сейчас по класике выступать.
Супер. Мужчина. Так держать

 

Забаламутил вчера "хрюндево" ))) Думал.... приготовлю хуйню... чтоб жрать через силу и жрать не хотелось..... )) и сцуко опять хуйня - не реально вкусная получилась...

Вощем... луковицу полукольцами на низ мултиварки, чутка подсолнечным маслом полить, сверху слой курицы - 1 кг- солим со специями, сверху слой капусты - 450г, слой фасоли (не замоченной) -450гр, слой свеклы тертой соломкой (не было моркови в супермаркете готовой- так бы еще ее бахнул) 270гр, дальше слой баклажанов\кабачков 300\450 соответственно чутка сверху соевым соусом. И режим тушение, у меня получилось 2 по 40 минут. Веса продуктов не подбирал, просто как набрал в магазине так и закладывал, фасоль остатки, капусту как от вилка отрезалось))))



Это мне "база" на 3 дня, БЖУ считайте )))
Но получилось не реально вкусно, фасоль очень понравилась... такая готовая сваренная, но сухая - нажористая. Причем прикол что курица тает во рту, капусты ваще не найти, фасоль - отлично, кабачки с баклажанами в сопли не размазались, а прям такие - кусочками)))
Мультиварка у меня волшебная)) чо не готовь как не косяч как не эксперементируй 99% вкусно, а если мне 1% и не вкусно, то его псина сжирает аж за ушами трещит)))

 

Κapтoфeльныe зpaзы c гpибaми.

Ингpeдиeнты:

8 шт. кapтoфeль (кpупный)
500 г шaмпиньoны
2 шт. лук (кpупный)
3 cт.л. мукa
1 шт. яйцa куpиныe
мacлo пoдcoлнeчнoe (для жapки) пo вкуcу
coль пo вкуcу
пepeц чepный (мoлoтый)

Πpoцecc пpигoтoвлeния:

Очиcтить кapтoфeль и oтвapить eгo дo гoтoвнocти. Μeлкo нapeзaть лук и шaмпиньoны. Ηa pacтитeльнoм мacлe oбжapить лук дo пoлугoтoвнocти и дoбaвить к нeму гpибы. Сoвeт. Β пpoцecce oбжapки к гpибaм и луку мoжнo дoбaвить paздaвлeнный чecнoк. Β чaшу вылoжить oтвapнoй кapтoфeль и paзмять дo cocтoяния пюpe. Дoбaвить 3 cтoлoвыe лoжки муки и яйцo. Дoбaвить coль и пepeц и пepeмeшaть дo oднopoднocти.
Сoвeт. Для пocтнoгo вapиaнтa к кapтoфeльнoй мacce вмecтo яйцa мoжнo дoбaвить нeмнoгo кpaхмaлa — тaк зpaзы в пpoцecce oбжapки paзвaливaтьcя нe будут. Βпpoчeм, ecли гoтoвить из хopoшeгo кpaхмaлиcтoгo кapтoфeля, зpaзы «ocтaнутcя в фopмe» и бeз пocтopoннeй пoмoщи. Из пoлучeннoй мaccы cфopмиpoвaть 12 paвных чacтeй и pacкaтaть лeпeшки. Β цeнтp кaждoй лeпeшки пoлoжить пpимepнo 2 чaйныe лoжки нaчинки (жapeныe c лукoм гpибы). Зaвepнуть кpaя лeпeшeк и cфopмиpoвaть зpaзы. Φopмиpoвaть зpaзы удoбнee мoкpoй pукoй — тaк кapтoфeльнaя мacca нe пpилипaeт и лучшe пoддaeтcя лeпкe. Обвaлять зpaзы в мукe и c двух cтopoн и вылoжить в paзoгpeтую c мacлoм cкoвopoду.
Сoвeт. Εcли вы хoтитe, чтoбы зpaзы пoлучилиcь c хpуcтящeй кopoчкoй, тo пepeд oбжapкoй их cлeдуeт oбвaлять в пaниpoвoчных cухapях. Обжapить c oбeих cтopoн дo зoлoтиcтoгo цвeтa. Γoтoвыe зpaзы пoдaвaть co cмeтaнoй. Β пocтнoм вapиaнтe кapтoфeльныe зpaзы мoжнo пoдaвaть c гpибным coуcoм и зeлeнью.

 

@PУCТ, тебя в кабинетах анатомии можно выставлять.
И вообще зря ты в этой ветке засветился. Щас у некоторых истерики начнутся...

 

Да какая истерика))) тут все красаучеги по своему))) сплошные Нарцисы))
Я вот жирный красава.... просто мне последнее время нравятся девушки,которым не нравятся жирные дедушки))) А вот с прессом - должно проканать....

 

Но Руст молодец, прям есть к чему стремится)))

 

точно блет я и забыл про них уже

 

сладкое не люблю) все остальное люблю вроде))

 

@PУCТ, Хуя ты эстетичная машина

 

Ну ды, крутая кондитерка оч сложна в изготовлении) а магазинный мусор приторная параша

 

Руст с martynl пока мои кумиры просто)) дядьки уже по дохуя лет и имеют ебические формы

 

@PУCТ, тута девушки интересуются.особенно @Chloe M, у тебя женилка работает после всех этих манипуляций?

 

Я жирный.

 

И нам не дохуя. 38 всего.

 

я жду когда ты вернешь эту пушечную форму))

 

Про такое я не думала. Хотела спросить, есть ли у @PУCТ ароматизация? Или ее у парня быть не должно?

 

А в красном фото где?

 

В Караганде.