Питательный флуд ver3.0

Сомнительно, 20г сала только, остальное масла растительные первого отжима.

 

А мясо какое ешь? Молочку?

 

Курогрудки и до 5%

 

Возможно, с углями борщишь - лпнп часто от избытка углеводов поднимаются.

 

от фармы отлично поднимается

 

Ну, эт по умолчанию)

 

@Sarus, @Rindzay, Никогда не заморачивался на счёт жиров,животные/не животные,всегда накапывает 100-110 грамм.Яйца по 4-5 ем каждый день,творог 5-9% ,сметана 15-20% проскакивает,сыр твёрдый,колбаска там московочка,свинина,телятина,реже печень,чаще филе индейки или куриная-пока живой.
Забыл добавить,молоко ещё 2.5%,кашки утром на нем варю.

 

Один в один мой рацион))

 

Что за хуйню ты пишешь? Сидишь на трене, а лпнп растёт от яичных желтков с ниацином)) збс ты исследователь...

 

В том то и дело что уже 4 месяца как чист от трена.

 

Тем не менее, причина не в желтках. Хотя может быть в их недостатке, если только

 

Остаются только ИА

 

Хорошо. Забирай ее себе

 

Вах. Што-што. Я только после твоего коммента пошла ссылочку смотреть

 

Пойду куплю шоколадку Линдт 99% должны же быть в жизни радости.)

 

Приходи ко мне , у меня их полхолодильника .

 

Чаво?

 

Силища воли у тебя.

 

Ага , силища. Я жру все остальное , жирное , углеводное и вредное. А линдт ждет своего звёздного часа.

А сегодня еще и запиваю шампанским и вином.
Еще только обед , а мне кажется я лопну.

 

Подскажите, не могу понять, смотрю рацион многих менсфизиков и у них у всех углеводы в основном только в первую половину дня, оно и понятно для сухости делается, но все они тренят по вечерам и я не понимаю как они без углей, похавав лишь мяса, идут на треню, как они так жрать уже в первые минуты не хотят и почему это негативно для мышц не сказывается?

 

Исәнмесез, земляки!)

 

Про гликоген слыхал?

 

Извини дорогая. Видишь щас какая социальная составляющая. Пришлось обменяться на виалу тренболона. Это не я. Коронавирус виноват.

 

Салям татар малае.

 

Фу , какой ты..

 

ну он с первых приёмов запасается в течении дня и потом тратиться на тренировке получается?

 

Салям. Нихэл?

 

Ты представляешь, сколько надо тренить, чтобы весь гликоген выработать?)) У тренированного спортсмена, его до 500 гр.

 

Норм.

 

Кара әле! Тагын әз генә, и ветку переименуем в "Татар теле кулланмасы"))))