Питательный флуд ver3.0

Привет. В натурашку. Недавно анализы сдавал, все в норме, эстро не высокий, тест 27 нммоль при референтах от 11 до 40

 

Т3 Т4 тоже заебись все, сказали спецы что с моими показателями щитовитки жир горят без усилий, правда до определённого момента (15% жира), дальше сложнее, а с прессом вообще беда

 

Думаю,50/50.

 

Подкупает твоя вера в человечество)

 

Хаа! Это во всем мире так видать,тоже писал о том,как я поражён темпом бегуших. Самое главное видно де,что человека перекосило на левый бок,потому что правым уже не вздохнуть,там кол уже вперся под ребра,но блять бежит! Смотрит под ноги,страдает,но темп не сбавит!

 

Все верно. Переставлять ноги под движушейся лентой не особо понтово,если ты не легкоатлет с уже имеющийся техникой. Земелька все припомнит - Вынос бедра,тянушийся носок,вихляющий корпус,сбитое дыхание и семенящий каденс. А еще встречные бегуны,перед которыми ты считаешь,что нужно распрямиться,сделать отрешенное ебало и увеличить темп,тоже сбивают с понталыги!

 

Следишь за мной? )

 

Распланировал себе маршрут по карте на 4 км. Вчера два раза его прошёл - запланированные 8 км намотал. Сегодня, пока, один заход сделал - вечером ещё прогуляюсь.

 

Так ты походу с фигурой марафонца щас? Ты анаэробным тренингом занимался во время диеты? Хотя бы со своим весом. Потому что кардио тебя сожгет,но не живот. Ты бы убрал его лучше. И УГ загрузочку сделай и потом уже добивай.

 

Реально,гдо так и есть. Едят много,практически,все. Реально жирных не так много. Полных больше. Нормальных еще больше. Худых меньше всего.
Просто , парятся о животе единицы.

 

Много как-раз дрыщей с животами и боками, ИМХО.

 

Просвети,как убрать ,именно,живот？
Ему,чтобы держать мясо,надо совмещать силовую с кардио. 80/20
Держать разумный дефицит. Уг загрузки делать. И продолжать сохнуть.
Напоминаю,местное жж - миф

 

Однозначно. Но им легче привести себя в форму чем пухлым от рождения. Как я,например

 

Не миф, я один раз поросёнка паяльной лампой пересмолил, у него хорошо так пердак подплавился.

 

Да, я тебя вспомнил, что ты это писал ранее про Германию.И видео видел из Бельгии, тоже все бегут.

 

Привет. Ярослав.я помню.ты уже не один год на дефиците. Как сушка двигается?

 

Это не бб. Это,уже,косметическая хирургия

 

Хреново. Мотивация пропала. А зависимость возросла. Понял （и принял）,что кубиков не увижу. Диету держу дефицитную. Две тренировки в день,пока на карантине. Пару печенюшек в день,неучтенных,могу себе позволить. Бесит все это дико. Карантин,хотение сладкого и т.д.
Не жизнь,а ерунда.

 

У меня наоборот. Весь день пашу в огороде. Ем все подряд. Ни одной трени за месяц.так как продал скамью.штангу и гантели. Вся надежда на мышечную память и сушку после карантинов...

 

Надеюсь оно того стоило))

 

В Засратове

 

Красава. Здоровья,удачи

 

Надо было ещё немного подождать, цена на железо с каждым днём растёт

 

Нее.щас падает спрос. Выставил беговую дорожку новую. 10 лет простояла дома для сушки белья. Никто и не звонит. Насчет штанги 5 раз в день звонили.

 

Да. И Германа со сломанным носом завтра выставлю

 

Спининги дорогие тоже выставлю. Так што.кто у нас тута рыбаки? Налетай...

 

Ты говорит.зачем зимой на рыбалку ходишь. Да надоело дома в одну и ту же лунку совать.

 

МЫШЛЕНИЕ ПРОТИВ ДИЕТЫ.

Один из вечных вопросов в мой адрес звучит так: как ты умудряешься сидеть на диете постоянно?

Как правило, я начинаю рассказывать о том, что 99% знаний в области построения диеты являются мифами и при определённом уровне знаний, построение и отношение к рациону происходит на другом уровне.

Приходит осознание того, что ты уже не знаешь, как можно питаться по другому, при этом твой рацион представляет собой наиболее комфортную и гибкую систему, в которой находится гораздо проще, чем вне её. Как-то так.

Далее хорошо бы затеять лекцию на пару часов с разбором мифов и построением рациона под свои пищевые привычки, но сегодня я бы хотел поговорить о другом.

Об отношении к диете.

Во-первых, нужно понять, что диета- это не временная затея, помогающая тебе прийти в форму к лету или дню рождения, диета- это обязательное условие современного человека, которому не безразличен собственный внешний вид, как минимум, а как максимум, качество и продолжительность жизни.

Во-вторых, нужно прекратить относиться к рациону по принципу "все или ничего".
Либо идеальный режим, либо "виски, кола, королева танцпола".

Людям свойственно переоценивать свои действия в кратчайшие сроки и недооценивать в долгосрочной перспективе.

Сначала человек ждёт идеальных условий для начала диеты, затем, когда все же это, слава богу, произошло, начинается новая гонка- за результатом.
Постоянный мониторинг веса на весах и внешнего вида в зеркале.
Организм, надо сказать,- штука сложная, и работающая порой не так, как нам хотелось бы. Где-то может отечность выше, где-то слабость от недобора нутриентов...

В конечном итоге, человек расстраивается и теряет мотивацию, если его ожидания не оправдались в сроки, установленные в его голове.
Кроме того, ещё одна беда. Плато (застой прогресса)- абсолютно нормальная вещь при любом рационе, так как организм метаболически адаптируется, но, опять же, начинается паника и потеря мотивации.

Далее, человеку кажется, что если он достигнет какого-то прогресса, скажем, скинет 7 кг, его жизнь как-то изменится. Соотвественно, когда ожидание не совпадает с реальностью, первое, что нужно сделать? Конечно, обожраться!

Любое малейшее отступление от диеты в виде съеденной "вкусняшки" вызывает чувство вины и апатию, провоцирующую конкретный срыв с катушек, ведь если уже сорвался, зачем останавливаться?

Праздники и мероприятия- тоже потенциальный риск срыва, поэтому человек становится менее социален, что тоже не идёт на пользу отношениям с едой.

В итоге, даже если человек не попадает в порочный круг "набрал- скинул", любые мысли о соблюдении рациона вызывает негативные эмоции и выход из ситуации видеться только один: либо жёстко сидеть на ограничительной диете либо не следить за питанием вообще.

К сожалению или к счастью, нет идеальных людей, идеального мира и идеальных условий. Вы всегда будете чем-то недовольны, а обстоятельства то и дело будут вставлять палки в колеса вашим планам, но разве это повод опустить руки?
@Скоромный.

 

@martynl, хлопотно всё это))
Поэтому мечу всё, что захочу.

Основной задачей жировой клетки является создание запаса энергии в виде жира, то есть жировая ткань является важнейшим энергетическим депо. За счет накопленных жировых отложений человек нормального веса может голодать до двух месяцев. Жировая ткань является и своеобразным хранилищем воды в организме, так как при распаде жира выделяется вода. Помимо сбережения энергетических запасов жировая ткань служит для теплоизоляции.
Жировая прослойка механически защищает внутренние органы.