Питательный флуд ver3.0

А ты к не красивому не пойдешь?

У нас сегодняшнего дня ТЦ открываются.
Не знаю, что делать, кардио на дорожке или поехать в ТЦ намотать тыщ 20 шагов.
Но это же минус на карте будет...

 

Нууу, пойду. Но к красивому с бОльшим удовольствием.

Канеш в ТЦ, воу. Ты ещё спрашиваешь?!!? Я жду, когда у нас откроется. И карта моя ждет

 

@Sarus, привет. У тебя вес какой? Ты к своему чудо-рациону аминки комплексные или протеин добавляешь или на этом количестве белка и сидишь?

 

Воу воу, ещё не лето.

 

Да я дрыщь)
Рост - 172 см
Вес - 77 кг
Грудь - 107 см
Талия - 77 см
Бедро - 58 см
Бицепс - 38 см

Нее я это говно не уважаю - люблю пожевать. Если белка не хватает, лучше грудки и яиц побольше схаваю)

Мне 150 гр белка более чем хватает. Жрал по 200-250 - вонял аммиаком, когда потел, как бутыль с нашатырём)

 

После 5-недельного отдыха на лёгком профиците, надеюсь всё-таки досушить до 73 см)

 

Заморочился я на мосту до осени похудеть на 8-10кг. Сижу на интервальном. Ем только с 12ч. до 20ч. Параллельно порезал рацион. Оставил тоже 150г белка, больше за 8 часов не влезает. Но у меня вес 98, при % жира 20+
Вот думаю - не сожгу ли мышцы... Белок же расчитывается от мышечной массы, а не от общей, с жиром?

 

Я по сути тоже на интервальном сижу и на массе и на сушке - 3 приёма пищи с разбегом в 6 часов примерно.

Не должен. Тем более - у тебя, раз ты на сушке и угли порезаны, почти весь белок животный.

Да не заморачивайся - 150 гр хорошего полноценного белка хватит, чтобы твоё тушу прокормить) Для самоуспокоения можно грамм 20 добавить или аминки на тренировке подпивать)

 

@Sarus, посмотрел видео, понял, что хернёй занимаюсь)) тем более на фарме похрен, но раньше обеда есть всё равно не получается...
У меня тренировка сейчас утром натощак идёт. После сна медитация+дыхание по цигун, час где-то.. как раз организм проснётся. Потом беготня, макивара, турник,брусья,присед(круговые с собственным весом), 2,5 часа уходит. Пока то сё, уже и обед))

 

По Бадюку живешь?

 

Нет.
По Масутацу Ояма и Миямото Мусаси.
Но думаю Бадюк где-то рядом ходит))

 

Я смотрел передачу с Бадюком "Страна боксеров" это целый цикл. Даже пересматриваю. Очень крутая атмосфера и интересная подача. Он похожие вещи там практикует.

 

Я у его первого сенсея занимался.
Федоришен Ю.М.
Раньше Бадюк к нам тоже захаживал.

 

Главное в диете - чтобы было удобно, и чтобы удовольствие доставляла, не физическое, так хотя-бы моральное) Так-что ебашь как в кайф, а нюансы, хоть и важны, но вторичны.

 

Понял.
Пока всё в кайф, на бодрячке... Дальше видно будет, только неделя прошла.

 

@Elenius как прошло твое кардио по ТЦ?

 

У неё от цен пульс поднимается?

 

Не поехала я , нового не завезли, я уехала в парк.
И.....слабоалкоголки 3 банки.
Расстреляйте меня.

 

Шоппинг возбуждает, там и пульс и дыхание поверхностное учащенное...
Главное фудкорт обойти))

 

Фудкорт - венец процесса, как же его обойти?

 

А что с ними?

Я, кстати, тоже читала, что сразу осень будут завозить, но верила, что врут

Легко и непринужденно

 

Мы тут худеем так то...

Возьми себе латте безлактозный и сэндвич безглютеновый со спирулиной.

 

Фудкорты закрыты, только магазины.

Вот и у нас так , весну хотят сплавать. Лета фак.

 

Тут джентльмены, могут только пафосно шмалять из фаллоса.

 

Я все равно сча толстенная, не буду переодеваться. Как раз к осени успею

 

Жаль. Кто-то ради фудкорта приехал.