Питательный флуд ver3.0

как стать свидителем? если ты стволом в людей тыкал и деньги вымогал? :D
так и скажи на другого челика вину повесил и показания дал :D

 

Завтрак
- Гречка - 150 гр
- Яйцо - 1 шт
- Курогрудка - 120 гр
- Помидоры - 100 гр
- Грецкие орехи - 20 гр

Обед
- Гречка - 150 гр
- Яйцо - 1 шт
- Курогрудка - 120 гр
- Помидоры - 100 гр
- Грецкие орехи - 20 гр

Ужин
- Гречка - 150 гр
- Яйцо - 1 шт
- Курогрудка - 120 гр
- Помидоры - 100 гр
- Грецкие орехи - 20 гр

БЖУК - 150/75/300/2500
Это базовый на поддержке. На сушке, уменьшаю гречку раза в два. На массонаборе, накидываю углей, за счёт зефира, между приёмами пищи. И на сушке и на наборе, слегка белок поднимаю, прибавляя около 100 гр курогрудки.

 

пол кило гречки просираться с утра будешь часа 2 ,не проще быстрые углями набрать ? и тяжести в животе не будет,да и гречка это для скота

 

Тоже, меньше 3-х литров пить не получается, но у меня есть план!)) Буду брать полтора литра светлого и литр-полтора безалкогольного)

 

@Sarus, спасибо. Надо будет попробовать.

 

И все это без удовольствия. ;)

 

Я саратовскую гречку не покупаю - стул нормальный, тяжести нет.

 

Минуты считаю, до каждого приёма пищи.

 

потому что ты не можешь позволить хорошо питаться

 

Ты бля с меня злодея прям сделал
Там всё банальней... Одна бригада прессовала другую, более слабую, но и более наглую.. короче одни бандиты постреляли других, в 90-е до этого дела никому не было.
А со стволом меня никто не видел. Да и сарафан собирать - дело последнее.

 

План и у меня есть... его и курю вместо пива

 

Мне трава только под пиво заходит. Так, что - не вариант)

 

Не могу себе позволить "хорошо" питаться - боюсь снова в кусок жирного говна превратиться.

 

все превратятся :) пытаешься отсрочить неизбежное )

 

как же тебя взяли в инкасацию работать ?

 

сколько стран ты посетил ,какая у тебя машина,сколько хата кв метров ?

 

@Sarus, Если ты выстраиваешь уже схемы,как будешь нормально питаться и попивать пивко,то ты уже считай откатил. Невозможно держать определённую форму. Ты либо прогрессируешь,как физически так и в прочих жизненных аспектах,либо регрессируешь. Это сука проверено на себе,не одним мной. Вот эти качели с сушками к лету - ебаная каторга! Подрывает весь иммунитет!

 

Две хаты (трёшка ленинградка и двушка ленинградка), путешествовать не люблю, водить не умею, хотя, права есть - да и нет желания учиться - предпочитаю на такси ездить.

 

Напиши свой план питания
Дорого и богато, как ты питаешься

 

Это бодибилдинг головного мозга, а не жизнь. Я не стремлюсь на Олимпию - делаю форму, которую реально будет удерживать, при обозначенных вводных.

 

@Sarus, Да я понимаю. Я исходя из написанного тобой,делаю вывод,что мы не только в питании схожи.

 

такой же нищий скот как и все тут ,у меня все по прастому на что денег хватит

 

Бля.. а я чё с повинной в банк пришёл и всю подноготную свою исповедал.. открой закон об оружии, там чётко написано, кто и на что имеет право. Остальное на усмотрение работодателя. В ментовку только не взяли бы. В этой глуши одна пьянь жила, а тут парень спортивный, по стрельбе грамоты, по АРБ медали, закон об оружии знает. Хули не взять.
Я тебе больше скажу - потом вообще в Ростов перевёлся в Управление Центрального Банка России на должность зам.нач.инкасс.
А уже тут в Москве за три года зам.директора по финансам в интернет магазине Санрайз стал. Крупный магаз был, кто с Москвы, тот знает.

 

Вот вы где

 

и откуда деньги на всё это?
в 500гр куриного филе 6гр жира? ну да, конечно...

 

У него ещё вверху "Завтрак" написано... 2015 калорий...

 

Там на 200руб весь рацион.

Я тоже весь день в один приём забиваю.

 

4 банки пиваса по 50 ккал

 

@салодёр ты жив вообще?