Питательный флуд ver3.0

@Vilka, я уже на зубы 150 за прошлый год оставил. Ещё стока же в этом уйдет. Столица сука

 

У меня дуга 170. Дальше не знаю во сколько встанет. Ну больше 100 не дам

 

Я пиздюком по школе ещё уехал за 200 в приседе и тяге. Спина чую до самой смерти напоминать будет((

 

Я начала приседать после перелома позвоночника. Спина благодарна

 

Дуга - это что значит?

 

Брекеты

 

О, тут ваще хз как оно тогда делается.

 

Намного проще, чем обычно)

 

Руст, привет. Какой БЖУ на поддержке у тебя и вес какой?

 

Валера, привет!
Рост 178 см, вес 71 кг. ПЖ - 15% ( беру с запасом, может чуть меньше). Цифры примерно такие:
Б = 200 гр
Ж = 70 гр
У = 420-450 гр
Общий калораж 3100-3200 кк. Активность 23 к шагов + 2-3 силовые по 45 мин, несложные ( брусья, турнички, лёгкие гантели).

 

Ну ты заяц совсем себя загонял, 71кг... вроде и ешь не по заячи, нагулял бы до 80кг

 

Это при том что пару кило глистов еще

 

Он просто очень много скачет))

 

Зимой было 80 кг. Я просто мелкий сам по себе, поэтому такой вес небольшой. Но жир ещё есть, лишний.

 

Это всё не более, чем миф. Сколько глисты должны потреблять калорий по твоему, чтобы внести сколь угодно существенный вклад в общий калораж?

 

Метаболизм у меня да, просто какой-то аццкий. Всегда такой был, разве что в детстве мало ел. А с 17-ти лет как попёрло....

 

Если мне сделать форму рост-100 см при 12% жира ( к чему я стремлюсь), то форма будет ваще огонь. Дело за малым - сделать такую))))

 

и сколько ты ее времени продержишь?)

 

Какой ты мелкий.. я на 2 см меньше. Вообще гиппопотам, мля, но при 90 кг кубики пресса уже виднелись, если 80 буду, то вообще прорисует классно.

 

Да юмор же, йопт

 

Быстро сделать фотосессию на память и бегом обжираться)))

 

Руст, я как то схуднул в натураху до 71 кг при росте 174см,это пипец на пузе ещё было сало прилично.Но чувствовал себя щеглом, дрищем в 34 года.Знакомые охеревали зачем я такое с собой сотварил. Весил максимум 105 кг. После этого ниже 80 кг зарекся опускаться.А кубики на животе это наверное не сбыточная мечта

 

Я имею ввиду мелкий костяк. Даже голова у меня размером как у девушки, я маску выбирал в инете читая женские отзывы. Зашла идеально))) А на нормальный мужской кочан такая бы не налезла. Щас померил, окружность головы 56,5 см. Короче, всё мелкое, кроме члена.

 

С козырей зашел

 

Хорошая поддержка
У меня почти так же при 83 кг
Б 175
Ж 100
У 400
Думаю углей подкинуть 50 гр вес немного уходит

 

это обычная средняя окружность бошки ) скорее всего скулы узкие, поэтому так и бошка не широкая , зато плечи шире будут и спина на фоне головы :)

 

Да какая она нахрен средняя? Ты как меришь? Я сразу над ушами.

З.ы. Плечи тоже узкие.

 

Член - это главное))
Остальное накачать можно. У меня бестолковка 63см и кость вроде широкая, запястье 18см

 

Это средняя, у меня 58 и это уже большая считается, типа L размер.
Но визуально ещё строение лица роль играет, если скулы широкие и лицо круглое, то кажется крупнее.